Din graviditet: 37 veckor

Vad händer där inne: När du är på väg in i slutspurten väger ditt barn cirka 2,9 kilo och är 48 centimeter långt. Vid 37 veckors graviditet håller ditt barn fortfarande på att tappa lanugo, det fina, duniga hår som täcker kroppen och hjälper till att hålla barnet varmt i livmodern. Hjärnans utveckling är superviktig under de sista veckorna – faktum är att ditt barns hjärna nästan fördubblas i storlek mellan vecka 35 och 39. Dessutom håller hon på att finslipa vissa färdigheter – t.ex. greppa, blinka, suga, andas in och utandas – som definitivt kommer att behövas i världen utanför. Det viktigaste är dock att hon fortsätter att bilda ett ämne som kallas surfaktant i sina lungor, vilket hjälper lungorna att blåsa upp sig vid det första intaget av luft och hindrar lungorna från att klistra ihop när barnet andas ut. Barn som föds för tidigt (vid eller före 37 veckor) kan få surfaktant när de föds för att hjälpa till med andningen.

I takt med att ditt barn kläms in och får mindre utrymme att röra sig kan det hända att hon inte är lika aktiv som hon har varit tidigare under graviditeten. Om du inte redan har räknat sparkar kan din barnmorska eller läkare be dig att börja (det innebär att du ligger på rygg och räknar hur många gånger din bebis rör sig och hoppas på cirka 10 sparkar innan två timmar har gått) för att försäkra dig om att allt är på rätt spår.

Symtom vid 37 veckors graviditet

Sammandragning
Hormoner som hjälper till att slappna av i musklerna i din kropp slätar också ut och slappnar av i tarmarna, vilket gör att allting saktar ned. Dessutom tar ditt växande barn mer plats, vilket ger ditt matsmältningssystem mindre utrymme att göra sitt jobb och gör dig mer benägen att drabbas av förstoppning under tredje trimestern. Ironiskt nog är du ofta på toaletten för att kissa, eftersom det också finns ett tryck från barnet på din urinblåsa.

Det finns inte mycket du kan göra åt frekvent urinering – det är ingen bra idé att begränsa ditt vätskeintag när du är gravid. Faktum är att rikligt med vatten hjälper till att hålla saker och ting i rörelse om du är förstoppad. Välj fiberrika livsmedel, t.ex. frukt, grönsaker och fiberrika flingor, för att hjälpa till mot förstoppning.

Var försiktig när du går nummer två eftersom ansträngning kan orsaka hemorrojder (kliande, smärtsamma, svullna ådror i anus – bra tider!). Prata med din läkare eller barnmorska om salvor för att lindra obehaget eller en avföringsmjukgörare som Colace (detta kan komma väl till pass efter förlossningen också).

De Braxton Hicks-kontraktioner som vi pratade om under hela graviditeten ökar ofta i slutet av graviditeten också. Dessa ”övningskontraktioner” vidgar inte livmoderhalsen, men de kan vara smärtsamma. För att hantera detta bör du dricka mycket vatten (lätt uttorkning kan vara en utlösande faktor) och träna på att andas djupt, eftersom Braxton Hicks kan vara ett tecken på att du överanstränger dig. Prova också ett varmt bad eller en varmvattenflaska (inlindad i en handduk) på buken.

Vad tänker du på den här veckan

Förlossningens stadier
Traumatiserades du av videofilmer om förlossning i din förlossningskurs? Eller kanske din instruktör använde en docka och en rulltröja för att visa hur barnet tar sig igenom förlossningskanalen? (Japp.) Tro det eller ej, men om du förstår vad som händer med din kropp (och dina kvinnliga delar) kan du lindra din rädsla för förlossningen eller åtminstone veta vad du kan förvänta dig när du ser fram emot den stora dagen. Det finns aktiva förlossningar, där sammandragningarna blir starkare, längre och närmare varandra. Då vill du veta lite om hur övergångsfasen känns. Slutligen kommer du till knuffningsfasen, följt av förlossningen av moderkakan (även känd som efterbörden). Ge dig själv en uppfräschning om vad som kommer att hända under förlossningsfaserna.

Task master
Under graviditetens sista månad upptäcker många blivande mammor att deras nestinginstinkt går på högvarv, med massor av städning, matlagning och allmänna förberedelser inför den nya ankomsten. Ibland är alla dessa projekt ett bra sätt att kanalisera den ångest och spänning som fanns innan barnet föddes – även om det är en helt slumpmässig, oviktig hemförbättringsuppgift som du plötsligt är besatt av att bocka av från listan. (Eller så snorkar du i soffan klockan 19.00. Båda metoderna är okej för oss.) En riktigt produktiv nestinguppgift är att sätta upp några olika ministationer för matning eller blöjbyten, särskilt om ditt hem har fler än en våning.

Just for kicks

För att se om det finns några traditionella födelseannonser som fångar din uppmärksamhet, gör du en kryssning genom Pinterest eller Etsy. Du kan ta en vanlig födelseannons på sociala medier upp ett snäpp med hjälp av en digitalfotoapp. Och även om du väljer att vara lågmäld (och gammaldags) med ett enkelt e-postmeddelande till vänner och familj, skaffa en lista med e-postadresser redan nu så att du och din partner kan skicka ut en bild och ett kort meddelande när barnet anländer.

Barnnamn

Har din partner redan börjat skämta om ”Luke, jag är din pappa”? Vi har sammanställt en lista med kreativa namnidéer för bebisar för blivande par som också är Star Wars-fans. (Och må Kraften vara med er… när ni förbereder er för föräldraskap.)

Graviditetslista att göra: Om du har börjat din mammaledighet är detta ett bra tillfälle att få några personliga möten avklarade innan barnet anländer. Boka en klippning eller trimning eller kanske till och med en tandrengöring. (Ledsen att behöva säga detta, men till och med ett tandläkarbesök kan kännas som ”tid för mig” efter att bebisen har anlänt!) En prenatal mani eller pedi är också en fullt genomförbar lyx, särskilt när du inte har kunnat nå dina egna tår på flera veckor. (Vissa sjukhus har dock en regel om att du inte får polera naglarna om du ska göra ett kejsarsnitt, så kontrollera policyn om du planerar att behandla dig själv de närmaste veckorna.)

5 anledningar till varför de sista obekväma veckorna av graviditeten är värda det
11 förlossningspositioner som du bör pröva
Nästa inlägg: 38 veckor gravid