Sennep indeholder et alkalisk stof, som neutraliserer mavesyren og forhindrer den i at komme op. Hvis du lider af halsbrand, er du sikkert mere end villig til at prøve alt for at kontrollere det (selv at spise sennep). Ud over den brændende fornemmelse, du føler, kan halsbrand forårsage kronisk hoste, mavesmerter og synkebesvær. Det er ikke livstruende, men det er ikke sjovt. Når det er sagt, bliver halsbrand ofte forvekslet med en alvorlig hjertesygdom.
Hjertbrand er et almindeligt symptom på gastroøsofageal reflukssygdom. Det er også kendt som GERD, og kaldes ofte for sure opstød. Det opstår, når syre fra din mave bobler op i dit spiserør og forårsager. en smertefuld forbrænding lige bag brystbenet. Folk forveksler ofte halsbrand med et hjerteanfald. Et hjerteanfald er forårsaget af utilstrækkelig blodgennemstrømning til dit hjerte. Det fremkalder en følelse af stramhed, indsnævring eller tryk, snarere end en brændende fornemmelse.
Hvis du er en af de mere end 30 procent af de mennesker, der oplever halsbrand regelmæssigt, er vi her for at hjælpe. Der er nogle enkle justeringer, du kan foretage i din kost eller livsstil for at undgå eller minimere ubehaget, og hvornår du bør gå til lægen.
Lindre halsbrand ved at spise mindre
Et tunge måltider og give dig selv den “overdrevent mætte” følelse har flere bivirkninger end blot søvnighed og et behov for at løsne bæltet. Tunge måltider kan lægge pres på den nederste lukkemuskel i spiserøret (LES), hvilket kan forårsage halsbrand.
At spise inden for to til tre timer, før du går i seng, kan også forårsage aktiv halsbrand.
Forsøg at undgå sure fødevarer
Hvis du er tilbøjelig til at få halsbrand, så prøv at skære ned på citrusfrugter, hvidløg, løg, tomater og alt, der generelt er surt.
Undgå æblecidereddike
For nogle mennesker gør æblecidereddike halsbrand værre. Da vi ikke har nogen data til støtte for effektiviteten eller sikkerheden ved brugen af det mod halsbrand, er det nok en god idé at undgå det indtil videre.
En teskefuld bagepulver
Bagepulver er en god behandling til øjeblikkelig lindring af lejlighedsvis sure opstød. Den anbefalede dosis for voksne er 1/2 teskefuld opløst i et 4-ounce glas vand. Det er bedst at nippe langsomt til denne drik for at undgå bivirkninger som gas og diarré.
Stop med at ryge
Studier har vist, at nikotin slapper af i LES, hvilket kan få indholdet til at komme op igen. Den medfølgende hoste ved rygning kan gøre halsbrand værre på grund af, at mavemusklerne strammes og tvinger syren opad. Hvis du vil vide mere om, hvordan du kan holde op med at ryge, kan du læse American Lung Association’s anbefalinger.
Opmærksom på bivirkninger af medicin
Til bivirkningerne af mange mediciner hører halsbrand. Kontakt din læge eller apoteker for at se, om halsbrand er en almindelig reaktion på den medicin, du tager.
Hæv dig selv, når du sover
Hvis du bruger en ekstra pude til at hæve din krop, når du sover, kan tyngdekraften holde indholdet i din mave nede. Overvej at bruge en kileformet pude for at få en nem løsning til at støtte dit hoved og brystkasse op.
Tabe dig
Fedme lægger pres på den nedre sphincter i spiserøret, hvilket kan forårsage sure opstød. Forståelse af fedme, og hvordan en person kan tabe sig, er det første skridt i vægttabsrejsen. Denne artikel fra American Heart Association hjælper os med at forstå de forskellige komponenter i at tabe sig.
Tyggegummi
Tyggegummi virker til at reducere syren i spiserøret. Det at tygge kan øge din spytproduktion og få dig til at synke mere. Dette gør det muligt at fjerne eventuel syre i munden meget hurtigere. Tygning af tyggegummi kan give endnu mere lindring, hvis du tygger bicarbonat-tyggegummi. Bicarbonat kan neutralisere den syre, der er til stede i spiserøret.
Spis en skefuld sennep
Du skulle tro, at fordi sennep kan være krydret, ville det udløse halsbrand, men sennep virker. Men hvorfor? Sennep er fuld af mineraler og indeholder eddike, en svag syre. Det indeholder også alkaliske stoffer, som neutraliserer mavesyre og forhindrer, at den kommer op på grund af GERD.
Det er et simpelt hjemmemiddel, som du kan prøve. Ved at tage en teskefuld gul sennep, når du føler halsbrand på vej, eller hvis du allerede har symptomer, neutraliseres syren.
Hvornår du skal opsøge din læge
Der er tre scenarier, der bør få dig til at opsøge din læge på grund af halsbrand. De omfatter:
- Hvis dine halsbrandssymptomer fortsætter,
- Det er mere alvorligt end normalt,
- Din halsbrand varer længere end to uger
- Du har en kronisk hoste
- Svære ved at synke
Hvis du har med en af de her nævnte situationer at gøre, bør du tale med din læge.
Din kost spiller en rolle for mange facetter af dit helbred. Hvis du foretager nogle enkle ændringer, kan det ikke kun hjælpe dig med din halsbrand, men kan også hjælpe dig med at få det bedre generelt. Hvis du vil have en gladere mave, kan du prøve at downloade vores guide. Den hedder “Sådan spiser du sundt på en travl tidsplan.”
