På den här sidan förklarar vi de olika orsakerna till att du känner dig andfådd.
Andfåddhet är ett symptom. Det finns många möjliga bakomliggande orsaker. Men de viktigaste orsakerna är:
- Lungsjukdomar
- Hjärtsjukdomar
- Angslan
- Att vara otränad eller ha en ohälsosam vikt
Det finns även andra orsaker.
Om du blir andfådd regelbundet kan du ha fått diagnosen en av dessa orsaker. Ofta finns det fler än en. Och andra kan utvecklas med tiden. Om du märker förändringar i din andning ska du berätta för din läkare. Tillstånd som orsakar långvarig andfåddhet kan ofta behandlas i viss utsträckning, men vissa kan inte helt reverseras. Det är viktigt att lära sig att hantera långvarig andfåddhet, så att du kan leva så bra som möjligt med den.
Lungsjukdomar
Lungsjukdomar orsakar andfåddhet av många skäl. Vissa tillstånd gör att luftvägarna blir inflammerade och förträngda, eller fyller luftvägarna med slem, så att det är svårare för luften att röra sig in och ut ur lungorna. Andra gör lungorna stela och mindre elastiska så att det är svårare för dem att expandera och fyllas med luft.
Lungsjukdomar som orsakar långvarig (kronisk) andfåddhet inkluderar:
- kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL)
- interstitiell lungsjukdom (ILD), inklusive lungfibros och sarkoidos
- bronkiektasi
- industriella eller yrkesrelaterade lungsjukdomar som asbestos, som orsakas av att man har exponerats för asbest
- lungcancer.
Vissa lungsjukdomar kan också orsaka kortvarig (akut) andfåddhet. Till dessa hör bl.a. följande:
- ett uppblossande av astma eller KOL
- en lungemboli eller blodpropp på lungan
- en lunginfektion som lunginflammation eller tuberkulos
- en pneumothorax eller en kollapsad lunga
- en bygg-uppsamling av vätska i dina lungor eller i lungornas slemhinnor – detta kan bero på att ditt hjärta inte kan pumpa effektivt eller kan bero på en leversjukdom, cancer eller en infektion.
Härtsjukdomar
Vissa personer kan uppleva långvarig andfåddhet på grund av hjärtsvikt. Detta kan bero på problem med hjärtats rytm, klaffar eller hjärtmuskulatur. Hjärtsvikt kan orsaka andfåddhet. Detta beror på att hjärtat inte kan öka sin pumpstyrka som svar på träning, eller på att lungorna blir överbelastade och fyllda med vätska. Ofta är detta värre när man ligger platt så andfåddhet på grund av hjärtsvikt kan vara värre på natten eller när man sover.
Hjärtsjukdomar som orsakar akut andfåddhet är bland annat:
- Hjärtinfarkt
- En onormal hjärtrytm – det kan kännas som om hjärtat missar slag eller att du får hjärtklappning.
Finn mer information på British Heart Foundations webbplats.
Angslan
En del människor känner sig andfådda när de är ängsliga eller rädda. Detta är en normal reaktion från din kropp på vad du tror är en stressig situation – din kropp förbereder sig för att agera. När du blir mer orolig kan du börja andas snabbare och spänna dina andningsmuskler.
Din fysiska hälsa kan också påverka din psykiska hälsa, särskilt om du lever med en lungsjukdom. Du kan bli orolig om du inte känner att du har kontroll över ditt tillstånd. Och om du har en lungsjukdom kan du ha symtom som gör att du känner dig orolig. Ibland liknar symtomen – som andfåddhet, trånghet i bröstet eller att du blir väldigt lätt trött – känslor av ångest.
Panikattacker
När kroppens normala reaktioner överdrivs, får du en snabb uppbyggnad av fysiska reaktioner. Detta är en panikattack. Din andning går snabbare och din kropp frisätter också hormoner så att ditt hjärta slår snabbare och dina muskler spänns.
Under en panikattack kan du känna att du inte kan andas och:
- har ett bultande hjärta
- känner dig svag
- svettas
- känner dig illamående
har darriga lemmar
.
känna att du inte är kopplad till din kropp
Panikattacker kan vara mycket skrämmande om du känner att du inte kan andas.
Om du börjar andas för snabbt som svar på en panikattack kan du andas in mer syre än din kropp behöver. Detta kallas hyperventilation eller överandning. När du gör detta rubbas den känsliga balansen mellan gaserna i dina lungor. En mängd koldioxid stannar normalt sett kvar i blodet. Om du andas in för mycket luft för ofta pressas koldioxiden ut genom lungorna och detta påverkar de meddelanden som hjärnan får för att tala om för dig att du ska andas.
Var otränad eller har en ohälsosam vikt
När vi är otränade blir våra muskler svagare. Detta gäller även de muskler som vi använder för att andas. Svagare muskler behöver mer syre för att fungera, så ju svagare våra muskler är, desto mer andfådda känner vi oss. Det är verkligen viktigt att hålla sig aktiv så att du kan hantera din andfåddhet bättre.
En ohälsosam vikt kan också bidra till att vi känner oss andfådda.
- Om du är underviktig är dina andningsmuskler svagare.
- Om du är överviktig krävs det mer ansträngning för att andas och röra dig. Att ha mer vikt runt bröstet och magen begränsar hur mycket dina lungor kan röra sig. Om du har ett kroppsmasseindex på 25 eller mer är det mer sannolikt att du blir andfådd jämfört med personer med en hälsosam vikt.
Personer som är kraftigt överviktiga kan utveckla obesitas hypoventilationssyndrom. Detta är när dålig andning leder till lägre syrenivåer och högre koldioxidhalter i deras blod.
Hålla en hälsosam vikt kan hjälpa dig att hantera din andfåddhet bättre och vara mer aktiv. Läs mer om att äta bra för friskare lungor.
Andra orsaker
Andra orsaker till långvarig andfåddhet är bland annat:
- rökning
- tillstånd som påverkar hur dina muskler fungerar, t.ex. muskeldystrofi, myastenia gravis eller motorneuronsjukdom
- posturala tillstånd som ändrar formen på din ryggrad, och påverkar hur dina revben och lungor expanderar – till exempel skolios och kyfos
- anemi, när en brist på järn i kroppen leder till färre röda blodkroppar
- njursjukdom
- sköldkörtelsjukdom.
Nästa: Diagnostisera orsaken till andfåddhet
Lad ner vår information om andfåddhet (PDF, 582KB)