Men även om monsunen ger en paus från den brännande värmen, kommer den med sina egna problem. Fuktighet är ett av dem. Den är inte bara tryckande utan spelar också förödande roll för vårt hår. På grund av konstant svettning blir hårbotten och håret oljigt och klibbigt snart efter en god tvätt. Under säsongen faller också mest hår, vilket gör att många av oss får panik över hur snabbt de dyrbara hårstråna faller av.
Hälsosamt hår kan stärka ditt självförtroende. Därför är hårvård något som måste ges största vikt. Och särskilt under detta dystra väder behöver du lägga till några förändringar i din kost för att se en betydande skillnad i kvaliteten på ditt hår. Det bästa och enklaste sättet att förebygga håravfall är att ge ditt system rikligt med proteiner, fibrer, omega-3 och andra viktiga mikronäringsämnen. Om du inte vet är linfrön inte bara bra för ditt hjärta och har anti-ageing-egenskaper, utan de gör också underverk för ditt hår.
Dr Nivedita Dadu, dermatolog och grundare av Dr Nivedita Dadu’s Dermatology Clinic säger: ”För att främja hårets återväxt är det absolut nödvändigt att vårt hår får tillräckligt med näring för att skydda det från yttre skador, stress och ohälsosamma livsstilar. Eftersom linfrö är en av de naturliga källorna till E-vitamin, Omega-3-fettsyror, magnesium, koppar och flera andra nyttiga näringsämnen säkerställer det en ordentlig näring för håret och förbättrar därmed hårkvaliteten.”
På grund av närvaron av vitamin E, vitamin B, magnesium, mangan, selen och koppar etc. hjälper linfrö till att ge näring till hårbotten och hårstrån. Omega-3 främjar hårets återväxt medan fibrer och protein förbättrar hårets elasticitet. Om du känner att ditt hår är mycket torrt, frissigt och svårhanterligt kan du, förutom att äta dessa mirakelfrön, prova att applicera ett fint lager linfrögel eller en mask en gång i veckan och även innan du tvättar dig massera in linfröolja i hårbotten för att förbättra blodcirkulationen.
När linfrögel, hårolja eller hårmask appliceras på hårbotten och hårstrån får håret rikligt med näring, vilket så småningom främjar hårväxten samtidigt som hårets hälsa omvandlas. Linfröolja och hårgelé kan enkelt framställas hemma och dess naturliga godhet hjälper håret att absorbera dess essentiella godhet samtidigt som det låser in hydrering och fukt också, säger Dr. Nivedita Dadu.
Hur du kan använda linfrön i din kost
Sprid dem på dina sallader
Ha en linfröolja som en del av din salladsdressing
Ha dem. i din smoothie
Lägg till linfrön i din trail mix
Gör linfröchutney med rå mango och ingefära
Gör linfrödipp med blötlagd dalsås och vitlök