När vi har problem med vår hud är vi oftast så snabba att skylla på solen, vår hudvårdsrutin eller till och med de bästa hudvårdsprodukterna på marknaden.
Tidigare och oftare hjälper Precision Skin Institute dock kunderna att förstå sambandet mellan mat och hudhälsa – och att det du äter mycket väl kan vara det som orsakar dina hudproblem.
Vi befinner oss i en hälsofrämjande tid i samhället, vilket är fantastiskt. Men även om din kost får din kropp att se ut och må så bra som möjligt kan den mycket väl göra det motsatta med ditt ansikte.
Här får du veta om det du äter påverkar din hud på helt fel sätt:
Hanterar du akne?
Då kan det du äter orsaka dig fler problem än du inser. Vissa livsmedel, tyvärr de som smakar gott, bidrar till att utlösa en inflammatorisk reaktion i din kropp som orsakar akne av alla slag. Även om följande bovar inte nödvändigtvis är universitet, är några livsmedel som du bör undvika för att få en vacker, aknefri hud:
- Vitt bröd
- Processade frukostflingor
- Vitt ris och kringlor
- Potatischips
- Kakor, kakor och sötsaker
Har din hy sett uppsvälld och trött ut hela tiden?
Du vet vilken look jag pratar om. Den som skriker ”Jag har inte sovit ordentligt på länge och jag börjar se ut som min ålder”. Uppblåst, trött hud ser inte bra ut på någon, och tvärtemot vad många tror beror det inte bara på ålder och sömnbrist! Några kulinariska syndare som bidrar till detta hudvårdsproblem är bland annat:
- Alkohol
- Mat som innehåller mycket natrium som chips
- Mat som innehåller MSG som sojasåser och asiatiska specialiteter
- Kolhydrater
- Kondiment som senap, relish, ketchup
- Soppor på burk
- Kött och ost
Rödhet och rosacea?
Ett annat avslöjande tecken på att det du äter påverkar din hud negativt. För vissa människor är rosacea ärftligt men för andra kan denna pinsamma rodnad komma direkt från gårdagens måltid. Tyvärr finns det en hel del livsmedel, kryddor och drycker som bidrar till rödhet i ansiktet. Heta kryddiga örter, kryddor, vinäger, kryddor, peppar och heta såser fungerar alla som kärlvidgare och orsakar en ökning av ansiktets rodnad och en uppvärmd ansiktsrödhet. Andra livsmedel som rankas högt som syndare som ökar ansiktsrodnaden är citrusjuicer och -frukter, tomater, fikon, röda plommon, bananer, choklad och ost. Mejeriprodukter som mjölk, gräddfil, glass, yoghurt och smoothies, grönsaker som spenat, avokado, aubergine, en mängd olika bredbladiga baljväxter och bönor som ärter, havbönor eller smörbönor kan orsaka kärlvidgning eller ansiktsrodnad hos vissa personer. Detta kan också mycket väl betyda att en födoämnesallergi föreligger, så du bör besöka din läkare om detta blir ett ihållande problem.
För ett ansikte som lyser och en hud som representerar hur väl du tar hand om din kropp, håll dig till en ren kost, inkludera mycket rörelse i din dagliga rutin och håll dig återfuktad!
Och oroa dig inte, du kan helt och hållet äta dig till en fantastisk hud – få hemligheterna, här!
För att verkligen gå till botten med vad som orsakar dina hudproblem är det alltid bäst att konsultera en av hudvårdsexperterna på Precision Skin Institute, där en hälsosam hud betyder en mycket hälsosam DU!