Humörstörningar

Humör är våra känslor. De påverkar oss varje dag. Ibland är vi ledsna och ibland är vi glada. Vi kan till och med vara ledsna och glada samma dag. Men ibland kan människors humör ”fastna” på ledsen. Eller så kan humöret skifta mycket eller bli extremt. När detta händer påverkar det våra liv. Och det kan orsakas av en grupp psykiska sjukdomar som kallas humörstörningar.

Vad är det?

Humörstörningar är en grupp psykiska sjukdomar som påverkar hur du känner och tänker om dig själv, andra människor och livet i allmänhet. Det finns några olika typer av humörstörningar: depression, dystymisk sjukdom och bipolär sjukdom.

Depression gör att du känner dig ledsen eller nedstämd. Vissa människor upplever depression som att de känner sig ”avtrubbade” eller att de inte har några känslor. Depression kan också få dig att känna dig irriterad, hopplös och skyldig. Många människor som lever med depression tappar intresset för saker som de brukade tycka om eller och de isolerar sig ofta från familj och vänner. Men depression kan påverka mer än ditt humör: du kan ha svårt att koncentrera dig eller komma ihåg. Du kanske sover eller äter mindre än vanligt eller mer än vanligt. Du kan också känna dig trött hela tiden.

• Säsongsrelaterad affektiv störning (SAD) är en typ av depression som påverkas av årstiderna. Den drabbar vanligtvis människor under vintermånaderna, när det är mindre dagsljus.
• Postpartumdepression är en typ av depression som drabbar en mamma efter att hon har fött barn. Postpartumdepressionen orsakas sannolikt av olika biologiska förändringar samt sociala och känslomässiga förändringar i föräldrarnas liv.

Dystymisk störning (även kallad dystymi) liknar depression. Vid dystymisk sjukdom är dina symtom på depression mildare men varar under en längre tid.

Bipolär sjukdom består av tre olika delar: depression, mani och normala känslor. Depressionen vid bipolär sjukdom är som depression vid vilken humörstörning som helst. Manin är det som gör bipolär sjukdom annorlunda. Vissa människor upplever detta som att de känner sig väldigt glada, men andra känner sig väldigt irriterade eller arga under en episod av mani. Vanliga symtom på mani är att man känner sig mycket kraftfull, inte behöver mycket sömn och har snabba tankar. Under en episod av mani gör många människor också saker som de normalt inte skulle göra, som att gå på dyra shoppingrundor som de inte har råd med, ha riskfyllt sex eller använda alkohol och andra substanser mer än vanligt. Bipolär sjukdom kan se olika ut hos varje person beroende på hur länge episoderna av mani och depression varar, hur allvarliga de är, hur snabbt personens humör förändras och hur länge personen har normalt humör däremellan.

Humörstörningar och psykos

En del personer upplever psykos under en episod av svår depression eller mani. Psykosen består av två delar: vanföreställningar och hallucinationer. Vansinnigheter är starka övertygelser som inte är sanna, till exempel att du tror att du har speciella krafter. Hallucinationer är saker du känner som inte är verkliga.

Top

Vem drabbas?

Självständighetsstörningar är bland de vanligaste psykiska sjukdomarna. Faktum är att ungefär en av sju kanadensare kommer att drabbas av en humörstörning någon gång under sitt liv. Det är mer sannolikt att de drabbar följande grupper av människor:

• Kvinnor: Kvinnor är mer benägna att få diagnosen depression, dystymisk störning och SAD. Men bipolär sjukdom verkar drabba män och kvinnor lika mycket
• Ungdomar: Även om humörstörningar kan drabba dig när som helst i livet, börjar många människor få symptom i tonåren och tjugoårsåldern. Ungefär 3,5 % av barnen och 3-7 % av tonåringarna får diagnosen depression. Många får diagnosen bipolär sjukdom mellan 15 och 19 års ålder.
• Familjemedlemmar: Att ha en nära släkting som har en humörstörning ökar risken för att få en sådan
• Personer som har problem med substansanvändning: Vissa ämnen kan orsaka en humörstörning, utlösa en episod av mani eller depression eller förvärra en humörstörning,
• Personer som lever med andra hälsoproblem och psykiska problem: Personer med andra hälsoproblem eller andra mentala problem: Personer med långvariga hälsoproblem som cancer, aids, hjärtsjukdomar eller Alzheimers sjukdom löper större risk att drabbas av depression. Personer som lever med en ångeststörning eller ätstörning är också mer benägna att drabbas av depression

Top

Vad kan jag göra åt det?

Stämningsstörningar är mycket behandlingsbara. Med rätt behandling känner cirka 80 % av personerna inte längre några symtom alls. Några vanliga behandlingar, som används ensamma eller i kombination, är:

Rådgivning: De vanligaste formerna av rådgivning för personer som lever med en humörstörning är kognitiv beteendeterapi och interpersonell terapi:

• Kognitiv beteendeterapi eller KBT är den vanligaste terapibehandlingen för humörstörningar. KBT hjälper dig att förstå sambandet mellan ditt humör, dina tankar och ditt beteende. Den lär också ut färdigheter som problemlösning som kan bidra till att förhindra att symtomen kommer tillbaka i framtiden.
• När du är deprimerad blir dina relationer till andra ofta lidande. Interpersonell terapi kan lära dig färdigheter för att förbättra hur du interagerar med andra människor.

Medicinering: Depression behandlas vanligen med en grupp läkemedel som kallas antidepressiva och bipolär sjukdom behandlas vanligen med en grupp läkemedel som kallas stämningsstabiliserande medel. Du kan också få andra mediciner för psykos eller ångest utskrivna.

Elektrokonvulsiv terapi: Elektrokonvulsiv terapi eller ECT kan hjälpa personer med svår depression eller bipolär sjukdom, särskilt när behandlingar som rådgivning och medicinering inte har hjälpt. Behandlingen sker på sjukhus och innebär att man skickar en elektrisk ström genom hjärnan under några sekunder medan man är under narkos. Modern ECT är mycket säker, snabbverkande och effektiv.

Ljusterapi: Personer som drabbas av SAD kan finna ljusterapi till hjälp. Vid ljusterapi används en speciell sorts ljus som är mycket ljusare än inomhusbelysning. Men detta kanske inte är ett bra alternativ för alla, så det är viktigt att prata med din läkare innan du börjar med ljusterapi.

Självhantering: Det finns vissa saker du kan göra på egen hand för att hjälpa dig att fortsätta att må bättre. Regelbunden motion, att äta bra, få tillräckligt med sömn och hålla ett konsekvent sömnschema, hantera stress, umgås med vänner och familj, andlighet och övervaka din användning av alkohol och andra substanser kan hjälpa till att hantera humörproblem.

Top

Vart ska jag ta vägen härifrån?

Förutom att prata med din familjeläkare kan du kolla in resurserna nedan för mer information om humörstörningar:

Mood Disorders Association of BC
Besök www.mdabc.net eller ring 604-873-0103 (i Lower Mainland) eller 1-855-282-7979 (i resten av BC) för att hitta resurser och information om humörstörningar. Du hittar också mer information om stödgrupper runt om i provinsen.

BC Partners for Mental Health and Addictions Information
Besök www.heretohelp.bc.ca för informationsblad och personliga berättelser om (sjukdom). Du hittar också mer information, tips och självtest som hjälper dig att förstå många olika psykiska problem.

Canadian Mental Health Association’s BC Division
Besök www.cmha.bc.ca eller ring 1-800-555-8222 (avgiftsfritt i BC) eller 604-688-3234 (i Greater Vancouver) för information och samhällsresurser om psykisk hälsa eller någon psykisk sjukdom.

1-800-SUICIDE
Om du befinner dig i nöd eller är orolig för någon som befinner sig i nöd och som kanske skadar sig själv, ring 1-800-SUICIDE dygnet runt för att få kontakt med en krislinje i BC, utan väntetid eller upptaget-signal. Det är 1-800-784-2433.

Resurser tillgängliga på många språk:
*För tjänsten nedan, om engelska inte är ditt förstaspråk, säg namnet på det språk du föredrar på engelska för att bli kopplad till en tolk. Mer än 100 språk är tillgängliga.

HealthLink BC
Ringa 811 eller gå in på www.healthlinkbc.ca för att få tillgång till kostnadsfri, icke akut hälsoinformation för alla i din familj, inklusive information om psykisk hälsa. Genom 811 kan du också tala med en registrerad sjuksköterska om symtom som du är orolig för, eller prata med en apotekare om medicineringsfrågor.

.