Och även om lyft verkar vara en riskfri aktivitet finns det många potentiella faror. Enligt Bureau of Labor Statistics (BLS) drabbas mer än en miljon arbetstagare av ryggskador varje år, och 75 % av ryggskadorna inträffar när man utför lyftuppgifter.
En ryggskada kan ha en permanent effekt på en arbetstagares liv och är en av de vanligaste orsakerna till att människor missar arbetet. Om du ser till att dina anställda har fått utbildning i lyftsäkerhet och praktiserar säkra lyft gör det mindre sannolikt att de drabbas av sådana skador.
En stor fördel med att använda säker lyftutbildning är att den lär dina anställda om farorna med överansträngning vid lyft och vikten av att alltid använda OSHA-korrekta lyfttekniker oavsett hur tung lasten är.
På National Safety Compliance erbjuder vi flera olika sätt att utbilda dina anställda i säker lyftteknik, inklusive nyckelfärdiga online-utbildningsmoduler för säkra lyft och ryggsäkerhet onlineOSHAtraining.net, samt mer traditionella arbetsgivarledda utbildningsprogram som finns tillgängliga på DVD, USB eller digital tillgång på OSHA-Safety-Training.net.
Riktig lyftteknik
- Planera i förväg
Innan du lyfter något är det viktigt att du kontrollerar din väg och omgivning för att se till att arbetsområdet är plant, torrt och fritt från skräp. Bestäm var du ska placera föremålet och hur du ska ta dig dit. Bestäm sedan föremålets ungefärliga vikt och om det är säkert att lyfta på egen hand eller med en lyftgräns för två personer.
- Sträck dig
Uppvärmning före lyft kan vara den avgörande faktorn mellan en skada och att glida igenom din arbetsbelastning. Det är absolut nödvändigt att stretcha rygg och ben för att värma upp musklerna, några bra sträckningar för detta är rotationer i nedre delen av ryggen och hamstringsstretch. Du behöver också ett bra blodflöde för att kunna prestera ordentligt, så du bör göra några jumping jacks eller springa på plats kort innan du börjar.
- Lifta
För att lyfta på ett säkert sätt bör du stå så nära lasten som möjligt så att du inte utövar mer kraft på ryggen genom att förlänga avståndet. Böj sedan knäna och håll överkroppen upprätt så att benen gör lyftet snarare än ryggen. Titta rakt fram och håll ryggen rak och axlarna bakåt så att du har en liten båge i nedre delen av ryggen.
- Bär
Få ett bra grepp om lasten och använd fötterna för att ändra riktning, ta små steg när du går. När du byter riktning ska du leda med höfterna och hålla axlarna i linje med höfternas rörelse. Håll lasten nära kroppen med armbågarna vid sidorna.
- Sätt ner
Sänk lasten baklänges genom att sänka benen och hålla lasten nära kroppen. Håll huvudet uppe, magmusklerna spända och lasten nära kroppen. Även om det kan verka som om det här är den lätta delen kan du skada dig lika lätt när du sätter ner en last som när du plockar upp den.
Farliga aktiviteter att undvika när du lyfter:
- Vrid eller vrid kroppen när du lyfter en last
- Försök att bära en last som är för tung eller för stor
- Hissa ett föremål över axelhöjd
- Böj dig framåt i stället för att huka dig ner för att ta upp lasten
- Använd ett partiellt grepp med endast 1-2 fingrar
- Liftar eller arbetar när du är trött
- Hinderar sikten när du bär en last
- Hastighet
- Håller andan
Kan ryggbälten bidra till att förebygga skador?
Samtidigt som ryggbälten har blivit vanliga för många anställda i en arbetsstyrka som kräver många lyft, finns det ingen forskning som visar att dessa förebygger eller minskar ryggskador i samband med lyft.
Ryggbälten erbjuder många förmodade fördelar, men det finns en allvarlig brist på vetenskapliga bevis för att stödja dessa fördelar. I de flesta fall kan ryggbälten skapa fler potentiella faror genom att skapa en falsk känsla av säkerhet och göra det mer sannolikt att arbetstagarna försöker lyfta mer vikt än de kan hantera.
Det är därför det är så viktigt att fortfarande vara uppmärksam på säkra lyfttekniker och metoder snarare än att förlita sig på att ett ryggbälte gör jobbet. Oavsett om du anser att ryggbälten är fördelaktiga eller inte ska du inte lita på dem som en ersättning, utan istället vara uppmärksam på att lyfta på rätt sätt.
Om du lägger alla dina förebyggande resurser på ryggbälten skyddar du inte dina arbetstagare tillräckligt. Fokusera i stället dina ansträngningar på att minska alla riskfaktorer, utbilda dina anställda i hur de ska lyfta och reagera på rapporter om obehag och trötthet så snart de dyker upp.
Högfrekventa och långvariga lyft
När du lyfter och bär belastningar under lång tid är det viktigt att vara uppmärksam på vad din kropp säger till dig. Om du börjar känna dig trött bör du lägga ner lasten, vila och ta en paus. Det är viktigt att hålla energin uppe för att plocka upp och sätta ner lasten enligt rätt teknik.
Om du måste låta dina anställda lyfta högfrekventa och långvariga laster är det viktigt att planera i förväg för att arbeta in frekventa pauser, lagarbete och roterande arbetsuppgifter.
Om du har några frågor om våra utbildningsprogram för korrekta lyft, tveka inte att kontakta oss. Du kan kontakta oss via chattfunktionen på vår webbplats, maila oss på [email protected] eller ringa oss på 877-922-7233.