Der er mange årsager til mavesmerter og forstoppelse. Vi diskuterer nogle af disse nedenfor:
Die kostvalg
Et kostvalg med lavt fiberindhold øger risikoen for forstoppelse og mavesmerter. Kostfibre er vigtige for sunde tarmbevægelser, fordi de hjælper med at fylde og blødgøre afføringen, så den lettere kan passere gennem tarmene.
En metaanalyse fra 2012 viste, at indtagelse af kostfibre øgede hyppigheden af tarmbevægelser hos personer med forstoppelse.
I henhold til NIDDK bør folk tilstræbe at spise mellem 25 og 31 gram (g) fibre hver dag. Personer, der ønsker at tilføje flere fibre til deres kost, bør dog gøre det gradvist.
På grund af pludselige eller ekstreme ændringer i spisevaner kan der også ske ændringer i tarmbevægelserne. Hydrering er også afgørende for lindring af forstoppelse, da vand blødgør afføringen og hjælper den med at bevæge sig gennem tarmen.
Stress og angst
Der er en forbindelse mellem nervesystemet og fordøjelsessystemet, som forskerne kalder tarm-hjerne-aksen. Forskning tyder på, at stress og angst kan påvirke bakterierne i tarmen, hvilket kan føre til tarmproblemer.
Depression og andre humørsygdomme samt livsstilsfaktorer, der bidrager til stress, kan også udløse mavesmerter og forstoppelse hos nogle mennesker.
Medicin og kosttilskud
Somme medicin og kosttilskud kan forværre eller forårsage forstoppelse. Ifølge NIDDK kan følgende typer medicin bidrage til forstoppelse:
- antacider, der indeholder aluminium og calcium
- anticholinergika
- antispasmodika
- anticonvulsiva
- calciumkanalblokkere
- diuretika
- narkotiske lægemidler til smertelindring
- nogle antidepressiva
Mineraltilskud, der kan forårsage forstoppelse, omfatter jern og calcium.
Mangel på fysisk aktivitet
En stillesiddende livsstil kan føre til mavesmerter og forstoppelse. Regelmæssig fysisk aktivitet reducerer den tid, det tager maden at bevæge sig gennem tarmen.
Træning øger også hjertefrekvensen og sammentrækningen af musklerne i hele kroppen, herunder musklerne i tarmene. Når tarmmusklerne trækker sig sammen, hjælper de med at skubbe afføringen fremad.
En undersøgelse fra 2012 af unge fra Hongkong tyder på, at der er et dosis-respons-forhold mellem fysisk aktivitet og forstoppelse, hvor symptomerne forbedres, jo mere man dyrker motion.
svækkede bækkenbundsmuskler
Bækkenbundsmusklerne støtter tarmen samt blæren og livmoderen. Svækkede bækkenbundsmuskler kan gøre det sværere for en person at aflevere afføring. De kan også opleve problemer med vandladning.
Faktorer, der kan svække bækkenbundsmusklerne, omfatter bl.a:
- aldring
- fødsel og graviditet
- fedme
- overvægt
- belastning på grund af langvarig forstoppelse
Celiaki
Celiaki er en immunreaktion på at spise gluten, et protein, der er naturligt til stede i hvede, byg og rug.
I henhold til Celiac Disease Foundation har ca. 1 ud af 100 mennesker på verdensplan denne sygdom. Folk er mere tilbøjelige til at udvikle cøliaki, hvis en nær slægtning har tilstanden.
Når personer med cøliaki spiser gluten, forårsager det skader på tyndtarmen og kan udløse en række problemer i fordøjelsessystemet og andre problemer. Symptomerne kan dog variere fra person til person og har tendens til at påvirke børn og voksne forskelligt.
Nogle almindelige symptomer på cøliaki kan omfatte:
- mavesmerter eller kramper
- kronisk diarré
- konstipation
- opblødning og gasser
- kvalme og opkastninger
- vægttab
- træthed
Irritabel tarmsyndrom
Irritabel tarmsyndrom (IBS) er en kronisk tilstand, der omfatter flere forskellige fordøjelsessymptomer, som har tendens til at optræde sammen. IBS er en funktionel lidelse, hvilket betyder, at den ikke forårsager nogen påviselige ændringer i tarmens celler eller væv.
IBS er en almindelig tilstand, der ifølge International Foundation for Gastrointestinal Disorders rammer ca. 10-15 % af alle mennesker på verdensplan.
Symptomer på IBS kan omfatte:
- mavesmerter og kramper i maven
- konstipation, diarré eller begge dele
- opblødning og gasser
- hvidligt slim i afføringen
Lægerne forstår ikke helt, hvad der forårsager IBS, men stress, hormonelle ubalancer og fødevareoverfølsomhed kan udløse symptomer hos nogle mennesker.
Inflammatorisk tarmsygdom
Inflammatorisk tarmsygdom (IBD) er en paraplybetegnelse for flere kroniske gastrointestinale tilstande, herunder Crohns sygdom og colitis ulcerosa.
IBD forårsager betændelse langs fordøjelseskanalen, hvilket kan føre til skader på tarmene og en lang række systemer, der har tendens til at komme og gå i cyklusser. Personer med IBD har en øget risiko for tarmkræft.
Ifølge Crohn’s and Colitis Foundation påvirker IBD omkring 1,6 millioner mennesker i USA.
IBD har tendens til at forårsage tilbagevendende, blodig diarré, men den kan undertiden også forårsage forstoppelse. Andre almindelige symptomer kan omfatte:
- mavesmerter og kramper
- træthed
- appetitløshed
- kvalme og opkastninger
- vægttab
Kolorektal cancer
Kolorektal cancer er den betegnelse, som lægerne bruger for kræft i tyktarmen eller endetarmen.
I henhold til American Cancer Society er risikoen for at udvikle tyktarmskræft i løbet af livet ca. 1 ud af 24 for kvinder og 1 ud af 22 for mænd.
Tegn og symptomer på kolorektal cancer omfatter:
- en vedvarende ændring i afføringsvaner, såsom forstoppelse eller diarré
- mavesmerter og kramper
- blod eller slim i afføringen
- ændringer i afføringens konsistens
- en fornemmelse af ufuldstændig udtømning efter at have haft afføring bevægelse
- svaghed og træthed
- uventet vægttab
Andre tarmproblemer
Mange tilstande, der påvirker tyktarmen, har potentiale til at forårsage mavesmerter og forstoppelse. Disse kan omfatte:
- Analfissur: En rift i det væv, der beklæder anus.
- Tarmobstruktion: En potentielt livstruende tilstand, der opstår, når noget blokerer tynd- eller tyktarmen.
- Divertikulitis: En potentielt livstruende tilstand, der opstår, når noget blokerer tynd- eller tyktarmen: Betændelse i divertikler (små poser), der dannes i tarmvæggene.
Hjerne- eller rygmarvsskader og -lidelser
Rygmarven og hjernen styrer en persons evne til at aflevere afføring. Skader eller tilstande, der beskadiger hjernen og rygmarven, kan påvirke denne evne.
En person kan f.eks. ikke længere opleve den fornemmelse, der lader ham/hende vide, hvornår han/hun skal have afføring, eller han/hun kan miste den frivillige kontrol over afføringen.
Skader på hjernen og rygmarven kan skyldes:
- traumatisk skade
- multipel sklerose
- Parkinsons sygdom
- Slagtilfælde