Personligt utrymme: Hur det skyddar oss, minskar stress och förbättrar vårt fokus

”Jag är en elefant idag. Jag kommer att behöva ha mycket utrymme och även en skål med vatten på golvet”. ? Jesse Ball

Varför behöver vi vårt personliga utrymme?

Är vi bara territoriella?

Det handlar faktiskt om skydd, minskad stress och fokus.

I Social Psychology: Theories, Research, and Applications: Robert S. Feldman identifierar tre modeller som förklarar varför vi behöver vårt personliga utrymme.

3 modeller som förklarar varför vi behöver vårt utrymme
Personligt utrymme och överbelastning av information
Personligt utrymme som skydd
Personligt utrymme som en kommunikationskanal
Key Takeaways
Övrig information

3 modeller som förklarar varför vi behöver vårt utrymme

De tre modellerna är:

Överbelastningsmodellen
Stressteori
Kommunikationskanal

Personligt utrymme och överbelastning av information

Vårt personligt utrymme skyddar oss och hindrar oss från att känna oss överbelastade.

Via socialpsykologi: Teorier, forskning och tillämpningar:

”När andra står mycket nära oss verkar deras röster högre, vi kan känna (och lukta) deras varma andedräkt, vi kan lägga märke till rynkor i deras hud. Med andra ord bombarderas vi med sensorisk stimulans, som alla måste bearbetas kognitivt.

Modellen för överbelastning av det personliga utrymmet bygger på denna möjlighet genom att föreslå att vi upprätthåller det personliga utrymmet för att minska den potentiella ”överbelastningen” av våra informationsbehandlingssystem (G. E. Evans, 1974). Genom att hålla andra på avstånd kan vi behålla kontrollen över den stimulans som vi annars skulle tvingas bearbeta. ”

… Det står klart att studien bekräftar att intrång i det personliga utrymmet är relaterat till ökningar av fysiologisk stress; således kan en viktig funktion för upprätthållandet av zoner för det personliga utrymmet vara att skydda människor från överdriven stress.”

Personligt utrymme som skydd

Vårt personliga utrymme skyddar oss från potentiella aggressioner och i slutändan hjälper det till att skydda oss från stress.

Via Socialpsykologi: Teorier, forskning och tillämpningar:

”Ett alternativt – men inte ömsesidigt uteslutande – tillvägagångssätt för att förklara funktionerna hos det personliga utrymmet tyder på att personliga utrymmeszoner tjänar till att skydda oss från stress.

Denna modell, som kallas stressteori, säger att personligt utrymme kan skydda oss från stressande stimuli som kan förekomma när andra kommer för nära oss.

Vad är dessa potentiella stressorer?

G.W. Evans (1979) menar att en viktig sådan är potentiell aggression som kan komma från andra. Om vi tillåter andra människor att komma för nära oss kan en aggressionshandling få allvarliga konsekvenser.

Om vi däremot håller oss på avstånd kommer en aggressiv handling att få mindre betydelse. På samma sätt gör upprätthållandet av personliga zoner det möjligt för oss att avvärja höga ljudnivåer som kan härröra från andra människor. Sammanfattningsvis kan personligt utrymme ge oss skydd mot oönskade stressande stimuli.”

Personligt utrymme som en kommunikationskanal

Våra personliga utrymmeszoner kommunicerar också karaktären på våra relationer.

Via Social Psychology: Teorier, forskning och tillämpningar:

”…. Interpersonella avstånd kan återspegla karaktären på relationen mellan individer och är också relaterat till andra ickeverbala beteenden som ögonkontakt och kroppsorientering.

Därmed kan upprätthållandet av personliga utrymmeszoner konceptualiseras till stor del som en fråga om att kontrollera vilken typ av budskap individer vill kommunicera till andra som de interagerar med.”

Key Takeaways

Jag tror faktiskt att detta förklarar Feng Shui:s effektivitet och varför det hjälper dig att må bra.

Din personliga bubbla kan bidra till att minska din stress. När människor befinner sig i vårt omedelbara utrymme har hotet om potentiell aggression större inverkan. Våra kroppar går i röd beredskap. Om du någonsin har haft din bror eller syster som intensivt håller fingret ett par centimeter från din kropp medan de säger: ”Jag rör dig inte … Jag rör dig inte ….”. Jag rör dig inte” vet du hur det känns.
Din personliga bubbla kan hjälpa dig att hålla fokus. Du minskar överbelastningen av information. Ditt personliga utrymme hjälper dig att skydda dig från dynamiken hos människor runt omkring dig. Om ditt fokus ligger på allt som händer runt omkring dig är det svårt att hålla fokus. Effektivt sett gäller att ju mer du kan minska distraktioner, desto mer kan du hålla dig fokuserad på din uppgift. Jag vet att vissa människor använder musik som skydd. En vanlig metod för entreprenörer som delar ett utrymme är att bära hörlurar för att skapa vitt brus, för att hålla sig mer fokuserad.

Har du plats?