Att få matsmältningssystemet att fungera som det ska är en oändlig lek av försök och misstag. Felaktiga levnadsvanor kan leda till uppblåsthet, förstoppning och andra problem som tyder på att din tarmkanal inte är i ordning. Kronisk förstoppning är ett tillstånd som inte bara är frustrerande utan också kan kosta din allmänna hälsa. Förstoppning är ett tillstånd där det är svårt att tömma tarmarna. De främsta orsakerna till förstoppning är uttorkning, felaktig kost, stress, vissa mediciner m.m. Ayurveda, den gamla vetenskapen, litar på att triphala gör jobbet. Triphala churna är ett pulver som innehåller tre viktiga örter som är kända för att hjälpa till att hantera förstoppning. Vi berättar om fördelarna med triphala churna och hur denna blandning utgör ett utmärkt huskur för matsmältningsproblem, särskilt förstoppning.
Triphala för förstoppning
Triphala churna är ett brunfärgat pulver som framställs med hjälp av tre viktiga örter, nämligen amalaki (amla), haritaki (harad) och bibhitaki (baheda), som alla är kända för att hjälpa till att lindra förstoppning. Enligt boken ”The Complete Book Of Ayurvedic Home Remedies” av Dr. Vasant Lad: ”Det bästa ayurvediska botemedlet mot förstoppning är triphala churna. Amalaki verkar på pitta dosha, bibhitaki på kapha dosha och haritaki på vata dosha. De tre föreningarna hjälper till att föryngra och stärka matsmältningssystemet och fungerar som milda laxermedel.” Vi berättar hur de tre örterna hjälper ditt matsmältningssystem.
(Läs också: Triphala Churna: Ett problemfritt sätt att bli av med matsmältningsproblem)
triphala för förstoppning: Triphala är ett brunfärgat pulver som framställs av tre viktiga örter
Haritaki
Harad, eller svart myroblan, är en viktig förening i triphala. Det är känt för att vara ett potent laxermedel (ett sammandragande och smörjmedel i magen), som dessutom hjälper till att luckra upp avföringen, vilket minskar risken för allvarliga komplikationer.
Amalaki
Amla har laxermedel och kylande egenskaper som hjälper till att kyla ner magsäckens innerslemhinna och minskar inflammation. Den hjälper till att lindra den brännande känslan som irriterar magen. Amla är generellt sett ett hälsosamt livsmedel som kan öka din allmänna hälsa.
Bibhitaki
Bibhitaki är ett naturligt laxermedel och innehåller kostfibrer som är matsmältningsmedel som bekämpar förstoppning.
(Läs också: Se upp! Dessa livsmedel kan orsaka förstoppning)
triphala mot förstoppning: Amla har laxerande och kylande egenskaper som hjälper till att kyla magens innerslemhinna
Hur man använder triphala mot förstoppning
- Placera en halv till en tesked triphala churna på tungan och skölj ner den med varmt vatten. Det bör tas innan du slumrar till på natten.
- På grund av dess vätskedrivande egenskaper vaknar vissa personer flera gånger för att urinera, vilket gör att de får en störd sömn under natten. I det här fallet kan du låta triphalapulver dra i en kopp varmt vatten över natten och dricka det först på morgonen. Den bästa tiden att dricka triphalavatten är idealt sett runt 4:00 till 5:00 på morgonen.
- Om du inte gillar smaken av bara triphala och vatten kan du blanda en skvätt honung för att ge det lite sötma.
- Om du känner dig uppblåst kan du tillsätta lite riven ingefära för att få omedelbar lindring.
Hantera förstoppning med triphalapulver och om du inte får lindring, kontakta en läkare innan det blir komplicerat.