Och även om det kan vara normalt att förlora hår med en vit hårsäck kan det finnas anledning att oroa sig om det är överdrivet mycket hår som försvinner.
Detta kan vara en indikator på telogen effluvium eller mönsterskallighet och kan utan behandling förvärras.
Vad är den vita bulben?
Det som skrämmer människor när det gäller närvaron av en vit bulb är dess förväxling med roten. Hår växer trots allt från roten, så ingen rot innebär ingen mer hårväxt.
Lampan är inte själva roten. Istället är det den del av hårstrået som är närmast roten under hela tillväxtcykeln.
När en lök finns i slutet av ett hårstrå betyder det att håret förlorades vid roten. Detta är ett tecken på ett hår i telogenfasen och innebär inte Male-Pattern Baldness (MPB) eller andra typer av håravfall (t.ex. alopecia areata) i sig självt (1, 2).
Det betyder inte heller att ytterligare hårtillväxt inte kan ske (eftersom förlusten av telogena hårstrån sker naturligt under hårets tillväxtcykel).
Alla hårstrån som förloras vid roten kommer att innehålla en bulb. Den kan vara liten eller stor, vit eller pigmenterad. Bulbben är alltid närvarande när det kommer från källan (det vill säga follikeln).
Ett hår utan bulb innebär alltså att håret förlorades före roten. Detta orsakas av för tidigt avbrott, vanligtvis ett resultat av spänningar eller fysisk stress. Några saker som kan leda till hårbrott är t.ex:
- Sträckning (orsakad av snäva frisyrer eller våtstyling)
- Proteinbrist
- Vitamin-/mineralbrist
- Överdriven solexponering
- Härdestyling
- Färgämnen/permanenta ämnen
Genom att stärka ditt hår kan du enkelt undvika förtida brott. Det finns också sätt att bekämpa överdrivet håravfall när det sker vid roten.
Hårets cykel
Det finns fyra huvudfaser i hårväxtens cykel (3). Dessa inkluderar:
- Anagen. Fasen med aktiv tillväxt varar mellan två och sex år. Vid denna punkt i cykeln sker en snabb cellutveckling. Detta resulterar i bildandet av follikelns nedre del, den så kallade bulben.
- Catagen. Som övergångsfas upphör den aktiva tillväxten och hårsäcken skjuts ut från papillen. Detta varar från några dagar till några veckor.
- Telogen. Vilofasen då mycket minimal cellaktivitet äger rum. Vid denna tidpunkt bildas ett nytt anagenhår under ytan och kommer snart att trycka ut det telogena håret (tillsammans med den vita bulben) helt från sin follikel.
- Exogen. Det skede då telogena hårstrån fälls och nybildade anagena hårstrån trycker sig igenom follikeln. Under detta stadium tappas 50 – 100 hårstrån per dag.
Hårfolliklarna i hela hårbotten befinner sig i olika punkter i cykeln. Majoriteten (70 till 85 procent) av hårsäckarna befinner sig i anagenfasen vid varje given tidpunkt, medan ytterligare fem till 15 procent befinner sig i telogenfasen.
Detta innebär att avgången av hår bör vara ganska jämn under hela året (såvida du naturligtvis inte lider av håravfall).
Vita bulber och håravfall – har de något samband?
En ökning av håravfall som innehåller en vit bulb kan vara alarmerande, men det behöver inte nödvändigtvis vara en indikation på ett större problem. Det finns andra tecken som mer exakt kan indikera ett problem. Dessa inkluderar:
- Överdriven avgång (som ses på en kudde eller i duschavloppet)
- Hårlinjeförminskning (särskilt nära tinningarna)
- Krävande, fjällande hårbotten
- Tunnt, vresigt hår
Genetisk predisposition är en annan möjlig indikator på ett allvarligt problem. Män och kvinnor med en familjehistoria av håravfall bör vara försiktiga och förbehandla tillståndet om de upplever något av de tecken på håravfall som anges ovan.
Telogen effluvium
Telogen effluvium är ett tillstånd som kännetecknas av håravfall under telogenfasen. Namnet betyder bokstavligen ”telogen utflöde”. Orsaken till utflödet varierar, men resultatet är detsamma. När för många hårstrån i hårbotten går in i telogen i förtid upphör den aktiva tillväxten. Detta resulterar i diffus (runtomkring) gallring.
Några kända orsaker till telogen effluvium är:
- Hormonella förändringar (graviditet, förlossning, medicinering, sjukdom)
- Schock (skada, operation, anestesi)
- Stress (akut eller kronisk)
- Dietbrist (akut eller kronisk)
Ett ökat håravfall med en vit lök som finns i ändan av hårstrået kan tyda på telogen effluvium. Tillståndet är vanligtvis kortvarigt och problemet löser sig ofta inom några månader efter att den utlösande faktorn har lösts.
Hur man stoppar gallring och håravfall
Det finns några saker du kan göra för att sätta stopp för håravfall.
Ändra din kost
Riktig näring och mineralunderstöd är lika viktigt för håret som för alla andra organ. En kost som saknar nödvändiga vitaminer och mineraler kan leda till akut (eller till och med kroniskt) håravfall.
Telogen effluvium som utlöses av kostbrister kan vändas.
Det första steget är att fastställa kroppens näringsbehov. Detta varierar från person till person (beroende på kön, vikt, BMI, ålder och andra sådana faktorer) men kan fastställas med hjälp av en utbildad sjukvårdspersonal, t.ex. en dietist.
Sekundärt måste du ha engagemanget att genomföra en hel kostomläggning. Detta kan vara svårt för vissa, men det är ett absolut nödvändigt steg om du vill sätta stopp för hårförtunning och håravfall.
Det finns vissa livsmedelsgrupper som är mer benägna att orsaka problem än andra. De inkluderar:
- Mejeriprodukter: Denna livsmedelsgrupp är en som kan orsaka fördröjda allergiska reaktioner och kan vara svårsmält efter pastörisering. Detta innebär att konsumtion kan leda till systemisk inflammation och obalans i matsmältningen.
- Kolsyrade drycker: Kolsyrade drycker innehåller mycket socker och är syrabildande och tillför inget näringsvärde till din kost.
- Sockerhaltiga spannmål: Livsmedel som ligger högt på det glykemiska indexet, t.ex. sockerhaltiga spannmål och sädesslag, leder till toppar i blodsockret. Med tiden kan detta utlösa insulinresistens (vilket kan vara kopplat till tidig begynnande androgen alopeci) (4).
- Fet mat: En kost med mycket fet mat kan täppa till porerna och hårsäckarna.
Med dessa livsmedel borttagna från din dagliga rotation är det dags att lägga till fylliga och näringsrika alternativ. Några av de bästa tilläggen till din kost är livsmedel som är:
- Hög fiberhalt
- Probiotisk
- Låg glykemisk
- Plantbaserad
Med dessa livsmedel som läggs till din kost kan du se till att din kropp (och ditt hår) får de näringsämnen den behöver. Detta hjälper till att förbättra den allmänna hälsan och bidrar till starkare och stabilare hår.
Att ta ett andetag
Då stress är en viktig orsak till telogent håravfall är en av de bästa sakerna för att sätta stopp för det att delta i stressreducerande aktiviteter.
En sådan aktivitet är kontrollerad andning.
Med hjälp av lugna och avsiktliga andetag kan du sänka kortisolnivåerna och öka syreintaget. Detta minskar aktiviteten av fria radikaler (som kan leda till ytterligare tecken på åldrande, inklusive håravfall och rynkor) och förbättrar tillväxten av friskt hår.
Det finns även andra former av stresslindring. Dessa inkluderar meditation, yoga eller tai chi, massage och många fler. Välj att hantera din stress och inkludera egenvård.
Stimulera hårbotten
De två ovanstående teknikerna är fördelaktiga för långsiktig hälsa och hårväxt. Om du vill ta en mer direkt väg för att stoppa håravfall kan du överväga stimulering av hårbotten.
Stimulering av hårbotten är fysisk manipulation av hårbotten som förekommer i olika former. De mest populära är massage, hårbottenövningar och microneedling.
Det finns olika delar av hårsäcken som spelar en roll för hårväxten. En av de viktigaste strukturerna är den dermala papillen.
Den dermala papillen är strukturen vid hårsäckens bas som förbinder hårsäcken med blodkärlen. Dessa blodkärl levererar syre och näringsämnen, så en stark anslutning är kritisk.
Stimulering av hårbotten kan på ett naturligt sätt öka blodflödet till folliklarna och säkerställa adekvata syre- och näringsnivåer.
En ytterligare fördel med stimulering av hårbotten, och särskilt med microneedling, är cellproliferation (5).
Enligt en studie som utfördes av Dhurat et.al. kan microneedling stimulera hårväxt hos män med AGA (6). Detta har till och med visat sig vara framgångsrikt hos män som tidigare inte svarat på andra behandlingar mot håravfall (7). Förfarandet innebär att en nål går in i huden och har samma risker som en tatuering. Undersök din behandlare för utbildning och certifiering i din stat, och se till att sterila engångsnålar används.
Och även om du inte kommer att se omedelbara resultat kan du använda hårbottenstimulering tillsammans med de andra metoderna som nämns ovan för ett mer grundligt tillvägagångssätt.
Bottom line
Avfallet av hår som innehåller en lök är en helt naturlig företeelse. Faktum är att sådana hårstrån kan fällas någonstans mellan 50 och 100 gånger per dag. Ett problem uppstår dock när mer hår än så tappas bort.
Oavsett om det sker genom AGA, telogen effluvium eller alopecia areata kan ett ökat håravfall med en vit lök i anslutning behandlas. Detta kommer att innebära ett tillvägagångssätt i flera steg som det som beskrivs ovan.