Under min uppväxt var jag ett aktivt barn – men det betyder inte att jag var frisk. Jag var inte nödvändigtvis överviktig, men jag var vad jag skulle kalla tjock, vilket gjorde att jag verkligen kämpade med min kroppsuppfattning.
Jag åt traditionellt sydstatsmajsbröd och drack sött te (och valde att äta snabbmat däremellan), men jag kände att min livsstil fungerade tillräckligt bra för mig – tills jag fick en sällsynt (men tillfällig) sjukdom som skadade nerverna i mitt ben. Mitt tillstånd gjorde det omöjligt att gå, än mindre att motionera.
Pundarna hopade sig snabbt efter det – lägg till det faktum att jag fick två barn under den perioden och vid 25 års ålder och 220 pund kände jag knappt igen min kropp.
- Min vändpunkt kom en dag när jag tittade i spegeln och faktiskt sa högt: ”Tjejen, vad i helvete gör du med dig själv?”
- Jag började med att skippa snabbmat – vilket innebar att jag lagade mer mat hemma.
- När jag ändrade min kost upptäckte jag också min första fitnesskärlek: cykling.
- Även om jag åt rätt och motionerade var det fortfarande inte lätt att gå ner i vikt.
Min vändpunkt kom en dag när jag tittade i spegeln och faktiskt sa högt: ”Tjejen, vad i helvete gör du med dig själv?”
Det är inte bara så att jag inte kände igen mig själv i spegeln – det är också så att jag inte kände mig som mig själv. Jag är dansare, så jag kunde inte röra mig som jag ville eller göra hälften av de saker jag brukade göra – och det faktum att jag var ansvarig för min egen dåliga hälsa gjorde det ännu värre.
En av de första insikterna jag fick när jag bestämde mig för att gå ner i vikt var att jag var tvungen att överge idén om matpyramiden (det visade sig att kolhydratbaserad tröstmat är så långt ifrån hälsosam som det bara går att komma).
Jag började med att skippa snabbmat – vilket innebar att jag lagade mer mat hemma.
Jag struntade också i Starbucks, liksom i sötsaker; i stället fokuserade jag på riktig, fullvärdig mat – kyckling, grönsaker och fullkorn. Jag slutade också med läsk och fokuserade främst på vatten (med undantag för en mimosa då och då).
Efter några månader slutade jag dricka alkohol och mejeriprodukter, och kort därefter började jag med intermittent fasta (det vill säga att äta under en specifik åttatimmarsperiod och fasta under de återstående 16 timmarna). För närvarande följer jag en vegetarisk och mjölkfri kost – så här ser en typisk dag ut när jag äter:
- Morgon: Eftersom jag fastar brukar jag bara dricka vatten, Arbone fizz sticks eller te.
- Måltid 1: Jag bryter min fasta vid middagstid med en proteinsmoothie bowl eller avokado toast med pocherat ägg.
- Mellanmål: Hårtkokta ägg med cajun-krydda på toppen är en favorit.
- Måltid 2: Jag äter något som svarta bönor och ångade grönsaker.
- Mellanmål: Jag börjar vanligtvis fasta vid 20.00 varje kväll.
När jag ändrade min kost upptäckte jag också min första fitnesskärlek: cykling.
Spinlektionen var perfekt för mig eftersom rummet var mörkt, så ingen kunde se mig. Eftersom jag var så överviktig kände jag mig mycket bekvämare när jag satt på en cykel i ett mörkt rum där jag egentligen inte behövde röra mig, bara trampa.
I början var det svårt nog att bara göra det (jag låtsades till och med vrida på ratten när instruktören sa åt oss att öka motståndet). Men när jag fortsatte att komma tillbaka vecka efter vecka började jag se hur min kropp förvandlades när jag blev starkare.
Under de följande åren upptäckte jag många fler gruppträningsklasser som jag älskade – dans, yoga, barre och kettlebells, för att bara nämna några – och insåg att jag hade en passion för fitness. Jag bestämde mig för att börja undervisa mina egna klasser på ett lokalt gym.
Även om jag åt rätt och motionerade var det fortfarande inte lätt att gå ner i vikt.
Min viktminskning gick inte snabbt – jag tappade kilon stadigt men mycket långsamt. Att hantera detta var det svåraste, och att försöka hitta motivationen att fortsätta när mitt tålamod höll på att ta slut var så svårt.
Men ju mer jag motionerade och åt rätt, desto bättre mådde jag, och jag insåg äntligen att jag inte behövde gå ner fem kilo i veckan för att förbättra min hälsa (och faktum är att det förmodligen var bättre att jag inte gjorde det!). Det tog mig tre år, men 2015 hade jag gått ner 90 pund.
Jag blev till och med förvånad över att upptäcka att den plats som jag en gång hade varit dödligt rädd för – gymmet – hade blivit min lyckliga plats! Så småningom fick jag min certifiering som personlig tränare och började arbeta på gym på heltid. Jag träffade till och med min man på ett gym!
Jag kommer ändå aldrig att glömma hur det kändes att vara den unga, överviktiga tjejen som var skrämd av gymmet och inte visste något om kost. Jag ser mig alltid omkring efter andra som känner på samma sätt och försöker vara ett stödsystem för dem. Min livsuppgift är att hjälpa människor att tro på sig själva och sina mål, på samma sätt som jag lärde mig att tro på mig själv.
Oh, och jag äter fortfarande sött te och majsbröd ibland – du kan ta flickan ur Mississippi, men du kan inte ta den utsökta sydstatsmaten ifrån flickan. Det är bara det att nu är det en tillfällig överdrift i stället för min standardmiddag.
.