Todos hemos experimentado lo molesto que puede ser un goteo nasal constante. Mientras que las causas de una nariz que gotea pueden variar, una de las razones más comunes para los mocos es una infección bacteriana o viral, como la gripe o el resfriado común.
La razón por la que su nariz gotea al comienzo de un resfriado se debe a que su cuerpo intenta bloquear y/o expulsar las bacterias o el virus. Normalmente, el cuerpo produce mucosidad en la nariz para mantener húmedas las vías respiratorias. Sin embargo, cuando un invasor (el bicho del resfriado) intenta entrar, el cuerpo aumenta la producción de mucosidad como mecanismo de defensa y purga.
Por muy beneficioso que sea esto, lidiar con una nariz que gotea puede ser agotador. Así que antes de que los pañuelos usados empiecen a ocupar su escritorio y su cama, pruebe algunos de estos remedios naturales para deshacerse de su secreción nasal rápidamente.
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7 Remedios Naturales para el Goteo Nasal
Tenga en cuenta que muchos de estos remedios incluyen descongestionantes naturales y compuestos antibacterianos, que ayudan a limpiar sus conductos nasales y matan las bacterias y los virus. Esto puede hacer que salga más mucosidad de la nariz inmediatamente después de usarlos (¡así que suénese!), pero en última instancia aliviará el goteo nasal después.
Enjuague salino
Utilizar agua salada para despejar los conductos nasales es probablemente una de las formas más fáciles y baratas de acabar con el goteo nasal. Los estudios demuestran que los participantes que utilizaron la irrigación salina durante un resfriado experimentaron una reducción significativa de los síntomas, incluyendo las secreciones nasales, el dolor de garganta, la puntuación de la respiración nasal y la obstrucción nasal, así como un menor uso de medicamentos descongestionantes nasales adicionales. (1)
Además de proporcionar un alivio inmediato del goteo nasal, la sal tiene fuertes propiedades antibacterianas y antivirales que pueden ayudar a eliminar los microbios responsables de los mocos en primer lugar. (2)
Para hacer un enjuague salino, mezcla ½ cucharadita de sal marina con 2 tazas de agua tibia hasta que se disuelva. Utilice un cuentagotas para añadir la solución salina al interior de sus fosas nasales, manteniendo la cabeza inclinada hacia atrás mientras respira muy lentamente. Ahora incline la cabeza hacia abajo y suene la nariz.
Repita esto un par de veces al día hasta que la mucosidad haya disminuido significativamente.
Baño de vapor
La inhalación de vapor ayuda a descomponer y eliminar el exceso de mucosidad de los conductos nasales que están causando su secreción nasal. Añadir un aceite esencial antimicrobiano como el tomillo, la menta o el eucalipto también puede ayudar a eliminar los bichos del resfriado, a la vez que ayuda a eliminar la mucosidad. Varios de los aceites esenciales contienen compuestos como el mentol y el timol, que actúan como potentes descongestionantes. (3)
Para preparar un baño de vapor, calienta una o dos tazas de agua en una olla hasta que empiece a salir vapor (pero sin llegar a hervir). Añade un par de gotas de aceite esencial de menta, eucalipto o tomillo. Coge una toalla, cúbrete la cabeza e inclínate hacia el vapor, inhalando profundamente. Quédate aquí de 7 a 10 minutos y luego suénate la nariz. Repite la operación varias veces al día.
Bebidas calientes
El simple hecho de beber agua caliente puede ayudar a aliviar los síntomas del resfriado, como el goteo nasal. Los estudios descubrieron que las bebidas calientes proporcionaban un alivio inmediato a muchos síntomas y proporcionaban un alivio duradero. (4) Los investigadores creen que esto puede deberse a la capacidad del agua caliente para expulsar y descomponer el exceso de mucosidad.
Al añadir limón al agua caliente, o al añadir una hierba antiinflamatoria como la manzanilla, se añade una dosis de propiedades antibacterianas y antivirales también. (5)
Aceite de mostaza
En el Ayurveda, el aceite de mostaza se utiliza tradicionalmente para tratar los problemas de sinusitis, donde ayuda a romper la mucosidad. La investigación ha demostrado que el aceite de mostaza es también un fuerte antibacteriano, derrotando incluso a los patógenos más resistentes como el E. Coli. (6)
Para utilizar el aceite de mostaza, caliente una pequeña cantidad en una cacerola hasta que esté tibia. Con un cuentagotas, añada un par de gotas en cada fosa nasal con la cabeza inclinada hacia atrás. Déjelo reposar un momento y luego suénese la nariz. Repita esto una o dos veces al día.
Jengibre
El jengibre se ha utilizado durante miles de años en el tratamiento de los síntomas del resfriado. La investigación moderna respalda las antiguas afirmaciones sobre su eficacia, demostrando que el jengibre es un remedio eficaz contra el virus respiratorio sincitial humano (VRS). El jengibre puede ayudar a impedir que el virus se adhiera a las células, lo que podría prevenir síntomas como el goteo nasal antes de que se produzcan. (7)
Según las investigaciones, el jengibre fresco es el mejor para los síntomas del resfriado. Sin embargo, si no puedes soportar el sabor de masticar un trozo fresco, prueba a tomar un poco con un poco de miel cruda o a rallarlo en la comida. Además, también puedes preparar un té de jengibre cortando unos trozos de jengibre en rodajas y dejándolo reposar en agua caliente durante 10 minutos.
Ajo
El ajo es una superestrella cuando se trata de combatir los bichos que provocan el goteo nasal. Tiene potentes propiedades antibacterianas y antivirales que provienen de su principal compuesto, la alicina. Los estudios han demostrado que los participantes que consumen ajo se resfrían menos que los que no lo hacen y también tienen resfriados más cortos si los padecen. (8)
Para utilizar el ajo en su arsenal contra el goteo nasal, intente consumir al menos un diente al día. Asegúrese siempre de aplastar y/o cortar el diente antes de comerlo y déjelo reposar durante 5 minutos para activar la alicina.
Puede comer el ajo crudo en una sopa o ensalada, o si el sabor es demasiado, cocínelo o tómelo en forma de cápsula.
Raíz de regaliz
El componente activo de la raíz de regaliz, la glicirricina, contiene propiedades que ayudan a descomponer el exceso de mucosidad, lo que puede acortar la duración del goteo nasal. (9) Además, la raíz de regaliz también es antiviral, antibacteriana y contiene numerosos antioxidantes para apoyar su sistema inmunológico. (10)
Puede preparar la raíz de regaliz en forma de té (de este modo obtendrá también los beneficios descongestionantes de una bebida caliente), o tomarla en forma de cápsulas.
Como puede ver, para controlar el goteo nasal se necesitan remedios que a menudo ya están en su cocina. Además de probarlos, asegúrate de beber mucha agua para eliminar el exceso de mucosidad más rápidamente. Antes de que te des cuenta, estarás respirando aliviado, sin la mucosidad.
(Lee esto a continuación: 5 maneras de sanar tu intestino después de tomar antibióticos)