Det finns många människor som bara kan skapa otrygga anknytningar. I grundläggande termer är osäker anknytning en relationsstil där bandet är förorenat av rädsla. Detta uttrycks främst som motvilja i relationen och andra blandade känslor, såsom beroende och avvisande.
De flesta psykologer anser att osäker anknytning bildas i tidig barndom. Det ses som en konsekvens av de relationer vi utvecklar med de människor vi litar på i vår barndom. Dessa första få band utgör grunden för den typ av relationer vi skapar senare i livet.
”Livet handlar inte om att hitta sig själv. Livet handlar om att skapa sig själv.”
-George Bernard Shaw-
När ett barn utvecklar en trygg anknytning presenterar det sig som ett hälsosamt band. Med andra ord lär de sig att förvänta sig det bästa av den andra personen och tror att den har ett gott hjärta. Hos personer med otrygg anknytning är dock förväntningarna helt motsatta. De förväntar sig att den andra personen ska överge dem eller skada dem på något sätt. Denna anknytningsstil antar tre olika former: desorganiserad/disorienterad, ängsligt-ambivalent och ängsligt-avvikande.
De 3 typerna av osäker anknytning
Desorganiserad/disorienterad anknytning
Disorganiserad anknytning är en anknytning som är typisk för personer som har utsatts för övergrepp i sin barndom. Det är vanligt att de har lämnats ensamma och utan stöd i stunder av ångest, och att deras vårdgivare har använt fysisk bestraffning för att skrämma dem. Det är också vanligt att deras vårdgivare har haft en ambivalent inställning till dem. Dessa människor visste aldrig vad de kunde förvänta sig av de personer som skulle skydda dem. Ibland var de tillgivna, och ibland blev de plötsligt aggressiva eller försumliga, och de visste inte varför.
Människor som haft sådana föräldrar tenderar att upprepa samma beteendemönster som vuxna. De är oförmögna att upprätthålla konsekvens mellan de handlingar som de utför och de tankar och känslor som manifesteras. De går från underkastelse till aggression, eller från närhet till distans, med förvirrande lätthet. Inte ens de själva förstår vad som händer med dem.
Om deras förhållande till andra eller till någon i synnerhet är en källa till ångest är det vanligt att dessa människor reagerar på ett oväntat sätt – de kopplar bort sig känslomässigt och börjar agera som en robot. Men detta hjälper dem inte att hantera sin ångest.
Anxisk-ambivalent anknytning
Det viktigaste kännetecknet för ängslig-ambivalent anknytning är intensiva motsättningar i relationen. Liksom i alla fall av osäker anknytning är roten till denna anknytningsstil att ha motsägelsefulla föräldrar. De visste aldrig vad de kunde förvänta sig som barn.
När denna typ av barn blir vuxna visar de ett mycket starkt behov av närhet och tillgivenhet. Deras relationer med andra människor är mycket intensiva. De visar beroende, ett behov av godkännande och överkänslighet för avslag.
När de etablerar en relation är det svårt för dem att sluta misstänka att något kommer att gå fel. De fokuserar för mycket på sina relationsproblem och inte på någon av de positiva aspekterna. Alla deras relationer ger dem ångest, vilket leder till eskapistiskt och undvikande beteende, såsom substansanvändning och självskadebeteende.
Anxious-avoidant attachment
I ångestfylld undvikande anknytning är det mest framträdande kännetecknet svårighet att etablera nära relationer, vilket resulterar i djup känslomässig smärta. Dessa personer tenderar att utveckla falsk autonomi. De är självständiga, men samtidigt går de in i ett tillstånd av extrem ångest när de känner att någon blir känslomässigt nära dem.
Det är mycket svårt för dem att känna igen sina egna känslor. Ibland säger de att de är intresserade av något, men deras attityd visar motvilja. Eller ibland är det tvärtom – de anger att de inte är intresserade av någon eller något, men deras beteende avslöjar motsatsen. De gör inte detta med avsikt, de har helt enkelt svårt att identifiera sina känslor.
Generellt sett har personer med ängsligt undvikande anknytning haft en uppväxt som kännetecknats av känslomässigt distanserade vårdgivare. De fick inte stöd från sina vårdgivare när de behövde det. Det är vanligt att dessa föräldrar rättfärdigar sitt beteende med tanken att deras distans kommer att driva barnet till ansvarstagande, eller något liknande. Men sanningen är att när människor växer upp på detta sätt lär de sig att inte lita på andra. De tror inte att någon kan stödja eller hjälpa dem.
Alla dessa former av osäker anknytning pekar på begränsningar senare i livet, särskilt känslomässigt. Men det är möjligt att ändra relationsmönster genom medvetenhet om sitt eget beteende, dess orsaker och dess konsekvenser. På så sätt kan dessa personer övervinna sina anknytningsproblem och leva ett mer tillfredsställande känslomässigt liv.