Förklaringar > Beteenden > Copingmekanismer > Suppression
Beskrivning | Exempel |Diskussion | Så vadå?
Beskrivning
Det här är när personen medvetet och avsiktligt trycker ner alla tankar som leder till känslor av ångest. Handlingar som för personen in i ångestskapande situationer kan också undvikas.
Detta tillvägagångssätt används också för att undertrycka önskningar och drifter som personen anser vara ovärdiga. Det kan handla om allt från sexuella begär till känslor av ilska mot andra människor av någon anledning.
Exempel
En äldre man har sexuella känslor mot en tonåring och undertrycker snabbt tanken.
Jag vill spöa skiten **** ur en idiot på kontoret. Istället ler jag mot dem och försöker tycka synd om deras freudianska situation.
Jag är på väg att ta en genväg nerför en gränd. Det finns några människor där nere. Jag bestämmer mig för att ta den längre, men mer ”intressanta” vägen.
Diskussion
Då personen undviker situationer eller tankar som leder till ångest minimerar han eller hon sitt obehag. Men eftersom känslorna fortfarande finns kvar i det undermedvetna fortsätter de att gnaga och skapa en känsla av underliggande och tröttande obehag på låg nivå.
En person har t.ex. varit otrevlig mot en annan och undviker sedan att tänka på det, eftersom det skulle leda till obekväma känslor av skam och den dissonans som det innebär att veta att han eller hon har handlat utanför gängse mänskliga värderingar. Förtryck är medvetet.Förtryck är omedvetet.
För att hjälpa en person att hantera undertryckta känslor bör man först skapa en öppen och accepterande miljö där det inte finns några yttre skäl att förbli undertryckt. Försök sedan att utlösa deras frigörelse – vilket kan ske i en enorm ström, till exempel av ilska och gråt (även om en mer mild frigörelse också kan ske).
Ett sätt att göra detta är att regrediera dem till händelser där känslorna ursprungligen undertrycktes och sedan använda terapeutiska metoder för att göra det möjligt för dem att återuppleva situationen på ett mer lämpligt sätt.
Se även
Repression, Förnekelse,Intellektualisering
.