av eharmony
Det finns inget bra sätt att avsluta ett förhållande men det finns saker som kan göra det lättare. Ta en titt på våra sju regler att följa när du behöver göra slut med någon
Det finns inget ”bra” sätt att avsluta ett förhållande, särskilt inte ett långvarigt sådant. Men det finns sätt att göra slut på som orsakar minimal skada för din partner – och för dig själv. Om du befinner dig i den olyckliga situationen att du känner att du bör avsluta ditt förhållande kan det vara svårt att tänka igenom saker och ting. Försök att inte rusa in i något; det är troligare att du skadar din partner om du gör slut i stundens hetta. Ingen vill vara skurken. Det finns inget sätt att förhindra att ett uppbrott blir smärtsamt, men dessa sex enkla regler bör hjälpa till att jämna ut vägen lite.
Var säker på att du vill avsluta förhållandet
Detta kan tyckas självklart, men hur många gånger har du hört talas om en vän som har avslutat ett förhållande för att sedan ändra sig och återuppta det några veckor senare? Och hur många gånger har det andra försöket hållit sig kvar? Poängen är att om du ska avsluta ett förhållande, var säker på det. Om det finns tvivel, fråga dig själv vad det är för tvivel. Om det är för att du är orolig för att vara ensam är det ingen anledning att stanna med någon. Om det å andra sidan är för att en del av dig känner att du kan rädda förhållandet bör du prata med din partner om dina farhågor, i stället för att bara avsluta förhållandet.
Bygg upp ditt mod
Ett förhållande kan kännas som en stor rörig boll av känslor, och det är ofta mycket lättare att traska på i blindo i stället för att ta itu med problemen. Det krävs verkligt mod för att se på ditt förhållande utan rosenskimrande glasögon och säga ”Gör det här mig lycklig?” Du måste vara ytterst medveten om dina känslor och ignorera de andra rösterna i ditt huvud som försöker få dig att sjunka ner med rädsla och oro.
Finn ut vad som är viktigt för dig i ett förhållande genom att skriva en lista över de egenskaper du måste ha och inte tål hos en partner. Ta sedan reda på var – eller om – din partner passar in med dessa egenskaper. Om du kan ha modet att se klart på ditt förhållande och du inte gillar det du ser, kommer du att ha modet att göra de förändringar du behöver.
Se till att du är lugn
Detta går verkligen hand i hand med att vara säker. Tänk noga igenom hur du kommer att berätta nyheten för din partner – släng den inte bara på honom eller henne mitt i ett gräl. Det kommer att vara sårande för dem och du kommer inte att kunna förmedla dina sanna känslor om förhållandet. Även om du avslutar ett förhållande har du fortfarande en skyldighet gentemot den andra personen att behandla den som du skulle förvänta dig att bli behandlad.
Se till att din partner är lugn
Om din partner är mycket stressad över en kommande händelse, eller har haft en särskilt dålig dag, försök då att avvakta med att göra ditt tillkännagivande. Vi vet att det inte finns någon bra tidpunkt för att avsluta ett förhållande, och att sitta på sitt beslut för länge är inte heller någon bra idé. Men genom att kasta in ditt tillkännagivande i blandningen i ett ögonblick av hög stress kommer din partners reaktion att bli tio gånger mer extrem än om du väntar på ett lugnare ögonblick.
Avsluta på bästa möjliga sätt
Vad är det rätta sättet? Tja, det är definitivt inte genom text. Och det är inte heller via e-post. Och efter en snabb undersökning på vårt kontor (män och kvinnor) är det förmodligen inte per telefon. Naturligtvis beror dessa element på hur länge du har träffat någon. Om ert ”förhållande” bara är några få dejter gammalt och ni knappt har pratat i telefon kanske du känner att det är bättre för dig att svika dem via sms eller e-post. Men om ni har varit tillsammans i månader eller år är varje form av skriftlig kommunikation fegt. Det gör det inte möjligt för din partner att ställa alla de frågor han eller hon kommer att ha, eller låta dig veta hur han eller hon känner inför ditt beslut. Om det inte är helt oundvikligt ska du försöka avsluta det personligen. Din partner kommer förmodligen att ha mer respekt för dig på lång sikt – och tänk på hur du skulle känna dig om stöveln var på den andra foten.
Bryt upp på rätt ställe
Om du har fattat ett beslut om ditt förhållande, var ska du berätta nyheten? Återigen går detta ihop med att vara så genomtänkt som möjligt. Alla situationer där alkohol är inblandat är ingen bra idé. Dessutom kommer alla tillfällen då det finns andra människor i närheten – vänner, familj, matgäster på en restaurang – att göra hela situationen ännu mer besvärlig. Så om du märker att ditt behov av att avsluta ditt förhållande eskalerar under en stor familjemiddag, bita dig i tungan, det är inte värt pinsamheten och skadan.
Växla inte upp igen
Avhängigt av anledningarna till varför du gjorde slut med din partner kan det vara frestande att hålla kontakten med honom eller henne efter att förhållandet har upphört. Och det är knappast ovanligt att ett par som nyligen brutit upp finner sig tillbaka i sängen tillsammans. Du behöver inte oss för att tala om för dig att detta är en dålig idé. Det leder i allmänhet till ett av två scenarier: 1) förlägenhet och sårade känslor på båda sidor, 2) ett missriktat beslut om att det är en bra idé att göra ett andra försök i förhållandet. Om du kan, efter att ni har gjort slut, ha några bra månader utan kontakt. Om det finns barn inblandade, eller andra beroende personer, är detta naturligtvis inte realistiskt. I dessa fall bör du vara så vänskaplig som möjligt, utan att använda barnen som skäl för att träffa varandra.