Hur man slutar vara ledsen och börjar känna sig lycklig

Lästid: För många människor ligger hemligheten till ett lyckligt liv i att passa in i samhället och följa dess okonventionella föreskrifter. Lyckan är kopplad till andra människor. Vi strävar efter att imponera på andra människor och finna gunst i deras ögon, med förhoppningen att de ska hjälpa oss att skaka av oss känslan av sorg.

Vi värderar lyckan för högt att vi inte lämnar något utrymme för sorg; vi försöker hålla upp ett intryck av positivitet och lycka även när vi inte borde det. Vi kunde inte ha mer fel.

Det är tråkigt att ständigt försöka vara positiv och lycklig är inte realistiskt, det är dränerande och det förstärker bara dina känslor av sorg.

Det placerar dig i en fiktiv bubbla som hindrar dig från att hitta din verkliga väg till lycka.

Det är därför du måste sluta undertrycka känslorna av sorg, frustration och ilska och istället låta dessa känslor organiskt förvandlas till motståndskraft och lycka. Det här inlägget utforskar 5 sätt genom vilka du kan sluta vara ledsen och börja känna dig lycklig.

Allow yourself room for being sad

Det här är det viktigaste: Det kan vara negativt att vara ledsen, men det är en känsla som varje normal människa måste uppleva ibland. Det är en viktig känsla i ditt liv eftersom den hjälper dig att upptäcka dig själv och ta reda på vilka saker du gillar och vilka du inte gillar. Det största misstaget du kan göra är att begrava den i ditt hjärta och låtsas att den inte existerar.

Att känna sig hemsk efter att ha förlorat ditt jobb, en älskad person eller när du blir sviken av en vän är en möjlighet för dig att lära dig, växa och läka. Det är bara genom att göra ont som du finner sann läkning. Att döva sin smärta genom binge-shopping, otaliga tequila shots och aktiviteter som gör det möjligt för dig att undvika sorg helt och hållet kommer bara att förvärra problemet.

Utnyttja din sorg genom det obehag och den smärta som den utlöser.

Finn ditt syfte i livet

Om du inte vet vad du ska göra med ditt liv, om du känner dig vilsen eller om du känner dig allmänt uttråkad av allt och alla runt omkring dig, ska du inte få panik. Vi har alla känt så någon gång.

Självklart kommer fasthet i livet att få även de mest motståndskraftiga människorna att bryta ihop vilket gör det lättare att förflytta sig till en plats där man är ledsen. Du kan dock lätt skaka av dig den känslan genom att försäkra dig själv om att ditt liv är så viktigt.

Sluta tänka på de motgångar du har haft i livet och fokusera på de saker som du är bra på.

Om du har en familj, tänk på hur viktig du är i dina barns liv.

Tänk på det där ögonblicket då du hjälpte någon i nöd; den där dagen då du deltog i en välgörenhetsaktivitet.

Du lever för att någon behöver dig. Ditt land behöver dig. Världen behöver dig. Detta är de tankar och försäkringar som kommer att hjälpa dig att hitta ditt syfte i livet. I detta sammanhang skulle det också vara fördelaktigt att vända sig till en livscoach, som kan hjälpa dig med vägledning för att hitta ditt syfte i livet.

Skapa ett tryggt utrymme där du inte tillåter känslan av skam

Människor i vår omgivning ger oss en viss nivå av komfort och lycka i våra liv. De utmanar oss att växa och bli bättre versioner av oss själva. Men det bör finnas en gräns för hur långt deras inflytande sträcker sig. Du måste sluta försöka att höra till och börja uppskatta dig för den du är.

Skapa ett tryggt utrymme – vare sig det är på kontoret eller hemma – där du stänger ute alla och fokuserar på dig själv. Detta är det utrymme där du slutar att vilja bli förstådd eller älskad eller uppskattad för att vara lycklig: En plats där du känner dig äkta utan att behöva plocka fram det vettiga från det oseriösa.

Om du älskar mat, investera i en köksrenovering och gör din matplats till din lyckliga plats. Förvandla ditt sovrum, vardagsrum och allt runt omkring dig på det bästa sätt du vet utan att låta känslor av skam diktera vad du kan och inte kan göra.

Kultivera i dina högvärdiga egenskaper

Gratitud, medkänsla, ödmjukhet, entusiasm, ansvarstagande och alla andra högvärdiga egenskaper hjälper dig att växa som person och attrahera positiva vibbar i ditt liv. Odla de egenskaper som gör dig till en bättre människa, egenskaper som hjälper dig att göra världen till en bättre plats. Att göra gott för mänskligheten är ett recept för lycka. Och ett bra sätt att sluta vara ledsen.

Var lycklig nu, inte bara när det går bra för dig

Gör dig av med frasen ”Jag kommer att bli lycklig om/när…”.

Sluta sätta villkor för din lycka och var bara lycklig. Gör lycka till din högsta prioritet, med eller utan materiella vinster. Lycka är inte och bör aldrig behandlas som en tillfällig njutning.

Sluttliga tankar

Det finns ingen universallösning på känslan av sorg. Med medveten medvetenhet kan du dock lätt upptäcka de utlösande faktorerna som för med sig sorg i ditt liv och kväva dem innan de förstör dig. Det viktigaste är att alltid fokusera din uppmärksamhet på dig själv och att odla dina önskade positiva egenskaper hela tiden. Lyckan kommer att komma naturligt till dig.

• Bio
• Senaste inlägg

Riland Elezja

Rilind Elezaj är en hängiven livscoach som hjälper människor att göra val som känns genuint rätt för dem. Han hjälper vanligtvis individen att utvärdera sin bakgrund, kuriosa, passioner och utbildning så att de kan välja ett jobb, ett företag eller en typ av vidareutbildning som hjälper dem att bli framgångsrika och uppfyllda. När han inte hjälper andra kan du hitta honom när han utforskar naturens djup

Senaste inlägg av Riland Elezja (se alla)

• Hur koronaviruset påverkar den psykiska hälsan och vad man kan göra åt det – 19 maj, 2020
• Hur man slutar vara ledsen och börjar känna sig lycklig – januari 31, 2020