Prøv disse nemme øvelser derhjemme for at tabe fedt omkring halsen
Her er de 5 bedste øvelser til at reducere fedt omkring halsen hurtigt med en trin for trin procedure for, hvordan du skal gøre dem korrekt. Tag et kig:
Blæsning af luft
Det er en effektiv måde at tabe fedt omkring halsen naturligt. Denne ansigtsøvelse retter sig mod musklerne i kinderne og i halsområdet, hvilket giver dig et slankere udseende.
Sådan gør du:
Sid lige på en stol med lav ryg, og skub hovedet bagud, så dit ansigt vender mod loftet. Blæs nu luft ud af munden ved at holde læberne sammen. Læs denne proces i ca. 10 til 20 sekunder. Lav denne øvelse mindst to til tre gange om dagen, eller så mange gange som du kan.
Fish Face
Denne øvelse er en effektiv måde at tone dine kind- og hage-muskler på. Den reducerer betydeligt slaphed i dit halsområde ved at strække dine kindmuskler.
Sådan gør du
Stå eller sid behageligt, og sug luft ind i kinderne og læberne for at danne en form, der ligner en fiskemund. Hold denne stilling i mindst 5 sekunder. Du bør kunne mærke, at det brænder i kinderne og kæberne. Gentag denne øvelse så meget, som du kan.
Tyggegummi
Det er ikke kun tyggegummi, der kan holde din mund frisk, men også reducere fedtet i din hals. Ja, tygge tyggegummi er en god træning for dine ansigtsmuskler, især kæben.
Boldtræning
Vil du gøre din ansigtstræningsrutine mere interessant? Hav det sjovt med boldtræning, mens du taber fedt omkring din hals.
Sådan gør du:
Tag en lille bold, der er let at klemme sammen. Sid oprejst og afslappet. Placer nu bolden under din hage, og skub langsomt hagen nedad, mens du trykker på bolden. Gør dette 20 til 30 gange pr. gang pr. gang.
Nakrotation
Udover at hjælpe dig med at slippe af med nakkefedt kan nakkerotation også forbedre blodcirkulationen til dine skuldre og forebygge skulderrelaterede problemer.
Sådan gør du:
Stå oprejst eller sid i en stol med lav ryg og hold fødderne spredt. Drej nu din næste i urets retning, idet du strækker dig så meget som muligt. Men sørg for, at du ikke bevæger din skulder. Gentag 20 gange, før du stopper ved udgangspositionen. Gentag den samme proces mod uret 20 gange.
Publiceret:søn, 13. september 2020 16:14 | Opdateret:man, 14. september 2020 8:49am
Udforsk mere
- Hjem
- Fitness
- Skønhed
- Sygdomme
- Graviditet
- Graviditet
- Forældreskab
- Nyheder
- Gallerier
- Videoer