Om du lider av en ångeststörning kanske du undrar om och när den kommer att försvinna. När kommer du äntligen att bli botad? När kommer de där rösterna i ditt huvud, de där allt uppslukande tankarna och oron, äntligen att ge dig frid en gång för alla?
Först de dåliga nyheterna. Ångest försvinner egentligen inte för alltid. Den är precis som alla andra känslor du har – sorg, lycka, frustration, ilska, kärlek och så vidare. Precis som du aldrig kan eliminera dessa känslor från din hjärna, kan du inte befria din hjärna från ångest en gång för alla.
Det finns dock några goda nyheter också.
behandlingsprogram för tonåringar
För det första, ångest kommer och går. Det kan finnas tillfällen i ditt liv då du är så uppslukad av din ångeststörning att du inte kan tänka dig att gå upp ur sängen på morgonen. Andra gånger är du ute och har roligt med vänner och tänker ”vilken sjukdom?”. Din ångest kan också spegla upp- och nedgångarna i dina livsfaser. Medan du kanske har vågor av svallande ångest i gymnasiet kan dina collegeår vara oändligt mycket bättre. Eller tvärtom.
Du kan hantera din ångeststörning
Den andra saken: du kan hantera din ångest på ett effektivt sätt så att du inte besväras av den lika ofta. Föreställ dig din ångest som en person som bor på övervåningen i din hjärna med en högljudd bullhorn. Han (eller hon) skriker ständigt i ditt öra med ett oändligt tjat om dina mest ångestfyllda tankar och bekymmer. Att ignorera din ångest får den inte att försvinna; de obevekliga tankarna fortsätter bara.
Så vad gör du? Du har flera alternativ för att hantera din ångest. Några behandlingsalternativ är mindfulnessövningar, terapi (som dialektisk beteendeterapi eller kognitiv beteendeterapi), medicinering (som SSRI, SNRI eller bensodiazepiner) eller ett behandlingscenter för psykisk hälsa för ungdomar som specialiserar sig på ångeststörningar.
När du har behandlat din ångest kan du föreställa dig att personen i ditt huvud gradvis krymper ner till en pytteliten fläck vid horisonten. Nu skriker de inte längre. De har reducerats till en viskning, vilket verkligen kommer väl till pass då och då (som när du ännu inte har börjat plugga inför ett viktigt prov och klockan är nästan 22.00 kvällen innan!) På så sätt hanteras din ångest på ett effektivt sätt.
Angslan är inte alltid dålig
I samband med detta ska du komma ihåg att ångest, som en känsla, inte i sig är dålig. Den är bara försvagande i fel mängd. Att ha en lämplig nivå av ångest i vår hjärna – inte för mycket utan precis tillräckligt – kan faktiskt motivera oss. Precis som i exemplet ovan är ångest en bidragande faktor för att motivera oss att studera inför prov, bestämma hur vi ska agera bland andra, upprätthålla vår fysiska hälsa, uppnå våra eftersträvansvärda mål och så vidare. Det är först när våra ångestnivåer hamnar i obalans som den blir ohälsosam och dysfunktionell. Det är då vi behöver söka behandling.
Är du redo att få hjälp för ditt barn?
Evolve erbjuder CARF- och Joint Commission-ackrediterad behandling för tonåringar med psykiska störningar och/eller missbruk. Ditt barn kommer att få vård av högsta kaliber i våra bekväma, hemliknande behandlingshem. Vi erbjuder ett helt kontinuum av vård, inklusive boende, partiell hospitalisering och intensiv öppenvårdsbehandling.
Originellt från Kalifornien kombinerar Yael sin bakgrund i engelska och psykologi i sin roll som innehållsförfattare för Evolve Treatment Centers.