Vi vet alla vid det här laget att det är viktigt att använda solskydd varje dag. Men även den flitigaste SPF-användaren kan göra misstag ibland. Kanske gick du i vattnet för tidigt efter att ha applicerat, glömde att applicera igen, glömde dina UV-skyddande kläder och din solhatt hemma eller bara tog en längre strandlur än planerat. Oavsett orsaken kan solbrännskador inträffa även när vi försöker förebygga dem – men det finns många sätt att lindra smärtan medan du väntar på att den ska läka, enligt de dermatologer och spa-representanter som vi talat med.
Det första du ska göra om du bränner dig är att gå ut ur solen, enligt dermatologen Dr. Tobechi Ebede från Plaza Park Dermatology. ”Det normala barriärskyddet för hudskydd är komprometterat, och symtomen blir bara värre om du fortsätter att vistas utomhus”, säger Ebede. Och när du väl är inne ska du se till att återfukta dig. ”Drick mycket vatten för att fylla på den förlust som sker när huden drar vätska från de inre organen för att läka sig själv”, säger hon. Efter att ha dragit sig tillbaka till en sval plats och druckit en rejäl mängd vatten är det dags för lite blötläggning, svala kompressioner och andra behandlingar för att lindra smärtan. Nedan finns alla saker som våra experter rekommenderar att använda för att göra det (om din solbränna är riktigt smärtsam, eller om den blir till blåsor, säger de dock att du ska ringa en läkare först.)
Överlag bästa behandlingen mot solbränna
Det finns gott om receptfria medel mot solbränna, men om du bara ska välja en rekommenderar majoriteten av de hudläkare vi pratat med hydrokortisonkräm. Dr Dhaval G. Bhanasuli på Hudson Dermatology & Laser Surgery säger att kortison hjälper till att ”lugna ner saker snabbt” efter en brännskada. Dr Michele Green, en Manhattanbaserad dermatolog, rekommenderade också hydrokortison och påpekade att man kan få det antingen receptfritt eller på recept och att det är effektivt för att ”lindra smärta och irritation från en solbränna”. Om du använder receptfritt eller receptbelagt bör bero på hur allvarlig solbrännan är. ”Receptbelagda lokala hydrokortisonkrämer kan vara mycket effektiva vid behandling av solbränna”, säger dr David Avram på Heights Dermatology and Laser i Brooklyn. ”Det är potenta antiinflammatoriska krämer som snabbt kan lindra solbränna. Så om solbrännan är intensivt bör du kontakta din primärvårdsläkare eller dermatolog.” Denna Aveeno hydrokortisonkräm, som andra experter tidigare rekommenderat oss för att lindra eksem, innehåller havre och aloe (två solbränna-lindrande ingredienser som vi återkommer till), vilket gör den till ett särskilt bra val.
Bästa blötläggning för solbränna
En av de första sakerna du bör göra efter att ha fått en solbränna är att ta en sval dusch, enligt många av experterna vi talat med. En kall dusch är ”uppfriskande för solbränd hud och gör inte huden torr eller orsakar ytterligare irritation”, säger Green. Om du är mer av en badperson föreslår Kim Zimmerman från Rescue Spa i Philadelphia att du spenderar lite tid med att blötlägga dig med ett bad av johannesört. Du kanske har hört talas om johannesört som en ört som du kan ta oralt mot depression, men Zimmerman berättade för oss att den inom örtläkarsamhället anses vara en utmärkt lokal behandling av solbrännskador (och andra brännskador också). Susanne Kaufmanns bad med Johannesört innehåller natriumbikarbonat (även kallat bakpulver), som Zimmerman säger ”hjälper till att reglera och balansera kroppens pH-värde” och majsstärkelse, som hon kallar ”ett gammalt DIY-medel mot solbränna”.”
Bästa botemedlet i skafferiet mot solbränna
Likt majsstärkelse, är havregryn en annan klassisk behandling mot solbränna som experterna fortfarande rekommenderar. Green kallar havregryn ”en fantastisk produkt för solbränna” och säger att du även kan blanda det med kall mjölk som ett kompress för att lugna solbränd hud. Dr Neil Sadick från Sadick Dermatology håller med och föreslår särskilt sojamjölk, eftersom den ”är en naturlig antiinflammatorisk och lugnar huden efter solexponering”. När du har kombinerat havregrynsgröt och mjölk är det bara att lägga pastan på lite gasbinda och applicera försiktigt på din solbränna. ”Havremjölets antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper förhindrar klåda, vilket gör det utmärkt att applicera på solbränna”, förklarar Green. Sadick säger att du ska applicera en havregrynsmjölsmjölkskompress på ”det drabbade området i 20 minuter, två gånger om dagen”. Om du vill ha fördelarna med havregryn utan att plundra ditt skafferi gör Aveeno en Soothing Bath Treatment som är formulerad med havregryn (men inte mjölk) som kommer i lättanvända paket, och som också kan användas för att lindra andra sommarbesvär, som värmeutslag och kliande insektsbett. Den är också billigare än den ovan nämnda blötläggningen med johannesört.
Bästa orala smärtstillande medel mot solbränna
Påfyllning av en ibuprofen eller en annan NSAID (nonsteroidal anti-inflammatorisk drog) kan också vara till hjälp om du har en solbränna, enligt flera av de hudläkare som vi talade med. Men bry dig inte om några piller som lovar att förebygga solbränna, enligt dr Jennifer MacGregor på Union Square Laser Dermatology, som påpekar att om du tar ibuprofen ska du bara ta det under ”de första tjugofyra timmarna efter en solbränna”. Ebede stöder rekommendationen om ibuprofen och säger: ”Ibuprofen eller någon annan NSAID gör underverk mot svullnad och inflammation.”
Bästa lotioner, geler, och salvor för solbränna
Sadick berättade för oss att efter att du har applicerat den svala kompressen på din solbränna, kan du återfukta med Sarna lotion, vilket ”påskyndar läkningen och lugnar huden ytterligare”.” Han påpekar också att Saras ingredienslista innehåller kamfer och mentol, som båda hjälper till att läka brännskador. ”Kamfer hjälper till att minska klåda och irritation medan mentolen verkar lugnande och svalkande på huden”, säger Sadick.
Det skulle inte vara en lista över behandlingar av solbränna utan det klassiska botemedlet: Aloe vera gel. Bhanasuli säger att han brukar säga till patienterna ”att bara ta 100 % aloe gel från det lokala apoteket”. Han säger att i allmänhet gäller att ju kortare ingrediensförteckningen är, desto bättre. ”När huden är skadad vill man minimera förändringar av irritation eller allergi, så som de säger, mindre är mer.” Den här 100-procentiga aloe-gelen rekommenderas av Rio, som inkluderade den i sin lista över föredragna produkter efter solen.
”Jag gillar Sun Bum Cool Down After Sun Hydrating Gel”, säger Avram. ”Den innehåller aloe vera blandat med E-vitamin och teeträdolja. Dessa hjälper alla till att minska den inflammation som orsakas av solbrännan. Den har en trevlig kylande effekt när den appliceras, särskilt om den kyls ner före applicering.” Sun Bum tillverkar också en Cool Down After Sun Lotion, som rekommenderades av hudläkare för användning efter solen (men inte nödvändigtvis för vård av solbränna).
Avram rekommenderar också att man använder CeraVe Moisturizing Lotion. Lotionen ”innehåller både hyaluronsyra och ceramider som hjälper till att återställa fukt i huden”, vilket han menar är ”viktigt efter solbränna”. CeraVe Moisturizing Cream rekommenderades också av en dermatolog som vi pratade med om hudvårdstips efter solen, och andra experter rekommenderade märket som en av de bästa tillverkarna av billiga solskyddsmedel som finns på de flesta apotek.
Bhanusali instämmer i rekommendationen om hyaluronsyra, och säger att när den används på ett stort område ”fungerar den bra för att behålla fukt och förhindra vattenförlust genom den skadade huden”.” Han gillar Neutrogenas gel fuktighetskräm med hyaluronsyra eftersom den är ”lätt, fungerar bra och är ganska billig”. Han föreslår att man ska återfukta tre till fyra gånger om dagen: ”Ju mer fukt, desto snabbare läkning.”
Om fukt i sprayform är mer din stil kanske du vill prova den här. ”Jag älskar Aquaphor Ointment Body Spray moisturizer”, säger Ebede. ”Den är lätt att applicera och gör att huden inte känns sprucken och torr. När jag drabbades av min egen solbränna på Maui förra året använde jag den dagligen och det var en livräddare.”
Bästa estetiska verktyget för att lindra solbränna
För något lite mer avancerat rekommenderar Zimmerman Biologique Recherches cryo-sticks. ”Det viktigaste som cryo-sticks gör är att de hjälper till att absorbera en del av värmen i huden som orsakas av solbrännan, vilket i sin tur kan bidra till att minska inflammationen”, säger hon. Du kan lämna kryopinnarna i frysen så att de alltid är redo att användas, och de kan också fungera som ett botemedel mot svullna ögon eller cystisk akne. Zimmerman säger att du helt enkelt kan ”smörja in lite aloe och försiktigt glida kryopinnen över de solbrända områdena för att få lindring och kylning.”
The Strategist är utformad för att ta fram de mest användbara expertrekommendationerna för saker att köpa i det enorma e-handelslandskapet. Några av våra senaste erövringar inkluderar de bästa aknebehandlingarna, rullande bagage, kuddar för sidosovare, naturliga ångestmedel och badhanddukar. Vi uppdaterar länkarna när det är möjligt, men observera att erbjudanden kan gå ut och att alla priser kan ändras.