Hur du startar en effektiv hårvårdsrutin

1. Hur kan du kontrollera din hårtyp?
2. Hur ska du kamma ditt hår?
3. Hur ska du schamponera ditt hår?
4. Är det absolut nödvändigt att olja håret?
5. Hur ska jag torka håret?
6. Hur ofta ska du klippa eller klippa ditt hår?
7. Vilka är de bästa livsmedlen för hårväxt?
8. Kan DIY-hårmasker hjälpa?
FAQs: En väl utarbetad plan för hårvård är lika viktig som en strikt träningsrutin. När vi blir äldre börjar håret bli tunnare; föroreningar och stress är andra faktorer som kan göra irreparabla skador på håret. Att förebygga är därför bättre än att bota. Men ibland kan sådana problem som håravfall och mjäll vara symptom på en inre sjukdom. Så innan du börjar utarbeta en plan för daglig hårvård måste du eliminera möjligheten att någon sjukdom orsakar hårskador i någon form. Oavsett vad som är fallet måste en hårvårdsrutin finnas på plats. Här är några tips som kan komma till nytta när du utarbetar en effektiv hårvårdsrutin:

Hur kan du kontrollera din hårtyp?

Om du inte känner till din hårtyp kan du omöjligen utarbeta en effektiv hårvårdsrutin. Om du känner till strukturen, tätheten och graden av fetthet i ditt hår kan det hjälpa dig att välja särskilda hårvårds- och stylingprodukter för dina lockar. Det finns ett par enkla metoder för att fastställa din hårtyp och hårdensitet. Tvätta ditt hår normalt med ett vanligt schampo och balsam. Se till att du inte ägnar dig åt någon tung fysisk aktivitet som kan få din hårbotten att svettas kraftigt vid testtillfället. Låt håret vila i cirka 8-10 timmar efter tvätt – tillräckligt med tid för att oljan ska hinna samlas i håret. Ta därefter en näsduk och tryck försiktigt på håret. Om det finns mycket olja på vävnaden har du uppenbarligen oljigt hår. Om det finns en liten antydan till olja har du ett medeloljigt hår. Men om vävnaden är helt fri från olja – inga priser för att gissa – har du torrt hår . Om vävnaden visar torrhet när den trycks försiktigt mot vissa delar av håret och visar oljighet när den hålls mot andra delar, har du en kombinerad hårtyp. Om du vill titta på din hårdensitet finns det en annan enkel metod. Dela ditt hår på mitten och kontrollera hur mycket hårbotten du kan se på kronan. Om det är en mycket tunn linje i mitten har du tjockt hår. Om du ser lite hårbotten är det medium, men om du ser mycket hårbotten är den självklara slutsatsen att du har tunt hår.
Tip: Gör testet, känn din hårtyp och påbörja sedan en hårvårdsrutin.

Hur ska du kamma ditt hår?

Att kamma håret på ett korrekt sätt bör ingå i din hårvårdsrutin. Om du tror att kamma eller borsta håret inte är en stor grej, tänk om. En olämplig kam och överborstning kan bidra till betydande hårskador . En bred tandkam och en borste med vildsvinsborst rekommenderas generellt för alla typer av hår. Poängen är att du inte bör investera i en kam som är tillverkad av billigt material. En kam av trä rekommenderas i allmänhet. Du bör tvätta din kam eller din borste varannan vecka. Det finns en enkel metod för att tvätta dina kammar och borstar. Fyll en skål med vatten och tillsätt en skvätt schampo. Tvätta kammen eller borsten i den och låt den torka. Se till att det inte finns ett enda smutsstrå i den.

Experter säger att det inte finns någon fast regel för hur många gånger på en dag du ska borsta håret. Generellt sett bör det räcka med en gång om dagen. Den grundläggande poängen är att hålla håret löst. Om du har långt hår är det bättre att befria håret från trassel innan du schamponerar det. Detta gäller även för kort hår. Undvik att kamma eller borsta håret när det är vått. Men för lockigt hår, försök att reda ut knutna klumpar när du schamponerar. När det gäller borststråk ska du inte tro på myten att du måste göra 100 strykningar. Var bara försiktig. Ta den nedre delen av håret först och borsta dem försiktigt för att få bort knutar. Kamma inte riktigt hårt närmare rötterna för att bli av med knutar. Det kan leda till håravfall och skador.
Tip: Investera i en bra kam eller en hårborste , beroende på din hårtyp.

Hur ska du schamponera ditt hår?

Du bör först välja rätt sorts schampo för din individuella hårtyp. Om du till exempel har fett hår ska du inte välja ett schampo som innehåller massor av fukt eller intensivt återfuktande egenskaper. Det räcker med ett renande schampo. Om du har riktigt torrt hår ska du för all del välja ett fuktgivande schampo. För normalt hår räcker det med vilket skonsamt schampo som helst som kan hålla fuktbalansen intakt. Schamponera inte håret med varmt vatten eftersom det senare dränerar allt fukt och alla essentiella oljor från håret. Använd istället ljummet vatten. Du behöver inte heller schamponera hela hårstrået. Fokusera i stället på att massera schampot försiktigt i hårbotten där koncentrationen av oljor och smuts är högre. Medan du tvättar kommer skummet automatiskt att glida ner i håret. Se till att även hårspetsarna rengörs och återfuktas. Använd alltid ett balsam efter schamponering. Massera i så fall inte in balsamet i hårbotten eftersom det kan täppa till porerna. Applicera det i stället längs hela hårlängden. Låt balsamet verka – ha tålamod och vänta i cirka fem minuter innan du tvättar bort balsamet. Experter föreslår att du också kan överväga att reda ut håret med en bred tandkam medan balsamet är i håret. Normalt sett räcker det med schamponering tre gånger i veckan. Om du tvättar mer är chansen stor att du skadar ditt hår mer.
Tip: Schamponera tre gånger i veckan.

Hårvårdsrutin:

Om oljan är absolut nödvändig?

Om oljan är säkerligen en grundläggande komponent i din hårvårdsrutin. Men för mycket av det kan slå tillbaka på dig. Olja kan tränga in i hårstrået och därigenom leverera fukt och förebygga hårskador . Men ett ord av försiktighet: Vissa produkter som kokosolja har ocklusiva egenskaper och kan låsa in fukt om de sitter på för länge och kan orsaka ytterligare utbrott. Den kan också utlösa allergiska reaktioner hos dem med känslig hud. En grundläggande oljerutin kan dock följas med omdöme efter samråd med en hårspecialist. Till exempel kan en massage med varm olja, om den görs på rätt sätt, göra underverk. En varm oljemassage sägs vara mer fördelaktig än en kall oljemassage eftersom värmen kan underlätta blodcirkulationen och därmed öka näringstillförseln till hårsäckarna. Håret absorberar också oljan bättre när det är varmare. Övervärm inte eftersom det kan förstöra näringsämnena.

Tip: Börja inte olja håret urskillningslöst, särskilt inte om du har oljigt hår. Rådgör med en hårspecialist i förväg.

Hur ska jag torka mitt hår?

Att torka håret ordentligt är också en del av din hårvårdsrutin. Det gör att du slipper få störande trassel. Efter att ha tvättat håret ska du försöka torka håret med en handduk mycket försiktigt. Ha inte bråttom och använd inte våld. Använd en handduk av mikrofiber – experterna är eniga om att ett sådant tyg gör minst skada på ditt hår. Helst ska du låta håret torka av sig självt, naturligt. Men om du vill styla ditt hår på ett visst sätt kan du behöva föna håret. Börja föna med medelvärme. Håll munstycket på cirka 1,5 meter avstånd från ditt hår. Om du verkligen vill välja en idiotsäker hårvårdsrutin kan du också överväga att använda en värmeskyddande spray. Faktum är att alla typer av hårstylingverktyg som kräver värme, som din vanliga plattång och locktång, tenderar att skada dina lockar och göra dem svaga och spröda. Så om sådana verktyg är en del av din hårrutin måste du välja värmeskyddande produkter innan du använder dessa verktyg. De senare kan vara en sann räddare i nöden.
Tip: Låt håret torka naturligt. Gör det till en vana.

Hur ofta ska du klippa eller trimma ditt hår?

Ofta tror människor att frekvent trimning bör vara en oskiljaktig del av din hårvårdsrutin, eftersom det hjälper dem att få en tjockare hårbotten och det dessutom i snabbare takt. Men experter säger att detta är en myt. Hår växer från rötterna, inte från topparna. Så sluta gå till frisörsalongen bara för att trimma håret och tro att dessa klipp och klippningar kommer att leda till en snabbare tillväxt och resultera i ett mer voluminöst hår. Hårtillväxten kan försämras av flera faktorer, t.ex. hälsoproblem eller brist på näringsämnen som protein, B-vitaminkomplex och zink. En klok klippning kan dock förebygga kluvna toppar. Med andra ord behöver ditt hår trimmas när det finns skador i ändarna – om håret går sönder eller om det finns kluvna toppar kan trimning vara en veritabel lösning. Hur ofta du vill trimma ditt hår beror också på vilka mål du har med ditt hår. Om du vill bära ditt hår kort behöver du trimma det för att behålla stilen var sjätte till åttonde vecka. Om du vill låta håret växa kan du förstås vänta, men se till att håret inte skadas – brott, kluvna toppar m.m. För att bibehålla långt hår bör du helst trimma var tredje månad. I genomsnitt tenderar håret att växa med en halv centimeter varje månad. Istället för att räkna, se till att du har en säker hårvårdsrutin som förhindrar skador och ökar hårets tillväxt. Hur ofta behöver du en ny frisyr? Tja, för det mesta är det ett personligt val, beroende på din smak och dina preferenser.

Tip:

Vad är de bästa livsmedlen för hårväxt?

Din hårvårdsrutin är ofullständig om dina måltider inte innehåller de livsmedel som är viktiga för din hårhälsa. Till exempel är vissa näringsämnen som protein, vitamin B12 , biotin, omega 3-fettsyror, järn och vitamin E bra för att främja hårväxt. Rådgör därför först med en dietist och välj sedan en kost som innehåller ägg (protein och biotin), bladgrönsaker (järn), nötter och frön (omega-3-fettsyror), avokado (E-vitamin) samt fullkorn och kött (B-vitamin). Naturligtvis är detta inte en uttömmande lista över de bästa livsmedlen för hårväxt . Konsultera en dietist för fler alternativ.
Tip: Ta livsmedel som är rika på protein, biotin, vitamin B, vitamin B 12 och vitamin E.

Kan DIY-hårmasker hjälpa?

Stress, föroreningar, sjukdomar och en hård exponering för solen kan skada vårt hår avsevärt. Det kan börja se grovt och matt ut. Överanvändning av kemiskt laddade hårprodukter är egentligen ingen lösning – de lägger sannolikt bränsle på elden. Så hårmaskering bör vara en integrerad del av din hårvårdsrutin. Du kan göra dessa masker hemma med hjälp av naturliga ingredienser. Du kan använda en DIY-mask en gång i veckan. Här är några recept för de tre grundläggande hårtyperna:
För torrt hår: Blanda fem matskedar vardera av besan och ostmassa tillsammans med två matskedar olivolja . Applicera blandningen på torrt hår. Låt den sitta i 20 minuter och tvätta bort den med ett schampo. Använd även ett balsam.

För normalt hår: Förbered en blandning av två matskedar vardera av grammjöl och mandelpulver tillsammans med en äggvita. Blanda och applicera blandningen i håret. Schamponera av efter 30 minuter.
För fett hår: Blanda två matskedar vardera av besan och malda methifrön i kokosmjölk . Massera in detta i hårbotten och låt verka i en timme. Schamponera och balsamera.

Tips: Använd en DIY-hårmask en gång i veckan.

FAQs: Hårvårdsrutin

Q. Kan kosttillskott hjälpa?

S. Kosttillskott kan vara en del av din hårvårdsrutin. Du bör till exempel överväga att ta rätt sorts vitaminer som ökar hårväxten. Du kan välja receptfria vitaminer som innehåller antioxidanter och B-vitamin, som är mycket hjälpsamma när det gäller att stärka håret. Kosttillskott som biotin kan också hjälpa till.

Q. Är våtklippning det enda sättet att gå till väga?

S. De flesta hårexperter kommer att erkänna att de föredrar att klippa håret vått eftersom det är då de ser håret i sin naturliga form. Men det finns andra teorier som vinner popularitet på salonger här och utomlands. Vissa säger att torrklippning garanterar en renare klippning och orsakar mindre skador på håret. Sedan finns det en annan skola som förespråkar en blandning av båda. Att välja mellan vått och torrt eller vått till torrt beror på hårets struktur , valet av teknik och det önskade resultatet, enligt hårexperter.

Q. Vad är ett hårspa?

S. Hårspa måste vara en viktig del av din hårvårdsrutin. Till att börja med är det en återfuktningsprocess för håret som innefattar tvätt, ångning och massage – detta är de tre grundläggande stegen. Oljemassage kan hjälpa till att stimulera blodcirkulationen och stärka rötter och folliklar. Hårspa anses vara en effektiv behandling mot håravfall, mjäll och torrhet. Det bör göras med jämna mellanrum, beroende på hårets kondition. Rådgör med din salongsexpert innan du väljer att välja utstuderade hårspa-behandlingar . Normalt sett uppmanas du att göra en hårspa en gång i månaden.

Q. Vad är deep conditioning?

S. Om du kan inkludera detta i din hårvårdsrutin är du en vinnare. I grund och botten är detta en process som återfuktar och stärker hårstrået Det finns olika djupkonditioneringsprodukter på marknaden. Du kan använda vilken bra produkt som helst. När du har applicerat balsamet längs med hårstråna (ta särskilt hand om topparna) täcker du huvudet med en duschmössa. Vänta i ungefär 10 minuter. Vissa djupa konditioneringsprodukter kommer att be dig att använda en fön . Följ instruktionerna. Skölj väl efter den angivna tiden.