Kinesiologi är studiet av anatomin och fysiologin hos de kroppssystem som skapar rörelse. Det innefattar studiet av saker som skelettmuskulaturens kontraktion, senans placering, ledstruktur och de bindvävar som håller ihop allting. Massagestuderande måste ha en god förståelse för muskelkomponenter och muskelegenskaper, inte bara för MBLEx, utan också för att bli en effektiv massageterapeut. Det är också viktigt att förstå hur våra massage- och kroppsarbetsbehandlingar kan påverka våra klienters rörelser.
Kinesiologins innehållsområde på MBLEx utgör 12 % av massageprovet. Det här avsnittet testar din förståelse för muskelvävnadens egenskaper, komponenter och sammandragningar. Du kommer att behöva känna till de specifika musklernas placering och fästpunkter samt ledens struktur och funktion.
Jag kommer också att peka på några viktiga rotord, prefix och suffix som hjälper dig att avkoda och komma ihåg viktig terminologi för kinesiologins innehållsområde.
Detta inlägg fokuserar på skelettmuskelvävnadens komponenter och egenskaper och hur kontraktion sker.
Skelettmuskulaturens struktur och komponenter
Det finns olika typer av muskler i kroppen, bland annat skelettmuskulatur, glatt muskulatur och hjärtmuskulatur. Eftersom det här inlägget handlar om kinesiologi kommer jag att fokusera på skelettmuskelvävnad och lämna hjärtmuskel och glatt muskulatur till ett annat inlägg.
Låt oss börja med att titta på en enskild muskel. Biceps till exempel.
Alla skelettmuskler är omgivna av ett epimycium. Detta är en tät, fibrös bindväv som omsluter hela muskeln för att skydda den från skador eller friktion från omgivande strukturer.
Epimyciumet smälter samman med muskelsenorna för att bilda en kontinuerlig struktur. Senorna fäster muskeln vid benet för att skapa rörelse i lederna. Epimycium ansluter också till den omgivande fascian samt den djupare bindväven i muskeln (perimysium och endomysium).
Skelettmusklerna består av buntar av muskelfibrer, så kallade fascikler. Varje fascikel har ett eget skyddande hölje som kallas perimysium.
Fasciklerna består av enskilda muskelfibrer (även kallade muskelceller). Dessa muskelfibrer, eller celler, har ett skyddande hölje som kallas endomysium. Liksom andra celler i kroppen har skelettmuskelcellerna en kärna, behöver blodtillförsel och måste kommunicera med nervsystemet för att fungera korrekt.
Det hjälper att memorera dessa prefix:
- ”Epi-” betyder över eller på.
- ”Peri-” betyder runt eller nära.
- ”Endo-” betyder inom, inåt eller inifrån.
Strukturen hos en enskild muskelcell
En enskild muskelcell kallas också ibland för en muskelfiber, eller myocyt. Det finns tre typer av muskelceller: skelettmuskelceller, hjärtmuskelceller och glatta muskelceller. För MBLEx är det bara viktigt att känna till de grundläggande skillnaderna mellan dessa typer av muskelceller.
Skeletala muskelceller är strimmiga och har många kärnor, så de är ”multinukleära”. En enskild muskelcell är vanligtvis cirka 1-2 tum lång, men kan vara upp till 10-12 tum.
Hjärtmuskelceller är också streckade. De innehåller dock bara en enda kärna.
Smooth muscle är inte strimmiga. Den finns i väggarna i ihåliga organ och rör i hela kroppen. Till exempel: tarmar, mage, matstrupe, urinblåsa och blodkärl.
Om det inte är specificerat hänvisar innehållet på den här sidan till skelettmuskulaturen, eftersom det är den som massageterapitekniken är inriktad på.
Varje muskelcell består av hundratals myofibriller. Dessa myofibriller som är de filament som drar ihop och förkortar muskeln, vilket skapar rörelse i skelettet.
Det finns två huvudtyper av myofibriller: tjocka och tunna. De tjocka myofibrillerna består av myosin och de tunna filamenten av aktin (mer om dessa i nästa avsnitt).
Sarkomerer är upprepande enheter i skelettmuskulaturen, som är uppdelade av två Z-linjer. Dessa enheter består av tjocka och tunna myofibriller.
**Sarkomeren är den grundläggande funktionella enheten i strimmig muskelvävnad.
Sarkomerer är det som ger skelettmusklerna det strimmiga (randiga) utseendet när de betraktas i ett mikroskop.
Muskulaturens egenskaper
Muskelceller har 4 primära egenskaper:
Kontraktilitet. Muskelvävnad har förmågan att kontrahera och förkorta. Muskler kan aktivt förkorta, men de kan inte aktivt förlänga sig själva. De måste förlita sig på sin(a) antagonistmuskel(er) eller andra yttre krafter som t.ex. gravitationen för att få hjälp att förlänga sig.
Excitabilitet. Detta är den egenskap hos muskelvävnad som beskriver muskelns förmåga att reagera på ett stimulus. När ett motorneuron skickar en signal till muskeln drar den ihop sig.
Extensibilitet. Detta innebär att muskelvävnad kan sträckas ut. När en muskelgrupp är spänd, till exempel vid hamstringsmuskeln eller bröstmusklerna, är det oftast inte själva muskelvävnaden som är problemet. Straffheten kommer vanligtvis från begränsningar i den fibrösa bindväv (fascia) som omger muskelvävnaden. Det är därför som massagetekniker som myofascial release är så effektiva när det gäller att förlänga musklerna och återställa rörelseomfånget. Det är också därför som stretching med låg belastning och lång varaktighet (LLLD) är en effektiv stretchingteknik som minskar fasciabristningar.
Elasticity. Detta är muskelvävnadens förmåga att rekylera eller komma tillbaka till sin ursprungliga längd efter att ha blivit sträckt.
Grunderna för muskelkontraktion
Muskelkontraktion är aktivering av muskelfibrer och ökning av muskelspänningen. Detta kan leda till att muskeln förkortas, som vid koncentrisk kontraktion.
En muskel kan dock förbli lika lång när den är kontraherad (isometrisk kontraktion), eller till och med förlängas när den förblir kontraherad (excentrisk kontraktion). Excentrisk kontraktion inträffar när den kraft som appliceras på leden är större än den kraft som produceras av den eller de muskler som verkar på leden.
För att kontrahera skickar motorneuronerna (efferenta nerver) en signal från hjärnan eller ryggmärgen till muskeln och säger åt den att kontrahera.
Teorin om glidande filament förklarar processen för muskelkontraktion. Motorneuronen signalerar till de tjocka och tunna filamenten (myofibrillerna) att glida förbi varandra. Detta ökar spänningen i muskeln och orsakar en sammandragning.
Muskelform och fiberriktning
Musklernas storlek, form och fiberriktning beror på den åtgärd som muskeln måste utföra och de ben som muskeln måste fästa vid.
Det finns fyra grundläggande skelettmuskelformer:
Parallell (fusiform). Längden på fasciklerna löper i en riktning som är parallell med muskelns riktning.
Pennatmusklerna har korta fascikler som löper i en sned riktning mot den centrala senan, som de fäster vid. Ordet pennate betyder ”fjäderliknande”. Det finns tre typer av pennatmuskler:
- Unipennat: Fasciklerna sätter in på ena sidan av senan. Exempel: Extensor digitorum longus.
- Bipennate: Fasciklerna infogas snett på båda sidorna av den centrala senan. Dessa muskler ser ungefär ut som en fjäder. Exempel: rectus femoris.
- Multipennat: Flera fascikler som är snett placerade. Exempel: deltoideus.
En konvergent muskel har en triangulär form. Den har ett brett ursprung och konvergerar mot en enda sena. Pectoralis major är ett exempel på en konvergent muskel.
Cirkulära muskler kallas också för sfinkter. Dessa finns vid öppningar till mag-tarmkanalen (orbicularis oris och sphincter ani externus). Cirkulära muskler, eller sfinktermuskler, finns också i hela kroppen, i hela mag-tarmkanalen, vid organöppningar och vid blodkärl. Dessa inre sfinkter består dock av slät muskulatur och kontrolleras av det autonoma nervsystemet.
Slutsats
Detta blogginlägg innehöll en del av den grundläggande informationen om muskelkomponenter, egenskaper och sammandragning som massageterapeuter bör känna till inför MBLEx.