Vad man kan göra åt barns vredesutbrott och känslomässiga nedstämningar

Vrede, disciplinering, Föräldraskap, Föräldraråd, Vredesutbrott Av Tamsen Firestone

Att hantera dina barns vredesutbrott och humörsvängningar kan vara en av föräldraskapets mest frustrerande utmaningar. Från offentliga härdsmältor till långvariga anfall, dessa extrema känsloutbrott har förmågan att framkalla extrema reaktioner hos oss.

Metoder som är effektiva när det gäller att hantera barnets naturliga uttryck för ilska eller frustration fungerar inte i denna intensiva känslomässiga situation. Vid dessa tillfällen har föräldrarna svårt att nå fram till sina barn och hjälpa dem att hantera sina känslor.

För att hjälpa ett barn som har ett vredesutbrott eller en härdsmälta måste föräldern förstå vad barnet upplever. De måste inse att denna mycket unga person för närvarande är helt överväldigad av känslor. Hon kan inte nås. För henne är omvärlden stängd och hon upplever sitt eget inre helvete. Barnet som har ett sammanbrott har ingen förståelse för sig själv och för vad han känner. Han känner sig splittrad och utom kontroll.

Metoderna för att hantera raserianfall och härdsmälta är annorlunda än metoderna för att hantera normal ilska och frustration. Att vädja till barnet med logik eller hotfulla konsekvenser är improduktivt. Följande förslag är till hjälp för att nå och påverka barnet som befinner sig i detta plågsamma tillstånd:

Förut:

Det är tillrådligt att vara proaktiv och stoppa barnets gråt innan det eskalerar till ett fullt utbrett raseriutbrott eller en härdsmälta. Det är ofta möjligt att förutse att ett vredesutbrott eller en härdsmälta är på väg genom att känna igen de beteenden som vanligtvis föregår det. Du kan sedan avvärja utbrottet med en distraktion. Du kan distrahera ditt barn genom att byta ämne, aktivitet eller miljö som orsakar barnets lidande.

Det finns en typ av distraktion som vuxna inte får erbjuda barn. Om ditt barn får ett raseriutbrott på grund av att något har nekats henne, får du inte ge efter genom att erbjuda henne det som har nekats. Genom att göra detta lär barnen att de kan manipulera människor för att få det de vill ha genom att kasta ett raseriutbrott.

Under:

När ett raseriutbrott eller en härdsmälta inträffar, särskilt offentligt, upplever alla föräldrar förödmjukelse. De skäms och är rädda för att åskådarna ska betrakta dem som bristfälliga föräldrar. Låt dock inte din självmedvetenhet eller dina självattacker påverka dina handlingar. Ditt fokus bör inte ligga på att oroa dig för hur du blir sedd, utan på att ta hand om den plåga som ditt barn genomgår.

När ditt barn är i detta tillstånd ska du inte skicka henne till sitt rum. Isolering är ingen konstruktiv lösning eftersom hon inte får hjälp att hantera sina känslor. Under tiden ensam torteras barn i detta förtvivlade tillstånd ofta av arga fantasier. Därför är det särskilt värdefullt för dig att göra en poäng av att vara med ditt barn för att hjälpa henne att hantera sina starka känslor.
När ditt barn har ett vredesutbrott eller en härdsmälta kan du sitta med henne när hon går igenom vredesutbrottet. Försök inte prata ditt barn ur sina känslor, försök inte övertala henne eller vädja till hennes logik. Bli inte arg och ge inte ett svar som kommer att underblåsa hennes ilska och frustration. Låt ditt barn veta att även om det känns som om hon håller på att falla sönder i sömmarna så är du bekväm med hennes känslor. Du kan kommunicera detta genom att spegla vad ditt barn känner:
”Du är verkligen arg just nu. Det är okej. Jag ska bara sitta här med dig medan du känner det. Jag sitter här med dig tills det är över.”
”Du är så ledsen just nu och du vet inte ens varför. Det är okej. Jag stannar hos dig tills det går över. Oroa dig inte, vi har gott om tid.”

Det värsta vuxna kan göra när ett barn har ett raserianfall eller en härdsmälta är att själva bli frustrerade och upprörda; detta kommer bara att öka barnets spänning. Genom att bibehålla en lugn, förstående och tålmodig attityd skapar du en stabiliserande närvaro som kommer att hålla barnet känslomässigt. Barnet som fruktar att det kommer att splittras kommer att känna sig omhändertagen av den vuxne och dess upprördhet kommer att avta. I fall där barnet känner intensiv ilska kan du hålla henne försiktigt men bestämt och låta henne få utlopp för sin ilska.

Det barn som har ett raseriutbrott eller en härdsmälta upplever hela världen som överväldigad av de känslor som hon känner. Genom att visa barnet att du inte bara inte är överväldigad, utan att du inte heller är hotad eller upprörd av dessa känslor, erbjuder du barnet en väg ut ur ett tillstånd som det uppfattar som oundvikligt.

Efter:

När den känslomässiga perioden har gått över är det möjligt att föra en lugn diskussion med barnet om vad som hände. Om ditt barn är tillräckligt gammalt kan du prata om vad som föregick utbrottet. Var det något som gjorde honom arg? Var det något som frustrerade honom? Kände han sig ledsen? Kände han sig besviken?

Kan ditt barn beskriva vad han kände under vredesutbrottet eller härdsmältan? Var noga med att tala om hur du kände dig. Säg att det gjorde dig ledsen att se att han mådde så dåligt. Säg att även om hans känslor var skrämmande för honom så var de det inte för dig. Återge att du var glad att du var där för honom.

Prata sedan om framtiden och vad han kan göra nästa gång han känner sig så här. Vilka utlösande faktorer kan han vara uppmärksam på? Vad lärde han sig om sig själv den här gången som kan hjälpa honom nästa gång han känner sig så här? Förklara att även om det under ett raseriutbrott eller en härdsmälta känns som om den dåliga känslan kommer att vara för evigt, så kommer den att ta slut. Påpeka att det är över nu. Det är värdefullt att hjälpa honom att få perspektiv.

När ditt barn blir äldre kommer det inte längre att behöva en vuxen för att hålla tillbaka sina intensiva känslor. Ditt barn kommer att lära sig av ditt svar på hans vredesutbrott att starka känslor inte är överväldigande och faktiskt kan hanteras.

Taggar: barnomsorg, utveckling, disciplin, disciplinering, känslor, förälder, föräldraskap, raseriutbrott, raseriutbrott, humör