Hur man kommer mer och producerar mer sperma (Ejakulera mer, längre och hårdare)

Män vill producera mer ejakulat. De vill skjuta enorma laddningar sperma långt och hårdare. En man som lär sig att producera mer sperma får fler orgasmer. Förmågan att komma mycket ser till att killar håller längre i sängen. De tillfredsställer sin partner varje gång.

En man behöver kombinationen av ett starkt friskt hjärta, sinne och kuk för att producera mycket ejakulat. Volympiller gör det möjligt för män att ha sex på begäran, skjuta enorma laddningar och ejakulera hårdare.

Hur man kommer mer (ejakulerar mer), hårdare, längre och producerar mer sperma

Vissa livsstilsförändringar rekommenderas för män som vill producera mer sperma. Följande 15+ sätt att ejakulera mer är också bra för den kardiovaskulära hälsan.

Men först några enkla fakta

• De flesta män gillar porr – De är besatta av att vara bäst i sängen. Dessutom vill många män prestera och avsluta som en porrstjärna
• Om de får välja mellan sex och mat kommer de flesta manliga djur naturligt att prioritera sex
• Män producerar i genomsnitt mellan 1/4 och en hel tesked (cirka 5 ml) ejakulat varje gång de får orgasm
• Senproduktionen är som störst i början av trettiotalet. Vi upplever sedan en gradvis minskning, i genomsnitt, av ejakulatvolymen
• Vår kost, livsstil, genetik och ålder är några av de största faktorerna för hur mycket sädesvätska våra kroppar kan tillverka

Varför lära sig att komma mer?

Här är de viktigaste anledningarna till varför varje man bör lära sig att ejakulera mer.

• Mer sexuell njutning – Förmågan att producera och skjuta större mängder sperma ökar den sexuella njutningen för båda parter. Män som önskar lära sig att producera mer sperma tenderar att göra sitt bästa för att tillfredsställa sina partners också. Förmågan att ejakulera hårdare garanterar kraftfullare orgasmer.
• Ökat självförtroende och ökad självkänsla – Vem vill inte ge sin partner spänning och vördnad genom att skjuta massor och massor av ejakulat?
• Öka mannens fertilitet – Sperma och sperma är förenade vid höften. Du behöver inte uppehålla dig vid denna punkt!
• Varar längre i sängen – Kvinnor tar längre tid på sig för att komma till klimax. En man som kan hålla ut längre garanterar sin partner fantastisk sex. Varje gång de ger sig in i leken.
• Bättre orgasmkontroll – Övning ger färdighet. Att producera mer ejakulat leder till mer sexuell intimitet. Dessutom har män som håller längre i sängen och skjuter mer sperma inte problem med för tidig utlösning.

Vad påverkar en mans förmåga att ejakulera mer?

• Ålder – erektionskvaliteten, den manliga fertiliteten och spermavolymen minskar med stigande ålder.
• Genetik – Mängden ejakulat som en man producerar påverkas i viss mån av hans gener. Som ordspråket säger, ett äpple faller inte långt från trädet.
• Kost – Ät en kost som är rik på zink för att öka spermavolymen. Frukt och grönsaker levererar många vitaminer och mineraler som behövs vid skapandet av spermier. De hjälper också till att avstänga blodkärlen, vilket leder till större erektion, som varar längre i sängen och skjuter större laddningar.
• Libido och upphetsningsnivå – Att vara mycket upphetsad gör det möjligt för män och kvinnor att få världsomskakande orgasmer. Dessa erektionspiller får också män att producera mer sperma.
• Livsstil – Maten vi äter, mängden sömn och vila samt stressnivåer påverkar mannens sexuella hälsa. Stress, rökning och alkoholmissbruk är ledande orsaker till ED – och bör stå högst upp på checklistan för varje man som önskar producera mer sperma.
• Ejakulationsfrekvens – Mängden ejakulat som produceras minskar med varje successiv orgasm, oavsett om det sker genom onani eller med en partner. De flesta män märker en ökning av lusten och ejakulatvolymen när de går utan sex i 3-4 dagar.
• Lågt testosteron – Det manliga hormonet är ansvarigt för att bibehålla din libido, samt manliga sexuella egenskaper som muskler, skägg och djup röst. Män som använder testosterontillskott (som dessa) får bättre erektioner och skjuter större laddningar.

”Hemliga” ingredienser som ökar antalet spermier

Zink är kanske den mest kända ingrediensen för manlig sexuell hälsa. Ett dagligt hälsosamt intag av zink är nödvändigt för människokroppen, i synnerhet för den manliga sexuella hälsan.

Gillar du vad du läser?

Delar du det på dina favorit sociala medier?

Det finns dock andra ingredienser som är mycket fördelaktiga för män som vill lära sig att komma mer.

Nedan följer 9 av de bästa hemliga ingredienserna för män som behöver skjuta mer sperma hårdare och längre.

I. Tribulus Terrestris

Tribulus Terrestris ökar testosteron. Örten är vanlig i Afrika och Europa, men växer också bra i Asien och Mellanöstern. Män som har tillräckligt med testosteron har hårdare och långvariga erektioner.

De åtnjuter också en kortare refraktärperiod.

Kryddan är fördelaktig för killar som har ED och de som kommer för snabbt. Dessutom har män som tar tribulus terrestris mer libido, känsla och blir lättare upphetsade. Kom ihåg att hålla längre i sängen är ett av de bästa sätten att skjuta mer sperma.

II. Maca

Maca är också känt som den peruanska ginseng. Örten växer oftast på mycket höga höjder på över 4 000 meter. Roten är den mest fördelaktiga delen av denna ört när det gäller manlig sexuell hälsa.

Peruvians brukar vanligtvis rota upp denna ört och få fram rötterna. Denna rot torkas sedan och görs till ett pulver som kan tillsättas i mat och te när de vill.

Macaroten kommer i olika färger. Dessa inkluderar gult, vitt, rött och svart.

Svart maca har visat sig vara mest fördelaktigt för manlig sexuell hälsa. Den ökar libido, ökar testosteronnivåerna och antalet spermier samt bekämpar trötthet.

III. Pumpafrön

Pumpafrön är rika på zink, det mineral som är avgörande vid skapandet av spermier. Män som intar mer zink är också mer benägna att ha mer testosteron – och skjuta större laddningar.

Våra kroppar kan inte tillverka detta mineral. Vi får det från livsmedel eller kosttillskott.

Notera att pumpafrön inkluderar alla ätbara frön från växter i familjen squash (guard).

Squash/guard-växter kallas också för gurkorötter. De mest kända guardväxterna är pumpor, squash och zucchini. Andra ätbara frön som är rika på zink är melonfrön (kiwano eller afrikansk hornmelon, vattenmelon, bittermelon, sötmelon etc.) och gurka.

IV. Muira Puama

Muira Puama-växten finns främst i Amazonasområdet. Amazonasregionen (Amazonia) täcker större delen av Brasilien, Colombia, Peru och flera andra sydamerikanska nationer.

Röten och stammen från denna växt har använts i evigheter för att bota sexuella hälsostörningar och för att öka den sexuella prestandan.

Muira Puama rekommenderas för män och kvinnor som önskar få ökad libido. Roten och stammen torkas och görs till ett pulver. Det är så brasilianarna gör det berömda Muira puama-teet.

V. L-Arginin

L-arginin kallas också för arginin. Denna ingrediens för mer cum är en aminosyra. L-arginin hjälper till att reglera blodflödet i hela kroppen.

Män som har goda nivåer av denna aminosyra har ett bättre blodflöde till könsorganen, och de åtnjuter därmed bättre erektionskvalitet.

Våra kroppar tillverkar L-arginin. Åldrande och en växtbaserad kost är dock de främsta orsakerna till låga L-argininnivåer i våra kroppar.

Denna viktiga aminosyra finns dock i riklig mängd i kött (magert nötkött, fjäderfä, lamm, fläsk), ätbara nötter, frön, mejeriprodukter, choklad och fullkorn.

VI. L-lysin

L-lysin kallas också lysin. Det är en aminosyra, precis som L-arginin. Men vi måste få denna essentiella aminosyra från vår mat eller från kosttillskott eftersom våra kroppar inte tillverkar l-lysin.

L-lysin behövs för en sund tillväxt och högre energinivåer.

Och var kan en man få tag på L-lysin, en av de heliga graalerna bland cum-ingredienser?

Kött, mejeriprodukter, fisk och skaldjur, ätbara nötter och frön, ägg och fisk är några av de största källorna till lysin.

VII. Catuaba bark

Bark från Catuaba örten har använts för att skapa medicin av brasilianare i evigheter. Traditionell brasiliansk medicin förlitade sig på detta träds bark för att öka den sexuella lusten och stimulera det centrala nervsystemet.

Catuaba Bark är också bra för att reglera blodtrycket, minska nervositet, fysisk trötthet och sömnlöshet.

Den här örten är definitivt en nödvändighet för varje herre som vill utföra ett maraton i sängen och avsluta med en massiv last.

VIII. Butea Superba

Butea Superba är en vinstock. Den är vanligt förekommande i Asien, särskilt i Kina, Indien, Thailand och Vietnam. Roten av Butea Superba används för att skapa botemedel mot erektil dysfunktion och dålig sexuell prestanda.

För övrigt ökar roten av Butea Superba spermiernas antal och ejakulatvolym.

Nu vet du varför Asien är den folkrikaste kontinenten, där mer än 50 % av alla människor lever!

IX. Morotsfröextrakt

Alla vet att morötter är bra för ögonen och har höga halter av vitamin A.

Men morotsfröextrakt kommer från den vilda moroten, även känd som drottning Anne’s Lace och vetenskapligt daucus carota sativa.

En ung vild morot är ätbar. Morotsfröextraktet kommer från den träiga och fibrösa roten av åldrade vilda morötter.

Morotsfröextraktet innehåller fytokemikalier (antioxidanter och antiinflammatoriska föreningar) som hjälper till att förebygga kardiovaskulära sjukdomar och säkerställer en normal funktion av vårt nervsystem.

Hur du kan öka din erektion genom att minska ångest

Män upplever en större erektion och sprutar större laddningar efter långvarigt förspel och närhelst de känner sig mycket upphetsade. Och helt avslappnade. Följaktligen är ett sätt att hur man kan ejakulera mycket mer att öka upphetsningen – både intensitet och varaktighet, samtidigt som man minskar ångest.

Angslan är en av de främsta orsakerna till erektil dysfunktion (ED). Prestationsångest är vanligtvis ett tecken på bristande sexuellt självförtroende.

Tänk på prestationsångest som att din hjärna sätter din kuk i koppel.

Sluta röka för att öka din utlösningsvolym

Alla män som önskar veta hur man kommer mer bör sluta röka. Rökning av cigaretter är dåligt för din hälsa och är en ledande orsak till erektil dysfunktion. Det försämrar smaken av sperma och leder till impotens hos män så unga som 30 år!

Denna vana förstör förmågan att producera och bibehålla en erektion. En stark erektion är nödvändig för att producera större mängder sperma. I ett nötskal kan man säga att män som röker har större chans att misslyckas med att få erektion och har problem med att hålla den upprätt.

Hur minskar rökning förmågan att producera mer sperma? Det leder till att plack ansamlas i artärerna … och inte bara i penis – i hela kroppen. Detta leder till ett minskat blodflöde.

Om tillräckligt med blod inte kan nå penis under upphetsning får man en svag erektion och problem att hålla den uppe. En man kan vara oförmögen att penetrera sin partner.

En svag erektion leder till svag utlösning och låg spermavolym. Kanske till och med gulaktig sperma .

Män som slutar röka får snabbare och fastare erektion. De når också oftare maximal upphetsning. Marijuana är också dåligt för alla män som undrar hur man producerar mer sperma . Detta beror på att män som röker marijuana (cannabis) producerar låg ejakulatvolym och har fler onormala spermier.

Ät hälsosam kost för att ejakulera mer

En man bör äta en hälsosam kost för att förebygga ED och skjuta större laddningar sperma. Kött är bra för män som vill öka sin fertilitet.

En kost med magert kött, tillsammans med ett glas vin, hjälper till att förbättra erektionskvaliteten. Detta beror på att nötkött ökar testosteronnivåerna och får män att skjuta mer sperma. Kött stimulerar frisättningen av hormoner som ökar produktionen av testosteron i testiklarna.

En kost som är rik på zink, goda fetter och vitamin B och C främjar också produktionen av mer testosteron. Motion ökar också produktionen av det manliga hormonet. Animaliskt protein och fet/oljig fisk hjälper män att producera mer testosteron. Detta beror på att fetter är avgörande för produktionen av hormoner. De flesta hormoner består av fetter och aminosyror.

Salmon, sardiner, makrill, sill och ansjovis är goda källor till omega-3-fettsyror. Omega 3 är ett fleromättat (bra) fett som är viktigt under produktionen av testosteron. Dessutom hjälper omega-3 till att sänka kolesterolet och blodtrycket genom att avproppa blodkärlen.

Hur man ejakulerar mer genom att gå ner i vikt

Undvik snabbmat för att ejakulera mer. Snabbmat är den främsta orsaken till fetma samt hjärt- och erektionsproblem. Att äta mer färska frukter och grönsaker rekommenderas för män som vill gå ner i vikt och förbättra erektionskvaliteten.

En kost som är rik på frukt och grönsaker är också bra för hjärtat. Detta beror på att dessa livsmedel sänker blodtrycket och minskar kolesterolnivån.

En man bör äta mer färgglada röda, orange och gula frukter och grönsaker för att skjuta mer sperma. Dessa inkluderar morötter, tomater, guava och citrusfrukter (mandariner, apelsiner, citroner, limefrukter, pomelos och grapefrukter).

En studie publicerad av The American Journal of Clinical Nutrition fann att regelbunden konsumtion av flavonoidrika livsmedel som citrusfrukter minskar risken för ED. Män bör äta mörkfärgade och bladrika frukter och grönsaker som spenat, vattenmelon och broccoli för att skjuta större laddningar.

Minska onani för att producera mer sperma

Masturbation är hälsosamt för både män och kvinnor. Det är en vanlig och beroendeframkallande praktik som ger mycket sexuell njutning. Men onani är en vana, inte en hobby.

Enbart att minska frekvensen av onani är ett av de enklaste sätten för hur man producerar mer sperma. Hur mycket onani är för mycket? Tja, eftersom män inte kommer att sluta onanera någon gång snart, begränsa bara frekvensen till 1-2 gånger på en dag.

Men kosttillskott kan hjälpa till att upprätthålla frekvent produktion av ejakulat. Volympiller motverkar effekterna av frekvent utlösning genom onani eller sex genom att förse kroppen med mer av spermaingredienserna.

Hur man ejakulerar mer genom Edging

Edging kallas också för orgasmkontroll, peaking eller surfing. Det är en sexuell teknik som man kan göra ensam eller tillsammans med en partner.

Edging-tekniken förbättrar en mans sexuella uthållighet och är en naturlig teknik för penisförstoring.

Edging gör det möjligt för en man att fördröja sin ejakulation och få orgasm efter behag. Du håller längre i sängen och skjuter så småningom större laddningar. Om det görs på rätt sätt upplever en man bättre erektion och mer kontroll över utlösningen.

Andas djupt och långsamt för att få ut det bästa av edging. Precis som de gör inom yoga och meditation.

Att andas långsamt och djupt gör dig lugn. Du känner dig avslappnad och fokuserad.

Just precis som med jelqing för omkretsövningar finns det mycket att upprepa med edging-tekniken. Precis när du känner dig nära en orgasm, stanna upp och fokusera på något annat.

Och börja sedan på nytt. Upprepa.

Var fysiskt aktiv för att skjuta större laddningar!

Övningar föryngrar hjärnan, minskar stressen och ser till att blodcirkulationen är god i hela kroppen. Detta är viktigt för män som vill lära sig att komma mer eftersom erektion hos män är en rent hydraulisk händelse som förlitar sig på hormoner och blodtryck.

Arousal sker i hjärnan – som frigör hormoner som vidgar blodkärlen och ökar hjärtfrekvensen. Detta gör att mer blod strömmar in i kuken.

Som ett resultat av detta är allt som är bra för ditt hjärta också bra för din spermafabrik. Följaktligen är ett av de bästa sätten för hur man kan ejakulera mer och öka erektionskvaliteten att hålla hjärtat och hjärnan i form.

Du behöver inte gå till ett gym för att upprätthålla konditionen. Det räcker med att dansa, göra armhävningar, situps och upprätthålla en fysiskt aktiv livsstil. Att ta en promenad och cykla på fritiden är bra sätt för män att hålla sig friska och skjuta mer sperma.

Ät mer nötter för att producera mer sperma !

Vet du att ätbara nötter innehåller höga halter av zink? Detta mineral är en viktig ingrediens i spermatogenesen, processen för skapande av spermier. Ät en mängd olika nötter för att ejakulera mer och producera fler friska spermier. Nötter som macadamia, mandel och jordnötter är också bra för dina testiklar.

De flesta nötter är naturliga afrodisiakum som hjälper män och kvinnor att öka sin libido. De är också rika på vitaminer och flera mineraler som inkluderar fosfor, järn och kalcium som är nödvändiga för god hälsa – och optimal prestanda i sängen.

Förändra livsstilen för att producera mer ejakulat

Rökning och att dricka för mycket alkohol är ledande orsaker till impotens. Att dricka för mycket alkohol kan orsaka erektil dysfunktion. Detta beror på att sprit är ett depressivt medel som minskar sexlusten när det tas i överskott.

Det långvariga missbruket av alkohol påverkar dessutom blodkärlen och nerverna i kuken, vilket orsakar impotens. Alkoholism stör nervsystemet.

Det försämrar också resandet av impulser från hjärnan till penis, vilket kan resultera i alkoholinducerad ED.

Överdriven alkoholkonsumtion kan också orsaka en beteendeförändring som påverkar den sexuella lusten och prestationen.

Men lite alkohol är bra för män som söker sätt att producera mer sperma. Det kommer inte bara att se till att en kille kan ejakulera mer: lite sprit hjälper till att minska stress och ångest! Måttligt drickande ökar libido (lust till sex). Det ökar också självkänslan.

Gör regelbundna PC-övningar för att skjuta sperma långt

Kegelövningar är bra för män som önskar producera mer sperma. Kegels riktar sig mot muskeln pubococcygeus (PC). Det är egentligen en grupp muskler som finns i bäckenet, mellan blygdbenet och ryggradens bas.

Det är också den muskel som är involverad när man kissar – och en av de många muskler som gör utlösning möjlig.

En man kan känna sin PC-muskel genom att försiktigt trycka på området mellan testikelbasen och anus. Män som har en stark PC-muskel åtnjuter starkare erektion och har mer uthållighet. Att spänna den några gånger varje dag hjälper en man att gradvis producera mer sperma – och skjuta större laddningar längre!

Ta växtbaserade kosttillskott för att ejakulera mer

Volymtabletter möjliggör ett större blodflöde in i penis under upphetsning. Detta resulterar i en hårdare erektion som gör den erigerade kuken större. Detta hjälper mycket eftersom män får sexuellt självförtroende genom att ha en större kuk.

Glöm det överskattade talesättet att det inte är storleken på penis som spelar roll utan vad du gör med den. Allvarligt talat, har du någonsin hört eller läst om en kvinna som föredrar en liten kuk?

Pillren har visat sig fungera för män som letar efter ett varaktigt sätt att komma mer. De är läkargodkända och kraftigt rabatterade. Dessutom kommer de med en massa gratis extras när du beställer ett större paket. Detta inkluderar smörjmedel som män kan använda under sex, runka av sig, handjobb, jelqing och edging. Kombinera pillren med en hälsosam kost för att skjuta större laddningar.

Hur man kommer mer genom att dricka mer vatten och vätskor

Den mänskliga kroppen består till cirka 70 % av vatten. Hjärnan består till 90 % av vatten och det mänskliga ejakulatet består till 96-98 % av vatten.

Då sädesvätska till största delen består av vatten är det ett av de naturligaste sätten att producera mer sperma att helt enkelt dricka mer vätska.

Svaret på hur man producerar mer sperma kan vara så enkelt som att äta mer färska frukter och grönsaker som vattenmelon, ananas, tomat, gurka, jordgubbar, pawpaw och apelsiner.

Du kan motverka den uttorkande effekten av te och kaffe genom att dricka mer av båda.

För de av oss som inte svettas för mycket bör 64 ounces (cirka 8 glas) vatten varje dag vara tillräckligt för att täcka vårt dagliga vattenbehov och få en kille att skjuta större laddningar.

Har tillräckligt med sömn för att producera mer ejakulat

Sömnbrist leder till en minskning av testosteronnivåerna hos män. Att sova mindre än 6 timmar per natt sänker testosteronnivåerna med upp till 15 %! En man som vill lära sig att komma mycket bör se till att han sover 7 till 9 timmar. Varje natt.

Mindre testosteron orsakat av brist på tillräckligt med sömn åtföljs vanligtvis av humörförändringar, brist på energi och lägre självkänsla. Denna kombination leder ofta till minskad libido, lägre ejakulatvolym och till och med ED.

Hur man producerar mer sperma genom att minska värmen på testiklarna

Män som har stora testiklar producerar mer sperma. Värme påverkar dock spermieproduktionen. En ökning av temperaturen i testiklarna kan orsaka fertilitetsproblem. Värme gör att färre spermier produceras. Låg spermievolym, oligospermi, är en av de främsta orsakerna till manlig infertilitet.

Även om man ofta arbetar med en bärbar dator i knät kan det leda till lägre spermavolym och låg spermievolym.

Varför påverkar värme spermatogenesen?

Sperma tillverkas bäst vid 2,5 till 3 grader Celsius lägre än kroppstemperaturen. Det är därför män har testiklar som är placerade utanför kroppen.

Det är dessutom så att cremastermuskeln upprätthåller den erforderliga temperaturen genom att kontrahera och slappna av för att ändra avståndet mellan testiklarna och kroppen.

Denna naturliga värmeregleringsmekanism fungerar uppenbarligen inte om du bär tajta underkläder eller byxor.

Vad händer då?

Spermierna börjar dö. Färre nya spermier produceras. Den enorma laddningen blir till ett dropp. Det är då paren står i kö på fertilitetsläkarens klinik.

Vi kommer inte att råda dig att hålla dig naken för att öka spermavolymen och skjuta större laddningar sperma. Men du kan bära lösa byxor för att producera mer sperma. Män som regelbundet bär mycket snäva underkläder har en högre temperatur i pungen som försämrar spermaproduktionen samt ejakulatvolymen.

Trodde du inte på oss? Gå bara i commando i några dagar och se hur stor laddning du kommer att skjuta!

För övrigt bör du undvika att placera dina kulor nära värmekällor och inte stanna för länge i badkaret. Om värme är dåligt för spermieproduktionen måste det också vara dåligt för spermaproduktionen.

Reducera stress för att producera mer ejakulat

Ibland är det de ”små” faktorerna som tillsammans orsakar ett stort problem i livet.

Som stress, ångest och depression.

Stress är en annan ledande orsak till ED och infertilitet.

Stress ”ökar nivåerna av stresshormoner – glukokortikoider som kortisol – som hämmar kroppens viktigaste könshormon, gonadotropinfrisättande hormon (GnRH), och därefter undertrycker spermiernas antal, ägglossning och sexuell aktivitet”.

Om man inte klarar av att hantera stress leder det till att stressen byggs upp till ett tillstånd av kronisk stress, vilket förvärrar ED ytterligare. Stresshantering och avlastning är ett bra sätt att öka din ejakulation.

Minska frekvensen av sex för att få mer ejakulation

Majoriteten av männen ejakulerar när de får orgasm – och många killar skulle välja mer sex om de fick chansen. Men att minska frekvensen av intimitet leder till en ansamling av sperma. Detta gör det möjligt för en man att ha mer uthållighet och skjuta större laddningar.

Andra fördelar med mindre sex är bland annat bättre sex, mer testosteron, mer energi och starkare erektion.

Hur man kan komma mer genom säkert sex

Människor som har många sexpartners löper större risk att smittas av sexuellt överförbara infektioner (STI). Det är också troligt att de har mer sex – och producerar mindre ejakulat.

Män som har en STI upplever minskad fertilitet. Detta beror på att vissa STI som Chlamydia Trachomatis och Trichomoniasis stör skapandet av spermier.

Trichomoniasis orsakas av trichomonas vaginalis. Den drabbar främst sexuellt aktiva unga kvinnor. Men den kan även drabba män.

Män som har humant immunbristvirus (HIV) producerar mindre mängd ejakulat och mindre friska spermier. Det minskade antalet spermier och oförmågan att komma mer förvärras när sjukdomen fortskrider.

Alla som misstänker att de har en könssjukdom bör få snabb behandling för att förhindra ytterligare skador på sitt fortplantningssystem.

Den moderna stillasittande livsstilen som har lite eller ingen regelbunden fysisk aktivitet är ohälsosam för både hjärna och kropp. Detta är de bästa sätten att skjuta större laddningar av ejakulat. God mental och kroppslig hälsa är nödvändig för män som söker sätt att komma mer.