admin 6 kommentarer
Har du fortfarande en fläckig, tråkig hud och bryter ut? Vi vet hur frustrerande det kan vara, särskilt när du gör allt som rekommenderas av din dermatolog eller hudvårdsspecialist. Så vad är det som händer? Varför samarbetar din hud fortfarande inte?
För att bibehålla en vacker och hälsosam hud krävs mer än att använda rätt rengöringsmedel och skönhetsprodukter. Eftersom en frisk hud inte kan existera utan en frisk kropp är det viktigt att äta en välbalanserad kost också för att få en fin hud.
Vad behöver du äta för att bibehålla en frisk lyster? Här är några fantastiska, hälsosamma livsmedel att lägga till i din kost:
Salmon
Salmon är fullpackad med essentiella omega 3-fettsyror som hjälper till att minska inflammation i huden och kroppen. Om du äter lax eller tar ett dagligt Omega 3-tillskott under överinseende av din läkare kan du förbättra hudens utseende samtidigt som du förbättrar din allmänna hälsa.
Grönsaker
Grönsaker är rika på A-vitamin som hjälper till att skydda huden mot torrhet. Den är också fullmatad med antioxidanter som skyddar huden mot skador orsakade av fria radikaler. Morötter är också rika på fibrer, tiamin och kalium, som alla är viktiga näringsämnen som kroppen behöver för att känna sig frisk.
Avokado
Avokado är en utmärkt källa Biotin, ett vattenlösligt vitamin som hjälper till att skydda mot torr hud. Avokado hjälper också kroppen att bättre absorbera andra näringsämnen samtidigt som den ger den extra fördelen att rikta in sig på och eliminera magfett!
Egg
Ungefär 25 procent av huden består av protein. Ägg innehåller mycket protein, vilket hjälper till att reparera skadade hudceller. Om du följer en diet med låg fetthalt eller låg kolesterolhalt kommer det ändå att fungera att ta bort äggulorna och konsumera endast det vita.
Ett undvikande av livsmedel med hög halt av mättat fett och socker kommer också att hjälpa, eftersom vissa studier tyder på att dessa kan leda till för tidigt åldrande.
Så, om du använder alla de rätta hudvårdsprodukterna och träffar din leverantör för alla de rätta kosmetiska behandlingarna och ändå inte ser de resultat som du hoppats på, kan du överväga att din kost är en av de skyldiga till din dåliga hud. Din kropp och din hud kommer att tacka dig för det.
,