TRANSCRIPT
Slide one:
Stress og infertilitet er ofte forbundet. Mange begivenheder kan være årsag til stress. Presset fra regninger, start på et nyt job eller pasning af en syg slægtning er alle eksempler på negativ eller nød. At blive gift, flytte til et nyt hjem eller vinde i lotteriet er alle eksempler på god stress eller eustress. Barnløshed er ofte set i kategorien stress. Medicinske procedurer, omkostninger, usikkerhed om resultatet og uønskede eller ubehjælpsomme råd fra venner og familie er alle stressfaktorer, der er forbundet med infertilitet og behandlingen heraf.
Da stress forårsager en automatisk kropsreaktion, der omfatter en strøm af hormoner, som øger hjertefrekvensen, øger blodtrykket og øger energien for at forberede kroppen på at håndtere problemet, kan kronisk stress have en indvirkning på helbredet. Træthed, koncentrationsbesvær og irritabilitet er psykologiske symptomer på kronisk stress. Og kroppen kan, hvis den allerede er modtagelig, opleve problemer som hovedpine, øget slid og andre reelle fysiske symptomer.
Da undfangelsen under de bedste omstændigheder er afhængig af en unik blanding af hormonelle komponenter, kan stress forstyrre den nødvendige balance. Selv om vi ikke med sikkerhed ved, at stress forårsager infertilitet, er der en række undersøgelser, der viser, at par, der rapporterer, at de har det godt, bliver i højere grad gravide end par, der rapporterer, at de er anspændte og ængstelige. På samme måde har kvinder med et højere stressniveau lavere succesrater med IVF end kvinder med et lavt stressniveau.
Slide to:
Mennesker reagerer på stress på en række forskellige måder. Disse håndteringsmekanismer kan være særlige for den enkelte person. I visse grupper af mennesker forekommer nogle copingmekanismer hyppigere end andre. Da de fleste mennesker i infertilitetsbehandling forfølger en meget vigtig opgave, nemlig at skabe en familie, kan en række forskellige faktorer skabe stress. Det er ikke usædvanligt, at man går aggressivt til værks i behandlingen, når der er betydelige hindringer for succes. For eksempel kan ældre patienter, som har en lavere sandsynlighed for at blive gravide på grund af lavere ægreserver, afvise en specialists råd om at bruge donoræg og søge efter en specialist, som lover, at deres alder ikke er en hindring. Dette kan forsinke den mere lovende behandling og øge stressniveauet.
En anden konsekvens af stress i forbindelse med infertilitetsbehandling kan være, at man trækker sig tilbage fra støttekilder. Følelser af skyld, skam og fortrydelse kan være stressende og gøre en person trist og undgå andre, der kunne tilbyde støtte og trøst.
Stress kan også forstyrre en velovervejet beslutningstagning. Ofte kan de mange valg, som en person eller et par står over for, være forvirrende. Når en person føler sig stresset, kan hans eller hendes evne til at tænke klart og træffe rationelle beslutninger, hvor der tages hensyn til mange faktorer, blive kompromitteret.
Alle disse og andre kan skyldes den stress, som infertilitet og behandlingen heraf medfører.
Slide tre:
Glædeligt nok har fagfolk inden for mental sundhed, der arbejder inden for reproduktionsmedicin, erkendt virkningen af stress på infertilitet og behandlingen heraf. Sammen med andre har de udviklet værktøjer til personer, der oplever stress. Og vi ved, at fordelene ved at reducere stress i forbindelse med behandling af infertilitet kan være vidtrækkende. Som minimum kan udvikling af gode copingstrategier til at håndtere stress hjælpe dig med at føle dig mere i kontrol og forbedre dit generelle velbefindende.
Stressreduktion kan give patienterne mulighed for mere gennemtænkt at undersøge, udforske og overveje de muligheder, der er til rådighed for dem i forbindelse med behandlingen af deres infertilitet og udviklingen af strategier til familieopbygning. Ved at reducere stress kan det være lettere at vurdere fordele og ulemper ved et bestemt behandlingsforløb og træffe beslutninger, der er i din bedste interesse.
Slide fire:
Det ville være urimeligt at tro, at fertilitetsbehandling kan være stressfri, men det kan dog være nyttigt at finde måder at minimere stress på, mens man fortsætter med behandlingen. Følgende værktøjer har vist sig at være stressreducerende. Aerob træning, gåture, yoga og afslapningstræning har alle en evne til at forbedre ikke kun det fysiske helbred, men også det psykologiske velbefindende. Aktiviteter, der bidrager til at skabe afslappede tilstande som f.eks. guidede billeder, journalføring og mind-body-grupper, er også velkendte stressreducerende midler. Endelig kan selvhjælpsbøger, støttegrupper specifikt rettet mod fertilitetsbehandlingspatienter og psykoterapi alle forbedre det psykologiske velbefindende og dermed reducere stress. Det er vigtigt at bemærke, at mange af disse aktiviteter kan udføres med måde og have en gavnlig virkning.
Skema fem:
Et støttenetværk af venner og familie kan være vigtigt. Samtidig ved disse mennesker måske ikke, hvordan de bedst kan være støttende. Faktisk kan deres forsøg på at støtte dig være stressfremkaldende. Vi ved, at personer, der får at vide, at de skal “bare slappe af”, så bliver de gravide, oplever en stor mængde stress. Faktisk kan det at fortælle en elsket person, at han/hun skal “være mindre stresset” få dem til at føle, at de er skyld i deres egen infertilitet.
Sommetider har venner og familie brug for at blive oplyst. Hvis du er tryg ved diskussionen, kan du råde din familie og venner til at spørge, hvordan du havde det, og give dig mulighed for at tale. For mange mennesker er det meget værdsat at have en accepterende lytter og er med til at mindske stress. For disse mennesker kan det være yderst nyttigt at vide, at det bedste tidspunkt at give råd er, når de bliver bedt om det. Selv om infertilitet og behandling af infertilitet er mere regelmæssigt omtalt i de populære medier end nogensinde før, er der mange mennesker, der hverken har oplevet det eller ved, hvad de skal sige til venner, der har oplevet det. Det er muligt at hjælpe dem, så de kan hjælpe dig.
Skema seks:
Så for at opsummere ved vi, at infertilitet kan forårsage stress, der fører til angst og depression. Forskning har vist dette igen og igen. Vi ved også, at stress kan gøre befrugtning vanskeligere for mænd og kvinder. Selv om den nøjagtige mekanisme for, hvordan dette virker, ikke er helt forstået, er det klart, at der er en sammenhæng mellem dem. Endelig er det igen og igen blevet påvist, at stressreduktionsteknikker, når de anvendes regelmæssigt, kan forbedre befrugtningsgraden.
Slide syv:
Her er tre ressourcer, som du kan få adgang til direkte fra din computer eller en mobil enhed med internetforbindelse. ASRM har en kort video om håndtering af infertilitet; vær opmærksom på, at den er flere år gammel, og at nogle af omkostningstallene har ændret sig. Der findes to nationale støtteorganisationer, der specifikt er rettet mod fertilitetspatienter og dem, der ønsker at stifte familie. Begge har omfattende biblioteker med materiale, der er patientvenligt og tilgængeligt uden beregning. Path2Parenthood og Resolve leverer materialer, der er udviklet af eksperter inden for området. Alle disse materialer er gratis tilgængelige.
Alle disse er nonprofit-organisationer.