Hay un viejo rumor sobre los arándanos rojos: que si alguna vez sufres una infección del tracto urinario, beber zumo de arándanos rojos te ayudará a eliminarla.
En este artículo, investigaremos si esa vieja leyenda contiene algo de verdad. Pero primero, explicaremos qué son las pastillas de arándanos rojos. A continuación, analizaremos si los comprimidos de arándanos rojos pueden ayudar a las mujeres a tener una función y un control saludables de la vejiga.
Veremos si los comprimidos de arándanos rojos le ayudarán a conseguir algún objetivo de pérdida de peso, o si tienen algún efecto secundario. Por último, contrastaremos y compararemos los comprimidos de arándanos rojos con el zumo de arándanos rojos, para que pueda elegir el producto más adecuado para usted.
- ¿Qué son los comprimidos de arándanos rojos?
- Beneficios para la salud de los comprimidos de arándanos rojos
- Menos infecciones urinarias
- Efecto antioxidante
- Mejora del colesterol
- Menos caries
- Combate los resfriados y la gripe
- Pastillas de arándanos rojos para perder peso
- Potenciales efectos secundarios de los comprimidos de arándanos rojos
- ¿Pastillas de arándanos o zumo de arándanos?
¿Qué son los comprimidos de arándanos rojos?
Los arándanos rojos son una baya ácida y de color rojo brillante, llena de antioxidantes1. Los comprimidos de arándanos rojos se elaboran a partir de arándanos rojos desecados, triturados y aglutinados en forma de comprimidos.
Beneficios para la salud de los comprimidos de arándanos rojos
Los arándanos rojos pueden ser pequeños, pero tienen grandes beneficios para la salud. He aquí cómo los comprimidos de arándanos rojos pueden ayudarle a llevar un estilo de vida saludable:
Menos infecciones urinarias
Un estudio científico demostró que las mujeres que tomaron comprimidos de arándanos rojos dos veces al día, durante 2 meses, experimentaron menos infecciones urinarias2. Esto podría deberse a que los arándanos rojos impiden que agentes patógenos como E. coli se adhieran a la pared de la uretra y a la vejiga3.
Efecto antioxidante
Los arándanos rojos y los comprimidos de arándanos rojos están llenos de antioxidantes que ayudan a reducir el estrés oxidativo en el cuerpo4. El estrés oxidativo contribuye al envejecimiento y al desarrollo de enfermedades, como el cáncer, las enfermedades cardíacas y los problemas neurológicos5.
Mejora del colesterol
Las personas que beben regularmente zumo de arándanos tienen menos casos de colesterol LDL «malo» y más casos de colesterol LDL «bueno». Una mayor cantidad de colesterol LDL se correlaciona positivamente con un menor riesgo de enfermedad cardíaca6.
Menos caries
Los estudios sugieren que el consumo de arándanos rojos puede impedir que los patógenos se adhieran a la boca (como lo hacen en la uretra y la vejiga), para mejorar la salud de los dientes y las encías7.
Combate los resfriados y la gripe
Los estudios demuestran que el consumo de arándanos rojos está relacionado con síntomas menos graves de resfriado y gripe8.
Pastillas de arándanos rojos para perder peso
Los arándanos rojos son ricos en polifenoles9. Este beneficioso micronutriente es el responsable del intenso color de los alimentos de origen vegetal como los arándanos, la cúrcuma y el boniato. Los estudios sugieren que los polifenoles pueden contribuir a la pérdida de peso al aumentar el metabolismo10.
Potenciales efectos secundarios de los comprimidos de arándanos rojos
La gran mayoría de las personas no experimentan ningún problema al tomar comprimidos de arándanos rojos. Sin embargo, ha habido casos de personas que han sufrido dolores de estómago11, dolor abdominal12 y aumento de la frecuencia de la micción13.
Las personas con un historial de cálculos renales podrían querer evitar los comprimidos de arándanos, ya que la ciencia emergente sugiere que los comprimidos de arándanos pueden aumentar el riesgo de desarrollar más cálculos14.
Las personas que toman anticoagulantes también deberían evitar el zumo de arándanos, ya que puede afectar negativamente a la eficacia de la medicación15.
¿Pastillas de arándanos o zumo de arándanos?
Estudios científicos recientes muestran que es probable que las pastillas de arándanos reduzcan los casos de infecciones urinarias. Sin embargo, no hay pruebas que apoyen que el zumo de arándanos haga lo mismo1617.
Tanto el zumo de arándanos como las pastillas de arándanos contienen polifenoles ricos en antioxidantes18. Sin embargo, el zumo de arándanos rojos suele tener azúcar añadido, por lo que es más saludable incorporar las tabletas de arándanos rojos a su rutina.
Última actualización: 12 de octubre de 2020
Fuentes: