Dela
Om livet handlar om förändring är huden ett bevis. Hur din hud åldras beror på faktorer som din livsstil, kost, ärftlighet och personliga vanor.
För att bättre förstå orsakerna bakom hudens åldrande och vad du kan – och inte kan – göra för att kontrollera hur din hud åldras pratade vi med dermatologen Alok Vij, MD.
Vad är de synliga tecknen på åldrande hud?
”När vi åldras förändras huden synligt på flera sätt”, säger dr Vij, ”och mycket av det har att göra med saker som ligger utanför din kontroll.” När vi åldras, säger han, blir huden:
- Rå, torr och kliande.
- Slapp. Förlusten av den elastiska vävnaden (elastin och kollagen) i huden med åldern gör att huden blir slapp och hänger löst.
- Transparent. Detta orsakas av att epidermis (hudens ytskikt) och dermis (hudens djupare skikt) tunnas ut.
- Fragil. Ökad skörhet i huden orsakas av att området där epidermis och dermis (hudskiktet under epidermis) möts blir plattare.
- Mer lätt att få blåmärken. Detta orsakas av tunnare blodkärlsväggar.
- Mer benägen att utveckla hudförändringar, till exempel icke-cancerösa (godartade) tumörer.
Vilka förändringar under huden orsakar det åldrande som syns i ansiktet?
Men huden över hela kroppen är inte det enda stället där den förändras. Åldrande hud kan också förändra utseendet i ansiktet. Bli dock inte orolig, säger dr Vij, för det är en naturlig del av åldrandet.
Några faktorer är:
- Förlust av fett under huden (eller det som dermatologer kallar det subkutana lagret) i kinderna, tinningarna, hakan, näsan och ögonområdet. Detta kan resultera i slapp hud, insjunkna ögon och ett ”skelettliknande” utseende.
- Benförlust kan bli tydlig efter 50 års ålder och orsaka slapp hud och veckning av huden runt munnen.
- Bristförlust i näsan orsakar hängande nässpets och gör de beniga strukturerna i näsan lättare att se.
Hur orsakar solen hudens åldrande (fotoåldrande)?
Vi har alla hört hur överexponering för solen kan öka hudens åldrande, men hur, exakt, går det till? ”Med tiden skadar solens ultravioletta (UV) ljus vissa fibrer i huden som kallas elastin”, konstaterar dr Vij.
Han fortsätter: ”Nedbrytningen av elastinfibrerna gör att huden slappnar av, sträcker sig och förlorar sin förmåga att knäppa tillbaka efter sträckning.”
Huden får också lättare blåmärken och tårar och tar längre tid på sig att läka. Så även om solskador kanske inte syns när du är ung, kommer de att synas senare i livet.
Inget kan helt upphäva solskador, även om huden ibland kan reparera sig själv. ”Det är aldrig för sent att börja skydda sig mot solen”, säger dr Vij. ”Du kan fördröja förändringar i samband med åldrande genom att hålla dig borta från solen. När du går ut kan du skydda din hud genom att använda en solkräm med SPF 30 eller högre.”
Och om du applicerar solkräm varannan timme eller tidigare om du blir blöt eller svettas mycket gör det en ännu större skillnad.
Vilka andra faktorer orsakar förändringar i huden?
Det finns dock många andra anledningar till att huden åldras när du blir äldre.
Tyngdkraften. När huden förlorar sin elasticitet orsakar gravitationen hängande ögonbryn och ögonlock, slapphet och fyllighet under kinderna och käken (jowls och ”dubbelhaka”) och en förlängning av öronloberna.
Fetma. ”Övervikt får huden att sträcka sig och minskar hårets och naglarnas styrka och lyster”, säger dr Vij. Det orsakar också hudtillstånd som mörka fläckar på huden (acanthosis nigricans), utväxter som sticker ut från huden (skin tags), bristningar och åderbråck.
Fetma har kopplats till andra hudtillstånd, bland annat psoriasis och cellulit. ”Även om psoriasisfläckar (kliande, torra, röda fläckar) kan uppstå var som helst på kroppen, utvecklas de ofta i hårbotten eller nära hårfästet”, tillägger han. Vikar av överflödig kroppshud kan gnida mot varandra och orsaka hudirritation, blåsor, skavningar, hudutslag och hudinfektioner.
Dagliga ansiktsrörelser. Ja, skrattlinjer är (på sätt och vis) verkliga. ”Linjer i ansiktet blir mer synliga när huden börjar förlora sin elasticitet, vanligtvis när människor når 30-40-årsåldern”, påpekar dr Vij. Linjerna kan dyka upp horisontellt på pannan, vertikalt på huden ovanför näsans överkant (ofta kallade 11-linjer) eller som små böjda linjer på tinningarna, övre kinderna och runt munnen.
Sömnställning. Hur du sover kan också spela en roll. Sömnveck ses ofta på sidan av pannan, med början ovanför ögonbrynen till hårfästet nära tinningarna, samt på mitten av kinderna. ”Dessa beror på hur huvudet placeras på kudden och kan bli mer synliga när huden börjar förlora sin elasticitet”, säger dr Vij. Att ändra dina sömnpositioner kan förbättra dessa sömnveck eller förhindra att de blir värre.
Rökning. Personer som röker tenderar att få fler rynkor än icke-rökare av samma ålder, hudfärg och historia av solexponering. Orsaken till denna skillnad är oklar. Det kan bero på att rökning stör det normala blodflödet i huden.
Torr och kliande hud. Torr hud är vanligt förekommande senare i livet. Ungefär 85 % av äldre människor utvecklar ”vinterklåda”, eftersom överhettad inomhusluft är torr. Dr Vij tillägger: ”Förlusten av svett- och oljekörtlar när vi åldras kan också förvärra torr hud. Allt som ytterligare torkar ut huden – till exempel överanvändning av tvålar, antiperspiranter, parfymer eller varma bad – förvärrar problemet.”
Torr hud kliar eftersom den är lätt irriterad. Om din hud är mycket torr och kliar kan detta tillstånd påverka din sömn, orsaka irritabilitet, det kan vara ett symptom på en sjukdom. Till exempel kan diabetes och njursjukdomar orsaka klåda. Vissa läkemedel gör klådan värre. Se i så fall till att träffa din vårdgivare för att se vad orsaken kan vara och eventuella behandlingsmöjligheter.
Dela
- åldrande hud torr hud rynkor