Hur många timmar har du slösat bort framför datorn med att titta på video efter video på YouTube? Om du är som de flesta människor spenderar du förmodligen ett par timmar av dagen vid skärmen och klickar i all oändlighet.
Detta är inte bra för din personliga utveckling, eller hur? Är det inte dags att du börjar använda dina små grå celler och dra nytta av en av livets mest kraftfulla skapelser, den mänskliga hjärnan?
Att veta hur man blir ett geni är inte så svårt. Det svåraste är att införa de många olika sätt som krävs för att öka din intelligensnivå. Det krävs faktiskt mer än att bara memorera fakta och siffror. Du behöver insikt, introspektion och orubblighet för att höja ditt intellekt.
För att hjälpa dig har vi sammanställt en lista med 13 enkla tips på hur du kan bli ett geni.
Sätt dig ner och tänk
När var sista gången du hade en bra tankesession? Faktum är att vi tänker hela tiden, när vi försöker bestämma oss för vad vi vill ha till middag eller löser en Rubiks kub under ett möte på måndagsmorgonen. Men vi talar om att ligga i soffan, stirra i taket och tänka på olika koncept, idéer och lösningar, från det triviala till det komplexa. Du skulle inte tro hur många av oss som inte har djupa tankesessioner, eftersom vi rutinmässigt distraherar oss själva med mobilspel och YouTube-videor om katter.
Testa dina idéer
Har du en idé om att lösa världens energiproblem med gigantiska gummibollar? Vad sägs om en plastflaska som pressar ketchup, senap och relish? Eller om ditt team har kört in i en gigantisk vägg på kontoret, har du ett förslag som skulle kunna lyckas? Hur som helst bör du överväga att testa dina idéer för att se om de fungerar. Om de gör det kan du ta dem till nästa nivå. Om inte kan du gå tillbaka till ritningarna och använda dig av andra metoder.
Tränar upp ditt minne
Hur bra är ditt minne? När vi blir äldre blir vi mindre skarpa; forskare säger att vi vanligtvis når vår toppnivå i början av 20-årsåldern. Därefter är det bara nedåtgående. Men måste det vara så? Nej – så länge du tränar ditt minne, vilket gör det möjligt för dig att vara den smarty pants som du vill vara. Så 64 000-dollarsfrågan är: hur tränar du ditt minne från början? Här är några förslag:
- Gör anteckningar om ett tal, en föreläsning eller en bok som du läser efteråt eftersom det tvingar dig att komma ihåg vad som sades eller gjordes
- Gör allting manuellt så att du inte behöver förlita dig på automatisering, oavsett om det är snabbval i telefonen eller autokorrigering för din stavning
- Skapa tid för meditation, eftersom denna sekelgamla övning rensar ditt sinne
- Använd övningen fyra detaljer, som består av att komma ihåg fyra saker om en person
- Rekallera och upprepa i ditt sinne vad någon sa till dig
Att förbättra ditt minne är avgörande för att inte bara hjälpa dig att bli ett geni, utan också för att se till att din kognitiva kondition räcker längre än bara till 20-årsåldern.
Låt oss vara ärliga: det finns så många saker som konkurrerar om vår uppmärksamhet. En ljudbok, Netflix, ett nytt mobilspel och Facebook-stalking – err, surfande. Men hur är det med böcker? Tyvärr har läsning blivit en förlorad konstform, eftersom många av oss inte bläddrar i böcker så mycket som vi borde. Det borde vara dags att göra läsningen stor igen.
Det är en av de roligaste upplevelserna på den här planeten, och det är bra för din kognitiva hälsa. Dessutom lär du dig automatiskt något genom att läsa, oavsett om det är ett nytt ord eller ett nytt koncept. Så plocka upp den där boken av Seneca om stoicism, läs den där kriminalromanen eller läs upp medeltida poesi.
Skapa en morgonrutin
Säkerligen är du inte en morgonmänniska, men det betyder ingenting i dagens värld. Om inte vår värld har förvandlats till en version av den käcka 1970-talsfilmen The Omega Man kommer de flesta av oss att arbeta under dagtid. Om du inte är en morgonmänniska vid det här laget, vad har du då gjort hela tiden?
På din resa mot att bli ett geni kan den börja med att du vaknar tidigt och knäcker ett ägg. Allvarligt talat. Här är några förslag på hur du kan skapa en morgonrutin:
- Väck samma tid varje dag (även på helgerna!)
- Drick iskallt vatten
- Ät en hälsosam frukost utan distraktion
- Starta en att-göra-lista för dagen och få alla uppgifter gjorda
- Gå ut, även om det bara är för några ögonblick
- Sträck på kroppen i några minuter
- Lyssna på en morgonpodcast
- Läs (ja, vi är tillbaka till det tipset) i 10 minuter
Det är de här små sakerna för att börja dagen som kan öka hjärnans kraft utan att du inser det.
Studiera motsatta åsikter
Vad gör någon till akademiker? Du kanske tror att det är att inneha flera examina, skriva kollegiegranskade artiklar och ponera femdollarsord. En äkta akademiker är att grundligt studera motsatta åsikter för att göra oss exponerade för andra tankar och idéer. Naturligtvis är det bekvämare att vara skicklig på spaghettimonsters ortodoxi, men det är avgörande att utveckla intelligens genom att utforska och bli expert på begrepp som står i strid med ditt trossystem.
Ta en kulturdag
Här är något som alla borde göra en gång i månaden: ta en konst- och kulturdag för dig själv, även om det är för en förmiddag eller en hel dag. Vad är det? Det är när du ägnar din fritid åt att läsa (igen!), skriva en dikt, besöka ett konstgalleri, öva på ett instrument, lära dig en ny färdighet eller titta på en utländsk film. Det kan vara svårt att uppnå med tanke på våra upptagna scheman, men det är ganska viktigt för din strävan efter personlig utveckling. Är du intresserad? Med den legendariska amerikanska filosofen Shia LaBeoufs ord: ”Just do it!”.
Få mer sömn
Vi tenderar att undervärdera vår sömn. Eller åtminstone sover vi inte på rätt sätt. Vänta lite. Finns det ett korrekt tillvägagångssätt för att stänga ögonen och glida in i drömmarnas land? Ja!
Det första är att sova mer, vilket har många hälsofördelar. Det obligatoriska minimumet är sju till nio timmar. Därefter måste du införliva olika sätt att se till att du sover rätt. Här är några av dem:
- Minska exponeringen för blått ljus på kvällen, t.ex. från din smartphone
- Undvik koffein eller mellanmål senare på dagen
- Optimera din sovrumsmiljö (minska externt buller, håll det mörkt och se till att temperaturen är behaglig)
- Inför en rutin innan du ska sova, t.ex. läsa en bok (inte igen!) eller lyssna på avslappnande klassisk musik
- Investera i en bra madrass, kudde och täcke
Sömn är avgörande för att bli smartare och mer fokuserad. Om du inte tillbringar tillräckligt med tid i drömmarnas land kommer du att påverka både din kognitiva prestation och din fysiska hälsa.
Förstör onödiga distraktioner
Vi ska vara ärliga: du har en skattkammare av distraktioner i ditt liv som inte gör mycket för din intelligens. Tro det eller ej, dessa distraktioner behöver inte vara relaterade till din smartphone eller ett socialt nätverk. I stället kan de vara gårdagens ånger, morgondagens löfte och strävan efter perfektion.
Vissa filosofer kan till och med hävda att apati är den värsta distraktionen av dem alla. Detta kan låta som en insikt från den stoiska filosofiskolan, men det är svårt att bestrida att vi slösar tid på saker som ligger utanför vår kontroll. Enkelt uttryckt: i stället för att vänta till helgen för att göra något, varför inte göra det just nu?
Förbättra grunderna
Hur kan du förändra världen om du inte kan koka en kastrull vatten, organisera ditt hus eller betala dina räkningar i tid? Du kanske vill bli ett proffs på att lösa världens mest invecklade matematiska problem eller utforma ett evighetsmaskineri, men hur kan det ske om du inte kan få det grundläggande att fungera? När du väl vet hur du ska slutföra de små och oviktiga sakerna i ditt liv kan du gå vidare till att ta över världen tillsammans med Elon Musk.
Svar på frågor du alltid har haft
Vad är händelsehorisonten? Bör mänskliga organ köpas och säljas på marknaden? Varför reser vi inte upp i rymden från jorden? Varför flyter tiden bara i en riktning? Är en varmkorv en smörgås? Hur kommer det sig att vi kan resa till månen men inte kan få våra skor att lukta gott?
Många av oss har frågor som vi säger högt eller tänker i våra sinnen, men vi får aldrig svar på några av livets största mysterier. Det kan vara på tiden att du schemalägger en kort tid av din dag för att hitta svaret på dina dilemman. Det börjar med att du besöker en av de många unika utbildningswebbplatserna.
Sätt dig i sällskap med de bästa
Du har säkert hört uttrycket ”du är det sällskap du har”. Ett av de bästa sätten att öka din intelligens är att fortsätta att få din intelligens utmanad av dina kamrater. Det kan kännas bra att få några av dina vänner att säga ”Dang. Varför är du så smart?”, men det kommer inte att göra mycket för din personliga utveckling. Genom att ha andra smarta människor i din umgängeskrets kan du diskutera en mängd olika ämnen, från grekiska tragedispel till skandinavisk litteratur och strängteori.
Lägg till motion i ditt schema
Motion är avgörande för din fysiska och kognitiva hälsa. Visst, några av världens smartaste män och kvinnor är inte sliten som Dwayne ”The Rock” Johnson, men många har någon typ av regim för att hålla sig i form. Genom att vara fysiskt aktiv ökar du blodflödet och minnet, stimulerar kemiska förändringar i hjärnan som förbättrar inlärningen och underlättar justeringar i hjärnan som skyddar minnet och tänkandet.
Om du inte vill springa 10 minuter eller lyfta vikter för att riva ost med magmusklerna, kanske du kan göra det för att bli nästa berömda geni, som Albert Einstein eller Michio Kaku.
Det krävs inte ett geni för att bli, ja, ett geni. Genom att lägga till några av dessa tips i din dagliga rutin kan du förbättra din hjärnkapacitet, förbättra ditt minne och se till att du använder dina små grå celler effektivt. Din hjärna är ett kärl som är lika kraftfullt som universum. Du bör inte låta denna extraordinära skapelse gå till spillo. Det är aldrig för sent att utnyttja din potential, även om det innebär att du måste vakna vid den ogudaktiga timmen 07.00 på helgerna!
Har du några andra tips för att förbättra din intelligens som du vill dela med dig av? Delta i samtalet nedan och låt oss veta!