Gennem at skifte fra at forbrænde sukker til energi til at forbrænde fedt kan du udnytte dine oplagrede fedtreserver. Hvis du er overvægtig, gode nyheder! Du har bogstaveligt talt en uendelig forsyning af energi gemt på din krop, som venter på at blive frigivet! Når du skifter til at forbrænde fedt til energi, spiser du lækker mad, bliver og forbliver slank, fuld af energi, ser godt ud, føler dig godt tilpas, har selvtillid.
Hvordan vi tager på i vægt:
Hvis du er en sukkerforbrænder, og det er de fleste mennesker … kroppen omdanner sukker til glukose og bruger det til energi. Glukoseopbevaringen i kroppen er begrænset. Når du i løbet af dagen spiser fødevarer, der hovedsageligt består af kulhydrater, bliver de nedbrudt til glukose og bliver brugt som energi. Da lagerpladsen for glukose er begrænset, hvis du spiser flere kulhydrater, end du har brug for til energi, bliver det overskydende omdannet til fedt og lagres på kroppen. Det er en normal og naturlig proces.
Hvorfor de fleste slankekure mislykkes:
De fleste slankekure er designet til at bruge omkring 50 % af de samlede indtagne kalorier fra kulhydrater, som omdannes til glukose til energi. Det er sådan, kosteksperterne fortæller os, at vi skal spise for at være sunde og tabe os.
Lad os sige, at du følger en diæt, hvor du begrænser dine kalorier for at tabe dig. Du spiser stadig 50 % af dit samlede kalorieindtag fra kulhydrater, men du skaber et kalorieunderskud. Da glukoseopbevaringspladsen er begrænset, brænder du din energiforsyning op. Fordi du har skabt dit kalorieunderskud, og du ikke giver kroppen flere kulhydrater, løber du tør for energi.
Her er et eksempel:
Lad os sige, at din krop har brug for 2500 kalorier for at fungere og opretholde din nuværende vægt. Lad os sige, at du nu beslutter dig for, at du vil gå på slankekur og kun spise 1500 kalorier om dagen. 50 % af dine samlede kalorier vil komme fra kulhydrater. Dette virker rigtigt. Du skaber et underskud på 1000 kalorier. Du burde tabe dig, ikke sandt?
Lad os fortsætte med matematikken. Du tillader dig selv kun 750 kulhydratkalorier (50% kulhydratkalorier, det er 750 ud af 1500 kalorier). Husk, at din krop og hjerne bruger glukosen fra kulhydraterne til energi. Med kalorieunderskuddet vil din krop løbe tør for sin primære energikilde. Resultatet? Du føler dig træt og sulten. Lyder det bekendt?
Når du løber tør for energi, siger din hjerne: “Åh, du godeste… Jeg har ingen energi …” Den ved ikke, at den skal skifte over til fedt som energi endnu. Den vil have den mest lettilgængelige energikilde, der findes. Glukose er den nemmeste for den at få fat i.
Når den ikke får glukose til energi, sender dine hormoner dig signaler. Du føler dig træt, sulten, og du ved ud over at vide, at alt du skal gøre er at spise flere kulhydrater. Så kan du føle dig normal igen. Så kan du tænke klart. Så kan du få energi til at få din dag klaret. Og det gør du så. Du falder af vognen. Du går tilbage til at spise 2500 kalorier for at føle dig normal. Fordi din krop har brug for så meget for at fungere.
Derpå siger du til dig selv: “Nå, pis. Nu er jeg ude af min diæt igen. Jeg kan ikke tabe mig på denne måde, fordi jeg ikke skaber et kalorieunderskud, fordi jeg kan ikke holde det ud. Jeg kan ikke være så træt, og jeg kan ikke være så sulten. Jeg havde ting, der skulle gøres i dag…” Hjælper dette dig til at forstå, hvorfor diæter er så svære at holde sig til?
Der findes en bedre måde:
Vores anden energikilde er fedt. Vi ved, at kulhydrater og sukker bliver omdannet til glukose til energi. Hvad med fedt? Fedt omdannes til ketoner, en type syre, der produceres i leveren. Ketoner er faktisk en meget ren, effektiv, naturlig energikilde. Når kroppen indser, at glukose-energireserverne er løbet tør, og der ikke kommer mere, så vil den tage det fedt, der er lagret på din krop, omdanne det til ketoner og bruge ketonerne til energi. Det er fantastisk!
Den mest tilgængelige energikilde at komme til er glukose. Hvis der ikke er glukose i lagertanken, så vil din krop skifte over til fedt som energi. Kroppen er genial og effektiv. Din krop er fantastisk! Hvis der ikke er noget glukose, søger og søger kroppen og siger: “Hold da op, mine glukosereserver er lave … der er ikke noget glukose i kroppen … vi skal stadig videre … hvad gør vi … vi skifter over til fedt …”
Fedt er en sværere energikilde at komme til, men når først dette skift sker … … åh, du milde! Det magiske sker! Du er ikke længere træt og sulten. Fordi forbrænding af fedt til energi er en ren, effektiv, naturlig proces, føler du dig fantastisk. De pounds og inches smelter væk. Du skrumper.
Her er den bedste del … Da fedt-energikilden er ubegrænset, er der intet nedbrud, folkens! Der er ingen mental tåge! Der er ingen træthed. Der er grænseløs energi!
Ja, det er derfor, jeg skiftede fra at være en sukkerforbrænder til en fedtforbrænder. Jeg vil aldrig gå tilbage, aldrig! En gang imellem nyder jeg en sukkerholdig godbid, bare for smagen eller oplevelsen, f.eks. til en fødselsdagsfest eller jul. Men jeg ønsker aldrig nogensinde at være en sukkerbrænder igen. Jeg elsker, hvor godt jeg har det som fedtforbrænder.
Det er min mission at hjælpe så mange mennesker som muligt med at foretage overgangen fra sukkerforbrænder til fedtforbrænder. Hvis du vil vide, hvordan jeg gjorde det, og hvordan du også kan gøre det, så tjek Cowgirl Up Diet.
Download den gratis guide -> 12 Painless Ways to Stop Sugar Cravings and Jumpstart Weight Loss.