- Att använda solskyddsmedel när du ska vara utomhus, särskilt under sommarmånaderna, är viktigt för att blockera solens skadliga ultravioletta strålar.
- Förhindra solbränna minskar din risk för hudcancer och andra sjukdomar.
- De flesta människor applicerar dock inte tillräckligt med solskyddsmedel (ett uns eller mer) eller så ofta som de borde (varannan timme).
- Dr Erin Gilbert, en certifierad dermatolog i New York, har en handfull sätt att lindra och läka solbrännskador snabbt.
När du ska vara utomhus ett tag, även när det är molnigt, är det viktigt att använda solskyddsmedel, smörja in tillräckligt mycket och applicera det ofta.
Det är också viktigt att använda en formula som är 30-SPF eller mer, med brett spektrum (vilket innebär att den blockerar både ultravioletta A- och ultravioletta B-strålar) och utan oxybenzon och oktinoxat (som skadar korallreven).
Vi ska dock vara ärliga: Det kan vara lätt att glömma bort en flaska solkräm, särskilt under sommarmånaderna när vi gärna vill krypa ut ur våra mörka hem, skolor och kontor och springa mot en solig strand.
Vi smörjer också sällan in oss tillräckligt mycket eller så ofta. Det är meningen att man ska använda ett uns eller mer varannan timme, men enligt Consumer Reports använder vi oss i genomsnitt en gång var 3,36 timme.
Som ett resultat av detta blir miljontals människor varje år kyssade av solens skadliga ultravioletta ljus – och blir brända.
Solbrännskador är smärtsamma och kan hålla i mer än en vecka, så i desperation kanske vi försöker med nästan vad som helst.
Dr Erin Gilbert, en certifierad hudläkare i New York, har tre viktiga råd om vad som fungerar och vad som inte fungerar.
Gå ut ur solen
”Om du får en solbränna, vad ska du göra? … Vad är det bästa man kan göra?” Dr Gilbert har tidigare sagt till Business Insider. ”Det första är att du bara vill komma ut ur solen och hålla dig borta från solen så mycket du kan eller nästa vecka.”
Detta beror på att din kropp, vars naturliga försvar redan är nedsatt, försöker läka sig själv.
Alla extra UV-exponering skadar fler av dina cellers DNA (eller genetiska kod), dödar dem och förlänger smärtan och skadan.
Bränning ökar också risken för hudcancer, eftersom många DNA-skador kan öka hastigheten för cancerframkallande mutationer.
Kalla, mjölkiga tvättlappar
Dr. Gilbert har en huskur som du kan prova medan du väntar i skuggan och som enligt henne faktiskt fungerar.
”Du kan lägga kalla tvättlappar i kylskåpet, dränkta i mjölk, och applicera dem på de områden där du har solbränna”, säger hon. ”Det gör att den kylande effekten tar bort en del av värmen från solbrännan, och mjölken innehåller faktiskt mjölksyra.”
Mjölksyra, sa hon, tar bort en del av de översta lagren av död hud. ”Så om du har fått blåsor kan det faktiskt få det att se bättre ut och läka snabbare”, sa hon.
Aloe vera – utan något extra i den
Dr Gilbert gillar också extrakt från aloe vera, en typ av klibbig saftig växt vars blad innehåller en klibbig saft. Hon säger att sådana produkter kan hjälpa till att lugna ner smärtan vid solbränna.
Hur som helst säger hon att du måste läsa noga på ingrediensförteckningen för att se till att det inte finns några läkemedel som kan göra det värre för dig i längden.
”En del av de geler som finns på marknaden innehåller faktiskt lidokain och bensokain”, säger hon. ”Vad de gör är att de tillfälligt tar bort smärtan från solbrännan. Men så fort de försvinner kommer du att vara i sämre skick eftersom du faktiskt kommer att känna smärtan ännu mer. Så jag gillar inte att använda dessa produkter så mycket.”
Antiinflammatoriska läkemedel
Dr Gilbert har ytterligare en säker rekommendation för alla som kämpar med en kliande, varm solbränna.
”Du kan ta aspirin eller du kan ta ett allmänt antiinflammatoriskt läkemedel. Detta beror på att din hud är inflammerad”, säger hon. ”Den är arg, röd och smärtsam. Så vad du vill göra är att ta något – något antiinflammatoriskt, så Motrin, Tylenol, aspirin fungerar också. Det kommer att hjälpa dig mycket när det gäller smärtan.”
Se dr Gilbert dela ut alla sina råd nedan.
Media not supported by AMP.
Tappa för full mobilupplevelse.