Vid: Ashley Brown
Uppdaterad 05 februari 2021
Medicinskt granskad av: Avia James
I slutet av ett äktenskap börjar en sorgeprocess. Livet kan verka ensamt och tomt utan en följeslagare vid din sida i vått och torrt. Särskilt efter ett långt eller lyckligt äktenskap kan man undra: Kommer jag någonsin att hitta kärleken igen? Sanningen är att vem som helst kan hitta kärleken igen. Den verkliga frågan är hur du kan hitta en hälsosam kärlek som gör ditt liv rikare och mer tillfredsställande.
Ta reda på fakta. Prata med en certifierad relationsexpert nu.
Den här webbplatsen ägs och drivs av BetterHelp, som får alla avgifter i samband med plattformen.
Källa: pexels.com
Oavsett om du förlorade din make/maka till följd av död eller skilsmässa finns kärleken fortfarande där ute om du är villig att leta efter den. Det är inte alltid lätt, men det finns mycket du kan göra för att hitta en kompatibel partner, även andra (eller tredje, eller fjärde…) gången.
Förändringar du kan göra nu
Det finns några positiva förändringar du kan göra i ditt liv redan nu för att förbereda dig för att dejta igen.
- Prova något nytt: Om du kan förändra dina rutiner ens en liten bit kan det ge dig mod att börja dejta igen när du är redo. Prova något enkelt som att gå till bondemarknaden på helgen eller arbeta som volontär en gång i månaden. Även om det kan verka skrämmande är volontärarbete ett utmärkt sätt att träffa snälla, likasinnade människor som delar dina mål.
- Tro på dig själv: Var inte rädd för att ge dig ut. Om du känner dig orolig för att dejta, kom ihåg att dina potentiella partners sannolikt också känner så.
- Förbered dig känslomässigt: Lägg domar från tidigare förhållanden åt sidan så att de inte förstör framtida förhållanden. Detta kan du göra genom att föra dagbok över dina tankar och känslor och ta ansvar för den roll du kan ha spelat i misslyckandet i tidigare förhållanden.
Källa: pexels.com
Vänta på rätt tidpunkt
Tot många människor börjar leta efter en ny partner omedelbart efter att de förlorat en stor kärlek. När du går snabbt från ett förhållande till nästa är det mer sannolikt att du hamnar i ett problemfyllt förhållande. Kärleken kommer i sin egen tid. Det är viktigt att ge utrymme för lämplig, hälsosam sorg efter förlusten av ett förhållande.
Det är dessutom mest sannolikt att vi går in i ett hälsosamt förhållande när vi är så friska som vi själva kan vara. Människor som till exempel har blivit offer i tidigare relationer är mer benägna att dras till personer som också kommer att göra dem till offer. Och exploaterande människor verkar ha en kuslig förmåga att identifiera de som är lättast att utnyttja. Så innan du överväger att inleda ett nytt förhållande, ta dig tid att bli det bästa jaget du kan vara.
Ta reda på fakta. Prata med en certifierad relationsexpert nu.
Källa: unsplash.com
Ett annat sätt att tänka på detta är att om du går in i ett nytt förhållande medan du fortfarande sörjer förlusten av ett tidigare förhållande, är du ännu inte den person du kommer att vara om några månader eller år. Detta innebär att den person som du attraheras av idag (och vice versa) kan vara mycket annorlunda än den du kanske attraheras av när du är mindre ledsen eller ensam.
Den tid du har med dig själv just nu kan vara en underbar, värdefull gåva. Ta dig tid att upptäcka vem du verkligen är. Vad älskar du att göra? Hur skulle du klä dig om du bara klädde dig för dig själv och inte för en partner? Var skulle du bo? Hur skulle du spendera dina pengar? När vi är engagerade i ett äktenskap och en make eller maka kan vi kompromissa med vår partner för att upprätthålla harmonin. Detta är ett utmärkt tillfälle för dig att försäkra dig om att du är exakt den du vill vara innan du förbinder dig till ett annat förhållande. Just nu har du bara dig själv att behaga.
Välj rätt person
Du är en unik individ. Alla är inte lämpade att dela ditt liv. När du blir snabbt förälskad finns det en chans att det är baserat på förälskelse. Även om det är viktigt att ha rätt kemi måste du också ta dig tid att sortera ut personer som verkligen är kompatibla med dig från dem som inte är det. Rätt person kommer sannolikt att dela gemensamma mål, intressen och värderingar med dig. En annan sak att tänka på: Den rätta personen kommer sannolikt inte att vara precis som den make du förlorade, så akta dig för att hålla ut efter någon som ser ut eller beter sig som din tidigare kärlek. Genom att göra detta kan du ignorera din perfekta nya partner.
Källa: unsplash.com
Hoppa inte in i äktenskapet
Kanske var ditt äktenskap fantastiskt. Hälsosam kärlek är en underbar sak. Du vet dock inte om äktenskapet är rätt för dig och din nya kärlek förrän du tillbringar avsevärd tid med dem. Tänk på det: Äktenskap är både en känslomässig förbindelse och ett affärsmässigt arrangemang. Du vill inte bara inte gifta dig med någon som du är känslomässigt inkompatibel med, du vill inte heller gifta dig med en person som inte kan hantera sin ekonomi eller som har juridiska problem. Det bästa sättet att få reda på dessa saker om någon är att ta sig tid att lära känna honom eller henne. Detta är inte en process som bör skyndas på. Du är värd den tid det tar att lära känna en potentiell ny make/maka. Du förtjänar det, och det gör de också.
Finn rätt stöd
Det finns inget trollspö som kan framkalla den person du är ämnad att vara tillsammans med. Du måste lägga ner tid och möda på att hitta någon som är värd ditt sällskap. Om du behöver hjälp föreslår Psychology Today att du ber vänner och familj att sätta dig i kontakt med kompatibla personer eller erbjuda vägledning om var du kan hitta dem.
Se också till att du inte har för många förutfattade meningar om vem du kan hitta. Om du går ut i världen och tror att alla över 40 år befinner sig i en annan fas i livet än du, eller att män bara vill ha en sak av en kvinna, kan det vara kontraproduktivt. Håll ett öppet sinne och ge alla en rättvis chans.
För det sista är det viktigt att lita på sin magkänsla. Om du någonsin känner dig obekväm med en ny person eller situation ska du inte tvinga fram det. Du kan röra dig i din egen takt, och någon som bryr sig om dig kommer att vara okej med det. Om du behöver mer hjälp efter att ha prövat dessa förslag finns det rådgivare där ute som väntar på att hjälpa dig.
BetterHelp kan hjälpa dig att hitta kärleken igen
Om du är nervös för att hitta kärleken efter äktenskapets slut är du inte ensam. Många människor har blivit sårade och behöver hjälp med att navigera i framtida relationer. Det är här en terapeut kan hjälpa dig.
På BetterHelp finns det alltid en licensierad terapeut tillgänglig. Och eftersom terapin bedrivs online kan du göra det bekvämt i ditt hem. En terapeut från BetterHelp kan hjälpa dig att ta fram din spelplan för att komma tillbaka till dejting, förstärka tekniker som hjälper dig att känna dig mer självsäker och sätta dig i bästa möjliga position för att lyckas. Läs nedan för recensioner av BetterHelp-rådgivare från personer med liknande problem.
Terapi kan hjälpa ensamstående att fatta bra relationsbeslut
Terapeuter har diskuterat hur relationsterapi inte bara är för par. Relationsterapi kan också hjälpa ensamstående personer att undersöka tidigare relationsmönster och förbereda sig för sundare framtida relationer. Destruktiva relationsmönster går ofta tillbaka till sår i barndomen; när vi bearbetar dessa sår är det mindre sannolikt att vi återskapar negativa familjedynamiker. Och när vi är singlar finns det tid att arbeta långsamt och medvetet med positiva förändringar. Viktigast av allt är att arbetet med relationsmönster när vi är singlar sätter fokus på självkärlek, vilket är kärnan i varje framgångsrik relation med en annan person.
Fördelarna med onlineterapi
Som diskuterats ovan är relationsterapi ett utmärkt sätt för singlar att förbereda sig för sundare relationer. Men när du är singel kan det vara svårt att hitta tid för personlig terapi i ditt upptagna schema. Det är här som onlineterapi kommer in i bilden. Du kan få tillgång till BetterHelps plattform från ditt eget hems bekvämlighet och avskildhet. Du behöver inte sitta i trafiken eller ta tid från din hektiska arbetsdag för att köra till ditt möte; du kan tala med din licensierade terapeut var du än har en internetuppkoppling. BetterHelps licensierade terapeuter har hjälpt både ensamstående personer och par med relationer. Läs nedan för recensioner av BetterHelp-terapeuter från personer med liknande problem.
Rådgivarrecensioner
”Rachael har varit en ovärderlig partner medan jag arbetade med några svåra frågor och val efter min mans död. Hon är snäll, omtänksam och lyssnade på mina frågor, rädslor och tvivel. Hon utmanade mig med tankeväckande frågor för att hjälpa mig att bearbeta mina problem. Jag är för evigt tacksam för att hon fanns i mitt liv under denna extremt utmanande tid.”
”Jag är otroligt tacksam för att Jillian verkligen hjälpte mig att sörja och bearbeta utmaningarna med skilsmässa och tidigt moderskap. Hon hjälpte mig att lära mig om mig själv och förändra mitt liv på ett positivt sätt. Hon erbjöd praktiska, specifika verktyg som jag kunde införliva i min dagliga rutin. Hon hjälpte mig att återknyta kontakten med mig själv och att klargöra och gå mot mina livsmål … Mina sessioner med Jillian gjorde en enorm skillnad när jag navigerade genom denna tid i mitt liv. Jag kan inte rekommendera henne mer än så.”
