Det är svårt att tala med en läkare, men när kvinnor kommer fram beskriver de smärtan som stickande, brännande, rå och skärande. Smärtan vid vulvodyni kan uppstå av att bara sitta under en längre tid, under en bäckenundersökning eller till och med av en insatt tampong. Samlag är svårt och smärtsamt. I vissa fall ger även trånga kläder upphov till smärtan.
Men medan en del sjukvårdspersonal kan föreslå mediciner eller till och med kirurgi finns det huskurer för att lindra vulvodynia.
Välj lösa kläder
The National Vulvodynia Association rekommenderar att kvinnor med vulvodynia undviker att bära tajta kläder. Det är bättre att ta på sig kjolar eller löst sittande byxor. En annan rekommendation är att avstå från att bära strumpbyxor eller strumpbyxor. När det gäller underkläder kan helt vita bomullstrosor hjälpa till med smärta i vulvapunkterna. Vulvodyniasmärta uppstår i vulvan (området utanför slidan). Gynekologer rekommenderar till och med att man inte bär underkläder när man sover.
Tvätta med irritationsfria tvättmedel
En livsstil och huskur som är värd att överväga är att använda ett dermatologiskt godkänt tvättmedel när du tvättar. Rekommenderade märken är Clear eller Purex. Du vill också undvika att använda mjukgörare eller irriterande ämnen som färgämnen och parfymer. Att använda tvål av hög kvalitet kan bidra till att lindra smärta i vulvapunkterna. När du har tvättat underkläderna ska du skölja dem ytterligare med kallt vatten för att avlägsna eventuella rester.
Ta ett ljummet sittbad
Personlig hygien är en viktig del för att lindra vulvodynia. En naturlig huskur är att kvinnor bör överväga att ta ett svalt eller ljummet sitzbad för att minska smärta och inflammation. Sitz kommer från ordet sitzen på tyska, som betyder att sitta. Genom att sitta i sötvatten hjälper det till att cirkulera blodflödet i vulvan och perineum (utrymmet mellan vagina och anus).
Ett bubbelbad kan hjälpa till att lindra stress, men kemikalierna i tvålen kan irritera vulvan. Försök också att kringgå att tvätta vulvan med schampo eller tvål. När du är klar med badet, torka långsamt med en ren trasa. American Colleges of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) föreslår att man applicerar ett tunt lager vattenbaserad vaselin på vulvan för att lindra vulvodyni efter ett bad.
Välj personliga produkter av bomull
När det gäller personliga produkter för att lindra smärta vid vulvodyni, välj tamponger och bindor av 100 % bomull för menstruation. Det är också att föredra att välja bindor i stället för tamponger. Även toalettpapper bör vara mjukt, vitt och oparfymerat.
Använd gelpackningar för smärtlindring
Gelpackningar eller kalla kompresser är en naturlig behandling av vulvodyni i hemmet. Hitta en lugn plats och lägg dem direkt på din vulva och vestibulum för att lindra smärta, klåda och inflammation. Vestibulum är det område som omger slidans öppning. Om du använder kalla kompresser ska du se till att de är gjorda av vit och 100 % bomull. Du kan applicera gelpackningar efter vissa aktiviteter, t.ex. samlag, ridning eller till och med efter att ha suttit länge.
Gör kostförändringar
Enligt MedicineNet är behandlingsalternativen för bäckensmärtor att välja livsmedel som inte gör att din urin blir strängare. Några livsmedel att undvika är bönor, bär, nötter och choklad. Vulval Pain Society föreslår en diet med lågoxalathalt, men det finns inte mycket forskning som stöder rekommendationen.
Oxalat förekommer rikligt i människor och växter. Molekylen är inte ett nödvändigt näringsämne för män och kvinnor, och överskott kan leda till njursten. Viss forskning visar att öka dina nivåer av kalciumrika livsmedel minskar oxalat i urinen. Du kan också dricka mycket vatten varje dag och undvika att äta för mycket animaliskt protein. Andra livsmedel som bör undvikas är sojaprodukter och vissa spannmålsprodukter som quinoa, kliflar och vetegroddar.
Förstå sambandet mellan smärta och sex
För många kvinnor som lider av vulvodyni är smärta under sex en vanlig företeelse. Vulvodyni orsakar onormal vaginal klåda, vaginal torrhet och till och med outhärdlig smärta vid sexuell aktivitet. Det är vanligt att kvinnor med vulvodyni undviker sex , vilket resulterar i skadade relationer och dold skam. Det är viktigt att komma ihåg att du inte är ensam. För att lindra smärta under sex kan du kommunicera med din partner om dina symtom.
När du har samlag, ta det långsamt och använd vattenlösliga glidmedel. Du kan också be din läkare att skriva ut ett lokalt bedövningsmedel, till exempel lidokain, och applicera det före samlag. Spermicider och preventivmedelskrämer kan irritera vulvan ytterligare, så det rekommenderas att undvika dessa.
Efter varje sexuell aktivitet ska du gå på toaletten för att förhindra infektion och försiktigt rengöra vulvan efter sex med en bomullshandduk och ljummet vatten.
Att prova vaginal dilatation för att behandla och lindra symptomen vulvodynia
Vaginal dilatation är en säker och effektiv huskur för att behandla vaginal smärta. Det fungerar genom att hjälpa dig att slappna av i dina bäckenmuskler. Läkare rekommenderar vaginal dilatation eftersom kvinnor med vulvodyni ofta har dysfunktion i bäckenbotten. De neodym magnetiska vaginaldilatorerna från VuVa™ har visat sig på ett säkert sätt sträcka ut bäckenbottenmusklerna för att behandla och förebygga vulvodyni.
Forskning visar att vaginala dilatatorer inte bara minskade smärtnivåerna med i genomsnitt 28 % för alla kvinnor i den kliniska studien, utan kvinnorna upplevde ett ökat allmänt självförtroende när det gäller sexuell hälsa. Vaginaldilatorer lindrar fysiska symtom och förbättrar den psykiska hälsan.
Läkare rekommenderar att man använder dem 1-2 per dag för att lindra symtom på vulvodyni. I början hjälper vilken tid som helst med att använda dilatorerna, men försök med 20-30 minuter per session. Kvinnor bör börja med den minsta dilatatorn för att fastställa sin tröskel för smärtnivå. När behandlingen börjar fungera kan du öka storleken på dilatorn.
Om du upplever symtom på vulvodyni, tala med din läkare om huskurer som fungerar för att behandla vaginal smärta. Du kan behöva prova en kombination av huskurer för att få lindring, men den mest effektiva behandlingen är vaginala dilatatorer. Att förbättra din sexuella hälsa kommer att sätta dig på vägen mot ett hälsosamt liv.