Födelsedatum: Längd: 183 cm (6’0″)
Längd: 183 cm (6’0″)
Vikt: 90 kg (199 pounds)
Skostorlek: 11(US)/44(EU)
Hårfärg: Vit: Det sägs att omväxling av olika typer av aktiviteter bidrar till den effekt de har på människokroppen. Man of Steel-skådespelaren Christopher Meloni tenderar att dela en sådan åsikt.
Skådespelaren är 56 år, men han slutar inte att kontrollera sin vikt och kroppsform. Yoga och CrossFit-träning hjälper honom mycket o detta sätt.
Chris Meloni gillar att arbeta med stabiliserande muskler. Han tränar med asymmetriska vikter tillsammans med remmar för att hålla sig stark och inte förlora muskelvikt. Vanligtvis börjar Chris sitt träningspass med konditionselement. Han gillar det här steget minst, så han gör det i början. Efter det kommer magövningar.
För en tid sedan var skådespelaren tvungen att arbeta med sjukgymnast, eftersom han led av en axelskada. Av den anledningen fick han en speciell axelträning för att stabilisera belastningen och återhämta sig snabbare.
Den vanliga träningen idag består av en timmes intensiv träning som sträcker sig till en och en halv timme i fall om Chris tränar mer på löpband. Han medger att snabba men intensiva träningspass är bättre än långa och milda eftersom skådespelaren gillar att göra allting snabbt och gå vidare. Dessutom främjar sådan träning muskeltillväxten.
Inom de vanliga aktiviteterna som styrketräning, yoga och CrossFit gör skådespelaren alltid många andra som basketboll, simning, fotboll, kampsport och vattenskidåkning. Han är säker på att musklerna gillar sådana förändringar och växer snabbare.
Christopher Meloni följer också en diet. Så länge hans mål är att få muskelmassa och hålla sig frisk följer han en hälsosam kosthållning som lutar sig mot protein och långsamma kolhydrater. I stället för spannmål äter skådespelaren grönsaker i alla förhållanden (råa, kokta, stuvade och bakade). För att ge musklerna nödvändigt bränsle äter Chris mycket fisk och magert kött eller fjäderfä.
Diet och träning gör det möjligt för Chris att omvandla sin kropp enligt behoven i de roller han får. Om det behövs kan han bli skrymmande, i andra fall – hålla sig smal. Det är bra när skådespelaren är flexibel även när det gäller sin form.
