Som ”DTR” eller ”öppen dialog” används frasen ”förtroendeproblem” ofta när man pratar om dejting. Men vad innebär det att ha förtroendeproblem? Även om det är något som ofta sägs kan begreppet fortfarande kännas lite vagt. Om du är långsam att lita på eller har svårt att känna dig bekväm med nya människor kan du ta ett steg tillbaka för att reda ut vad tillitsproblem * egentligen* är och hur de påverkar relationer ge dig några allvarliga aha-upplevelser om hur du navigerar i relationer.
I filmer skildras ”tillitsproblem” ofta som partners som ständigt kollar var varandra befinner sig eller ilsket scrollar genom Instagram i ett eldigt raseri av avundsjuka. Förtroendeproblem kan dock betyda en mängd olika saker – bland annat att man känner sig försiktig med att förlita sig på andra eller att man behöver extra bekräftelse när man öppnar sig känslomässigt. Enligt experterna kan det faktum att man känner sig försiktig eller långsam med att öppna sig mindre handla om att man ”inte litar på” sin boo i stunden och mer om att man känner sig lite cynisk när det gäller kärlek. ”När någon påstår sig ha tillitsproblem kan det betyda att de inte kan släppa taget och slappna av i ett förhållande”, säger Susan Winter, NYC-baserad relationsexpert och kärlekscoach, till Elite Daily. ”Människor med tillitsproblem tror inte att bra saker kan hända för dem, särskilt inte i kärlek. Deras förståelse av romantik är att den är fylld av oförutsägbarhet och oärlighet.”
Förtroendeproblem behöver inte alltid betyda att man känner sig misstänksam mot sin partners spirande relation med sin nya heta arbetskamrat – de kan yttra sig i att man känner sig oförmögen att sänka garden eller är långsam att acceptera att någon vill vara med i ens liv.
”Att ha tillitsproblem i relationer innebär oftast att en person inte är bekväm med att vara sårbar med eller räkna med en annan person”, säger Shula Melamed, MA, MPH och välbefinnandecoach, till Elite Daily. ”Någonstans har personen med tillitsproblem fått visa att det inte är säkert att vara beroende av eller vara sårbar inför andra människor – inte ens sina nära och kära.”
Om du har dejtat ett gäng klåfingriga idioter som aldrig har behandlat dig rätt, om alla dina vänner i mellanstadiet skrattade åt dig när du fick din mens, om din familj är helt yikes ibland (läs: hela tiden), eller om du har varit med om någon annan typ av smärta i en mellanmänsklig relation – så kan det hända att du känner dig lite skeptisk till kärleken, eller att du kämpar för att verkligen slappna av när du träffar någon ny.
Om du tidigare har befunnit dig i negativa relationer – med vänner, familj, arbetskamrater eller partners – kan utsikten till en ny relation vara en stor källa till stress. ”Om relationer är den utlösande faktorn för förtroendeproblemen är sannolikheten att de kommer att dyka upp ganska stor”, säger Melamed. ”Den nya relationen, även om den inte är bekant på grund av att den är ny, kan ha drag av den gamla miljön och på så sätt trigga tillitsproblemen att komma in och ’skydda’ individen.”
Trustfrågor kan handla om att acceptera att din dejt vill umgås med dig eftersom du är fantastisk och förtjänar vilken typ av relationer du vill ha. ”Förtroendeproblem utvecklas från smärta i tidigare relationer”, säger rabbi Shlomo Slatkin MS, LCPC, certifierad Imagoterapeut och medgrundare av The Marriage Restoration Project. ”Människor bär med sig dessa problem in i nya relationer tills de arbetar för att lösa det inom sig själva.” Om tidigare relationer har orsakat dig smärta kan du börja känna dig ovillig eller rädd för att öppna dig för nya människor.
Förtroendeproblem kan vara resultatet av ett underliggande obehag eller en motvilja mot att inleda relationer i allmänhet. Även om de yttrar sig på olika sätt kan det vara ett bra sätt att ta ett steg tillbaka för att kontrollera ditt förhållande till relationer, vara ett bra sätt att förstå hur förtroendeproblem som vuxit fram med tiden har påverkat dig.
”Var proaktiv när det gäller att undersöka källan och skapa strategier för att hantera känslan när den dyker upp”, säger Melamed. ”Många gånger när individer har förtroendeproblem litar de inte heller på sin egen förmåga att sätta sunda gränser med människorna i deras liv”. Om du har börjat märka att du känner dig skeptisk eller misstänksam i relationer kanske roten inte är en bristande tillit till din partner specifikt – det kan vara ett obehag med känslomässig sårbarhet. Att skapa trygga utrymmen för att verkligen känna dina känslor, prata om sunda gränser och acceptera kärlek och vänlighet som den kommer kan hjälpa till att bekämpa alla relationsnegativa tankar. ”Människor kan komma över sina tillitsproblem genom att kunna ha en säker och transparent relation samt vara mottagare av konsekventa kärleksfulla beteenden. Med tiden kommer förtroendet att byggas upp”, säger rabbin Slatkin. Att ge sig själv tid och utrymme att acceptera kärlek kan bidra till att skapa starkare förtroendefulla relationer.
Förtroendeproblem i relationer kan ta sig många uttryck. Om du upptäcker att du känner dig lite överdrivet försiktig eller antar det värsta från din nya boo – undersök ditt förhållande till relationer. Att känna till hur vårt förflutna har påverkat vår nutid kan hjälpa oss att ta kontroll över vår framtid, i livet och i kärleken. Du förtjänar det lyckligaste, säkraste och mest stödjande förhållandet, och det är något du kan lita på.