Sömnschema för 6 månader gamla:
Och även om ditt barns sovtider kommer att variera mellan 4 och 6 månader, kommer det troligen att sova 2-4 timmar totalt under dagen. Det är vanligt att en 4-5 månader gammal bebis tar tre tupplurar per dag, medan en 6 månader gammal bebis troligen tar två längre tupplurar per dag. Vid den här åldern är det nu lämpligt att börja med sömnträning, om du så önskar. För att göra detta ska du lägga ditt barn för att sova när det visar tecken på sömnighet, men ännu inte sover. Bli inte förvånad om du hör några tårar, eftersom ditt barn kan kämpa när det lär sig att sova utan din närvaro. Ge dem lite tid och kom sedan tillbaka för att titta till dem och bekräfta att de har hittat sömnen. Under sömnträningen är det viktigt att ditt barn läggs i en spjälsäng i stället för i din säng, eller i en liggdel vid sängen, så att ditt 6 månader gamla barn kan få utrymme att röra sig och utforska sin sovmiljö. Denna övergång kan vara svår för er båda, men med tiden kommer ditt barn att bli bekväm med detta nya sovarrangemang, och ni båda kommer att få en viss självständighet. Nu är det också dags att ta bort rörelse från tupplurar. Även om tupplurar i bilen och barnvagnen fortfarande kan vara oundvikliga är det viktigt att sträva efter att barnets tupplurar ska ske i spjälsängen. Sängen ska vara en lugn, säker och mysig plats där barnet kan återhämta sig.
Matningsschema för 6 månader gamla:
Att skapa en pålitlig rutin för sömn/mat/väckning ger stabilitet i ditt barns liv genom att hjälpa det att veta när det kan förvänta sig mat, sömn och lek. En hel natts sömn, som består av 11-12 timmars sömn för ett barn i den här åldern, bör nu vara normen. Och denna fulla nattsömn bör också ske med få nattmatningar. För att hjälpa barnet att få en hel natts sömn utan att behöva vakna för att mata, se till att det får minst 24 ounces näring dagligen, varav 5-8 ounces i varje matning. För barn som enbart ammas kan du se till att de får tillräckligt genom att mata dem minst fem gånger om dagen i 15-20 minuter. Om du är osäker på hur mycket mjölk ditt barn får i varje matning kan du kontrollera hur mycket mjölk du producerar när du pumpar. Om du undrar när ditt barn kan börja äta fast föda rekommenderar American Academy of Pediatrics (AAP) att barnet endast äter bröstmjölk eller modersmjölksersättning under de första 4-6 månaderna. Så om de inte har börjat äta fast föda än är det dags att börja nu.
Hur länge ska en 6-månadersunge sova?
Nu är det dags att skapa ett sömnschema och se till att alla i ditt barns liv respekterar detta sömnschema. De stora förändringarna i deras sömnvanor kommer att vara att de sover längre perioder under dagen och natten. Denna förändring bidrar till att minimera barnets förvirring mellan dag och natt. Med sina tupplurar och sömn under hela natten kommer ditt barn nu troligen att sova 14-16 timmar om dagen. Förutom ett sömnschema är det viktigt att du (om du inte redan har gjort det) börjar praktisera en rutin vid sänggåendet med ditt barn. Du kan skapa denna rutin genom att prova olika lugnande aktiviteter, som att läsa en bok eller sjunga en sång, och sedan hålla dig till de aktiviteter som gör bäst ifrån sig när det gäller att lugna både dig och barnet – för du förtjänar också lite avkoppling! Ge barnet gott om tid för den här rutinen och se till att ta bort alla distraherande föremål från barnets spjälsäng innan du lägger det i sängen.