Hur man på ett säkert sätt höjer en spjälsängsmadrass (2 sätt)

Man skulle kunna tro att det är något slags mirakelkur.

Att låta barnet sova i en lutande ställning ska enligt uppgift hjälpa till med allt från kolik till reflux och förkylning!

Det finns allt fler bevis som visar att det kanske inte är så. Många läkare och barnläkare föreskriver dock fortfarande en något lutande sovställning i vissa fall.

Hur kan du säkert höja en spjälsängsmadrass hemma?

Det finns två huvudsakliga sätt att göra detta, plus några andra möjligheter och alternativ.

För det första kan du använda en handduk eller en ihoprullad filt under spjälsängsmadrassen. Du måste mäta först. Ställ upp huvudet på spjälsängen cirka 3 till 6 tum för att få rätt lutning, och var absolut 100 % säker på att inga lösa filtar eller material sticker ut! Det är en SIDS-risk.

Två, du kan köpa en spjälsängskile och placera den under madrassen. Den ger dig rätt mängd lutning och passar perfekt så att madrassen inte ska röra sig eller vara instabil överhuvudtaget.

Låt oss titta närmare på dessa alternativ och om det är säkert att använda en lutande sovställning eller en spjälsängskil.

(Du kan få en enkel och säker lutning på 16 grader för barnet genom att använda den här spjälsängskilen på Amazon. Det är den perfekta höjningen för reflux, nästäppa och kolik om du vill prova att höja.

Klicka på länken för att kolla in den!)

Varför, när och hur mycket ska du höja en spjälsängsmadrass?

Tanken bakom att sova i en lutande eller upphöjd position är i huvudsak att främja vätskeavrinning bort från huvud- och ansiktsområdet.

Det är ungefär som när du skadar foten eller benet och behöver hålla det upphöjt för att förhindra för mycket svullnad och bättre cirkulation.

För spädbarn används ofta samma råd. Vissa läkare rekommenderar att spädbarn sover på en lätt lutning för att hjälpa till med:

• En täppt näsa på grund av förkylning
• Annan trängsel
• Reflux (Mayo Clinic rekommenderar detta, åtminstone för vuxna)
• Och till och med en öroninflammation

Den vanligaste rekommenderade vinkeln för spädbarn som sover på lutning verkar vara mellan 15-30 grader.

Men det finns en sak jag vill nämna innan vi går vidare med hur man höjer en spjälsäng.

Det är viktigt att notera att det finns motstridiga bevis där ute om detta.

Inte alla stödjer att höja bebisens huvud när den sover, inklusive American Academy of Pediatrics. Det finns många rekommendationer nuförtiden mot alla slags produkter för lutande sömn, inklusive rock and plays och sömnkilar.

Jag skulle prata med din egen läkare eller barnläkare innan du försöker göra detta hemma.

Vissa läkare skriver fortfarande ut lutande sömn för att hjälpa till med vissa tillstånd i vissa fall, så om du är säker på att du bör göra detta, så här är exakt hur man säkert höjer en spjälsäng hemma.

Metod 1: Kudde eller ihoprullad handduk eller filt under spjälsängens madrass

Detta är förmodligen det billigaste sättet att få detta gjort.

Så här gör du:

Steg ett: Markera höjden

För bort madrassen från spjälsängen. Med hjälp av ett måttband eller en linjal markerar du en punkt cirka 5-6 tum från botten av sängstödet.

Detta blir din guide för hur högt du ska höja sängen och bör ge dig en lutningsvinkel på mellan 15-30 grader.

Jag har sett många människor räkna fel på detta, med en webbplats som säger att du måste höja huvudet av spjälsängen 30 tum. Det är vansinnigt. Gör inte mer än 6 tum, annars blir vinkeln för brant.

Steg två: Placera ihoprullade filtar, handdukar eller några kuddar under madrassen

Du vill att madrassens bas ska vila stadigt på den nya höjden som du har markerat.

Det är mycket, mycket, mycket, mycket viktigt att inget löst material sticker ut från sidan och in i själva sovplatsen.

Med små bebisar kan allt som finns i spjälsängen överhuvudtaget betraktas som en risk för plötslig spädbarnsdöd (SIDS, Sudden Infant Death Syndrome).

Steg tre: Se till att madrassen är jämn (med undantag för lutningen, förstås), säker och inte vinglig.

Det är viktigt att ha en lutning på 15-30 grader.

Mer än så blir det alldeles för instabilt och svårt för barnet att sova på.

Metod 2: Köp en spjälsängskile för att höja spjälsängsmadrassen

Det andra alternativet kommer att kosta dig några dollar, men kommer att vara mycket enklare att sätta upp.

Beskaffa dig en bra spjälsängskile för snedliggande sömn och sätt den under spjälsängsmadrassen.

Det finns ett par fördelar med att göra det på det här sättet, även om de kommer att kosta dig allt från 20-50 dollar.

• De är plana och jämna, så sovytan bör vara mycket säker
• De är utformade för att vara spjälsängsbreda, så inget extra material kommer att sticka ut
• De ger dig rätt lutning varje gång

Du kan få spjälsängskilar i alla olika lutningsnivåer, men jag har inte sett något som går hela vägen upp till 30 grader.

Den högsta lutningskant för spjälsängar som jag har hittat är cirka 16 grader (Amazon-länk), vilket borde vara precis i den perfekta riktningen om din läkare har rekommenderat förhöjd sömn vid trängsel eller reflux.

Ett annat alternativ som är värt att nämna: Sängförhöjare

En hel del föräldrar i diskussionsforum på nätet talar om att höja spjälsängen nerifrån och upp.

Det innebär att de lägger böcker, block eller andra föremål under spjälsängens ben för att få rätt höjd.

Jag är inte ett stort fan av detta.

För mig verkar det väldigt ohållbart och osäkert, och det är troligen svårt att få spjälsängen helt jämn på det här sättet.

Men om du inte känner dig bekväm med att ha något, inte ens en spjälsängskil, i närheten av din babys madrass, så kan jag se det attraktiva i att göra det på det här sättet.

Jag skulle rekommendera att du använder något som säng- eller möbelhöjningar (Amazon-länk) för att få en jämn och stabil höjning.

En sak att notera här är att om du använder sänghöjningar eller till och med böcker eller klossar under spjälsängen kommer du inte att få en 30-gradig lutning.

(Om du höjer huvudet på madrassen i sig själv får du en större lutning eftersom lutningen bara är ungefär en halvmeter lång eller så innan resten av madrassen planar ut. Om du höjer hela spjälsängen med några centimeter får du bara en mycket liten lutningsvinkel.)

Alternativ till förhöjd sovplats

Det beror verkligen på vilket problem du försöker lösa med förhöjd sovplats i spjälsängen, men eftersom det inte rekommenderas av lika många läkare nuförtiden kan du kanske vilja utforska några alternativ som inte medför några säkerhetsrisker.

Andra sovpositioner:

Det finns vissa bevis för att vissa specialiserade sovpositioner kan bidra till att minska reflux hos spädbarn med svåra fall. Men ”rygg är bäst” och säkrast så experimentera ENDAST med andra sovpositioner på din barnläkares inrådan.

Sidosömn och magsömn kan vara mycket farligt för spädbarn om det inte ordineras av en läkare och görs på rätt sätt.

Magetid:

Om du i första hand använder förhöjd sömn för att förhindra plattskalle ska du inte vara orolig för det.

Se bara till att implementera gott om magtid för bebisen och resten kommer att ta hand om sig själv.

Andra behandlingar av reflux eller kolik:

Om det är reflux som du oroar dig för, så är jag ingen läkare! Men din egen barnläkare kanske ordinerar något som att blanda flingor i bebisens modersmjölksersättning eller bröstmjölksersättning, bättre och mer konsekventa rapartekniker eller att hålla bebisen upprätt efter utfodringen.

Du kan till och med prova att byta till en annan modersmjölksersättning.

Även detta bör komma från din läkare och inte från en blogg, men det här är några av de vanligaste behandlingsmetoderna.

Vad gör du om ditt barn glider ner när det sover i spjälsängen

En av huvudanledningarna till att vissa läkare rekommenderar att man avstår från att höja spjälsängar nuförtiden är att det händer att barn glider ner på grund av lutningen.

Oppenbarligen kan detta vara ett massivt säkerhetsproblem för mycket små barn utan mycket rörelseförmåga ännu.

Om du märker att ditt barn glider, skulle jag ompröva höjden på din lutning och förmodligen sänka den. Eller gör dig av med den helt och hållet.

(Om du använder en spjällkil kan du försöka byta ut den mot en modell med mindre lutning – runt 12 grader eller så.)

SIDS-riktlinjerna uppmanar starkt till att inte lägga något extra i spjälsängen, så jag vill varna dig för att försöka fixa någon form av hemmagjord fasthållningsanordning för att hindra barnet från att glida.

Du kan prova en swaddle med sovpositionering som den här från Reste Safe (Amazon-länk), men tänk på att många barnläkare rekommenderar att man inte heller använder sådana saker.

Jag skulle diskutera det med din läkare först innan du köper.

Inpackning

Babysömn är ett område fyllt av säkerhetsfrågor och kontroverser.

En del säger att sovpositioner och lutande sömn verkligen kan hjälpa bebisar med trängsel, kolik och reflux. (Det finns mycket starka anekdotiska bevis för att det gör det, om du ägnar tid åt att läsa föräldraforum.)

Men nyare forskning ifrågasätter om fördelarna uppväger riskerna.

Mitt bästa råd? Prata med din läkare!

Om de säger att det är okej att prova förhöjd sömn, så är det okej, men ta inte detta i egna händer utan ett professionellt utlåtande.

Jag hoppas att det här hjälper er, föräldrar, och lycka till!