- Detta inlägg kan innehålla länkar till samarbetspartners. Som Amazon Associate tjänar jag på kvalificerade köp.
- 5 recept på frys-smoothiepacker
- Ingredienser
- Very Berry Smoothie
- Mango, Jordgubbar, & Banan Smoothie
- Bär, druva Smoothie
- Tropical Bliss Smoothie
- Sweet & Sour Berry Smoothie
- Instruktioner
- Receptvideo
Detta inlägg kan innehålla länkar till samarbetspartners. Som Amazon Associate tjänar jag på kvalificerade köp.
Diagnosen: ”Husband Frustration”.
Där finns tvättuppbyggnaden. Men det går att hantera.
Då kommer soporna. Sanningen att säga är den extra sysslan något njutbar.
Har vi diskuterat toalettsitsen? Ja, jag ska inte gå in på det. Det här är trots allt ett inlägg om mat. Jag lovar, jag kommer till maten.
Om alla frustrationer hos maken är det en som står högst upp på många listor: maten. Tvätten kan byggas upp (ni vet hur mycket jag älskar tvätt) och soporna är hanterbara, men att ha en man som inte njuter av den fulla upplevelsen av saltade grönkålschips, chiafrön eller rödbetor är helt enkelt inte roligt för någon äkta matfru.
Min omställning till äkta mat skedde via en utmaning från Dustin (AKA, min man). Hans frestande middagsutmaning skickade denna tidigare snabbmatsälskande tjej på en snabbkurs i riktig mat. Pasta i kartong med mystisk sås byttes snabbt ut mot stora portioner av säsongens grönsaker. Juice laddad med konstgjort socker ersattes med hemlagad grön juice, kombucha och gott gammalt vatten.
Dustin accepterade gladeligen vårt nya matliv hemma, men lunchen på jobbet innebar ofta snabbmat eller ett snabbt stopp på hans favoritgrillkedja. Ärligt talat klandrar jag inte den stackars mannen. Vårt riktiga matliv på den tiden bestod av en extrem växtbaserad kost utan animaliska produkter. Mannen behövde bara en rejäl portion bacon. Välsigna hans hjärta och hungriga mage.
Under åren har vår riktiga matdiet utvecklats. Mat är inte svart och vitt, bra och dåligt. Vitt mjöl är inte alltid fienden, och en och annan kastrull med dekadenta brownies toppade med hemgjord glass är en tillfredsställande behandling. Samtidigt som jag har blivit lugnare (ja, det sa jag verkligen) och lärt mig att laga tillfredsställande måltider i mitt eget kök, har Dustin långsamt (helt på egen hand) avstått från snabbmatsrestauranger. I dag är han faktiskt en helt omvänd riktig matjunkie.
Behövs det bevis?
Bevis finns.
I maj månad åkte jag iväg hemifrån för en tjejresa till Indiana och lämnade Dustin på pappa, barnvakt och matlagning. Jag tillbringade dagen före resan med att handla mat och förbereda så många måltider som möjligt. Jag gick på planet nästa morgon med fullt förtroende för att min familj skulle överleva och bad att måltiderna jag lagade skulle bli njutbara.
Måndag kväll kom jag hem till två lyckliga (matade) barn och ett rent hus. Efter några kramar och pussar kunde barnen inte vänta på att få dela med sig av sin nya pappa/barn-aktivitet: smoothietillverkning. Dustin tog smoothies till en helt ny nivå medan jag var borta och skapade tjusiga, näringsrika godsaker. Jag strålade och undrade varför jag någonsin hade oroat mig.
I dag är Dustin helt och hållet intresserad av smoothietillverkning. Det har varit skönt att slippa lite av köks- och matlagningstjänsten. Faktum är att mannen har blivit så seriös när det gäller sina smoothieförsök att han nyligen lånade min mixer och tog med sig den till jobbet, bara för att göra en smoothie på eftermiddagen och blev genast den mest populära mannen på jobbet. För att stödja hans kärlek till smoothietillverkning ägnade jag helgen åt att skapa snabba och enkla smoothiepaket för frysen.
Varje smoothiepaket är laddat med frukter och bladgrönsaker, alla ingredienser som behövs för att göra en läcker eftermiddagssmoothie utan att behöva samla ihop ingredienser eller ”slösa” tid på jobbet.
Du behöver inte vara den galna smoothie-makaren på jobbet för att njuta av fördelarna med smoothiepaket från frysen. Frysesmoothieförpackningar är perfekta för upptagna skolmorgnar eller ett snabbt mellanmål på eftermiddagen. Idag delar jag med mig av fem av mina favoritrecept för smoothiepaket. Dessa recept hjälper dig att komma igång.
Skriv ut
5 recept på frys-smoothiepacker
Du behöver inte vara den galna smoothie-makaren på jobbet för att kunna njuta av fördelarna med frys-smoothiepacker. Frysesmoothieförpackningar är perfekta för upptagna skolmorgnar eller ett snabbt mellanmål på eftermiddagen. Idag delar jag med mig av fem av mina favoritrecept för smoothiepaket. De här recepten kommer att hjälpa dig att komma igång.
Ingredienser
Very Berry Smoothie
- 1cupblåbär
- 1cupjordgubbar
- 1bananer skivade
- 1cuppapeljuice sötare version
Mango, Jordgubbar, & Banan Smoothie
- 1cupmango
- 1cupjordgubbar
- 1bananaskivor
- 1/2cupvatten
- 1/2cupplain helmjölksyoghurt
Bär, druva Smoothie
- 1 kopp blåbär
- 1 kopp jordgubbar
- 1/2 kopp grapefrukter
- 1/2 kopp vatten
- 1/2 kopp helmjölksyoghurt
Tropical Bliss Smoothie
- 1cuppananas
- 1cupmango
- 1bananaskiva
- 1cupapelsinjuice
Sweet & Sour Berry Smoothie
- 2kiwiisskivade och halverade
- 1 1/2 kopp jordgubbar
- 1/2 kopp apelsinjuice
- 1/2 kopp apelsinjuice
- 1/2 kopp helmjölksyoghurt
Instruktioner
-
I märkta ziplockpåsar, kombinera ingredienserna till varje smoothie utom vätskan. Förvara påsarna i frysen.
-
För att använda en frysförpackning, tillsätt 1 kopp vätska i basen av mixern följt av smoothieförpackningens innehåll och eventuella extra ingredienser som chiafrön eller kokosmanna. Mixa tills det är slätt.
Receptvideo
Observera: Tillsätt 1 kopp grönt till varje smoothiepaket innan du fryser in det för att få extra näring.
- Skapa ditt eget smoothiepaketrecept:
- Häll 1 kopp vätska (vatten, kokosvatten, juice, mjölk) i mixern och tillsätt sedan det frysta smoothiepaketets innehåll.
- Om du använder fryst frukt för att bygga smoothiepaket, arbeta snabbt. Upptinad frukt kommer att klistra ihop när den är fryst, vilket resulterar i ett gigantiskt isblock.
- Förstärk din smoothies näringsinnehåll genom att tillsätta chia- eller linfrön. Om du lägger till kokosmanna eller en halv avokado får du en krämigare smoothie.
- Frys yoghurt i isbrickor. Tillsätt yoghurt iskuberna i smoothieförpackningar. Eller tillsätt färsk yoghurt i mixern efter att ha tillsatt en vätska, följt av smoothiepaketets innehåll.
