Triphala har använts i traditionell ayurvedisk medicin sedan urminnes tider som en mångsidig behandling för symtom som sträcker sig från magbesvär till hål i tänderna. Den anses också främja livslängd och allmän hälsa (2).
Den anses vara en polyherbal medicin, vilket innebär att den består av flera olika medicinska örter.
Polyherbal formuleringar används populärt inom ayurvedisk medicin, ett traditionellt system som betonar sjukdomsförebyggande och hälsofrämjande.
Det anses att kombinationen av synergieffektiva örter resulterar i extra terapeutisk effektivitet och är en kraftfullare behandling än någon av komponenterna som tas ensamma (3).
Triphala är en blandning av de torkade frukterna från följande tre växter som är inhemska i Indien.
Amla (Emblica officinalis)
Mer känd som indiskt krusbär spelar amla en viktig roll i ayurvedisk medicin.
Det är en av de äldsta ätbara frukterna som är kända i Indien (4).
Indianska krusbär är den ätbara frukten från ett litet till medelstort träd som växer i hela Indien.
Bären har en sur, skarp smak och en fibrös konsistens.
För att öka smakligheten picklas bären därför ofta, blötläggs i sockersirap eller kokas in i rätter.
Indianska krusbär och dess extrakt används i ayurvedisk medicin för att behandla symtom som förstoppning och används även för att förebygga cancer.
Indianska krusbär är mycket näringsrika och har ett högt innehåll av C-vitamin, aminosyror och mineraler (5).
De innehåller också kraftfulla växtföreningar som fenoler, tanniner, fyllembelsyra, rutin, curcuminoider och emblicol (6).
Flera teströrsstudier tyder på att indiska krusbär har potenta egenskaper mot cancer.
I teströrsstudier har indiska krusbärsextrakt till exempel visat sig hämma tillväxten av cancerceller från livmoderhalsen och äggstockarna (7, 8).
Det finns dock inga bevis för att indiska krusbär förebygger cancer hos människor.
Bibhitaki (Terminalia bellirica)
Terminalia bellirica är ett stort träd som vanligen växer i Sydostasien.
Det är känt som ”Bibhitaki” inom den ayurvediska medicinen, där frukten från trädet används som behandling av vanliga åkommor som bakteriella och virala infektioner.
Bibhitaki innehåller tanniner, ellaginsyra, gallussyra, lignaner och flavoner, tillsammans med många andra kraftfulla växtföreningar som tros vara ansvariga för dess medicinska egenskaper (9).
Detta potenta växtbaserade botemedel har en mängd olika användningsområden och kan hjälpa till att behandla ett brett spektrum av medicinska problem.
I synnerhet har Bibhitaki undersökts för sina antiinflammatoriska egenskaper.
I en studie minskade 500 mg Terminalia bellirica väsentligt urinsyranivåerna hos patienter med gikt, ett inflammatoriskt tillstånd som kännetecknas av uppbyggnad av urinsyra i kroppen (10).
Bibhitaki används också ofta i ayurvedisk medicin för att behandla diabetes och blodsockerdysreglering.
Detta beror på att Bibhitaki har ett högt innehåll av gallsyra och ellaginsyra, två fytokemikalier som har gynnsamma effekter på blodsockernivåer, insulinkänslighet och kroppsvikt (11, 12).
Dessa växtkemikalier bidrar till att främja insulinutsöndringen från bukspottkörteln och har visat sig minska högt blodsocker och förbättra insulinresistensen i djurstudier (13, 14).
Haritaki (Terminalia chebula)
Terminalia chebula är ett medicinskt träd som växer i hela Mellanöstern, Indien, Kina och Thailand.
Denna växt är känd som ”Haritaki” i Ayurveda, där den lilla, gröna frukten från Terminalia chebula-trädet används som medicin. Den är en av huvudkomponenterna i Triphala (15).
Haritaki är högt ansedd i Ayurveda och kallas ofta för ”medicinens kung”.”
Den har använts sedan urminnes tider som ett botemedel mot ett antal sjukdomar, bland annat hjärtsjukdomar, astma, magsår och magbesvär (16).
Haritaki innehåller fytokemikalier som terpener, polyfenoler, antocyaniner och flavonoider, som alla har kraftfulla hälsofördelar.
Studier har visat att haritaki har kraftfulla antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper.
Tillsvidare används haritaki populärt inom ayurvedisk medicin för att behandla matsmältningsproblem som förstoppning.
Djurstudier har visat att behandling med Haritaki ökar tarmens transittid, vilket kan bidra till att lindra förstoppning (17, 18).
Sammanfattning Triphala är ett kraftfullt växtbaserat läkemedel som består av Haritaki, Bibhitaki och amla. Det används i traditionell ayurvedisk medicin för att förebygga sjukdomar och behandla ett antal symtom, bland annat förstoppning och inflammation.