Du ställer in termostaten på behagliga 67 grader innan du kryper ner i sängen. Nästa sak du vet är att du vaknar till ljudet av dina egna tänder som gnisslar eftersom din rumskamrat har förvandlat din lägenhet till sin egen version av Antarktis.
Den stora temperaturdebatten är en kontroversiell och välkänd debatt i hemmen och på kontoren överallt – men varför? Är din pojkväns kokpunktstemperatur ett tecken på något annat? Och vad kan förklara varför dina arbetskamrater alltid är kalla?
Först om vetenskapen: Hypotalamus är den del av hjärnan som producerar hormoner som reglerar kroppstemperaturen. Och medan receptorer i hypotalamus hjälper dig att upprätthålla en inre kärntemperatur på 98,6 grader, är det receptorer på huden (vanligtvis nära bålen) som hjälper dig att känna av rumstemperaturen. Det räcker med så lite som en förändring på två grader för att din hud ska uppfatta det och för att du ska känna en skillnad.
Andra faktorer kan också spela in. Här är några vanliga orsaker (förutom den uppenbara orsaken till kroppsfettnivåerna) som kan förklara varför du bränner upp medan andra fryser, eller tvärtom.
RELATERAT: 9 sätt som stress påverkar din kropp
Din stressnivå
Hypotalamus ska hjälpa till att reglera kroppstemperaturen, men stress kan göra den ur balans, säger Michael Lynch, Ph.D., klinisk neuropsykolog och föreståndare för American School of Professional Psychology vid Argosy University i Washington, D.C.
Så om du är den som ständigt är överhettad på ett kontor fullt av människor med filtar på, kan det grälet du hade med din mamma i morse vara orsaken. ”Om du är stressad aktiveras ditt autonoma nervsystem, vilket gör att blodet rör sig mot kroppens centrala organ” och får kroppstemperaturen att stiga, säger Lynch. ”Detta är kroppens kamp- eller flyktreaktion.” Du kanske dock märker att dina händer är kalla eftersom blodet rör sig bort från dina extremiteter.
RELATERAT: Du kan också få en ny chans att få en ny chans att få en ny chans att få en ny chans att få en ny chans att få en ny chans att få en ny chans att få en ny chans att få en ny chans att få en ny chans att få en ny chans att få en ny chans att få en ny chans att få en ny chans att få en ny chans att få en ny chans att få en ny chans. En granskning från 2011 som publicerades i International Journal of Indoor Environment and Health visade att även om det inte finns någon större skillnad i den inre kroppstemperaturen mellan könen, är kvinnor mer benägna att känna sig känsliga för omgivningstemperaturen. En anledning till det? Kvinnor, även om de vanligtvis är mindre än män, har en större yta som exponeras för omgivningen, säger Heather Milton, senior träningsfysiolog vid NYU Langone Sports Performance Center och certifierad styrke- och konditionsspecialist.
Den tidigare forskningen, som utfördes av University of Utah 1998, visade dessutom att även om kvinnor bara har en något varmare kärntemperatur, så är deras händer betydligt (cirka tre grader) kallare än männens.
Du tror att det är varmare eller kallare än vad det egentligen är
Och även om faktorerna ovan kan bidra till att du känner dig varm eller kall, kan det ibland vara så att det bara finns i ditt huvud. Om du klagar på att du fryser, men upptäcker att rumstemperaturen i själva verket är 70 grader, kommer du troligen att sluta klaga, säger Lynch. ”Det är den psykologiska aspekten av detta”, säger han. ”Du kommer aldrig att hitta en arbetsplats där alla befinner sig på samma känslomässiga nivå, så du kommer aldrig att hitta en arbetsplats där alla kan komma överens om temperaturen.”
RELATERAT: 12 Problems Only Women Who Work Out in the Cold Understand
All gifs courtesy of giphy.com
.