Fad dieter dyker upp från ingenstans, täcker internet med påståenden om omöjlig viktminskning och fortsätter att dyka upp igen från tid till annan med nya namn. Birmingham-dieten, även känd som American Heart Association-dieten, har ingen koppling till dessa medicinska organisationer 1. Denna diet, som lovar en viktnedgång på 3 kg på tre dagar, ska ha skapats för att hjälpa hjärtpatienter att snabbt gå ner i vikt inför en hjärtoperation.
Dieten
Den här dieten, som ändrar sig något i olika varianter, påstår att den fungerar om man följer den exakt. Varje måltid under en tredagarsperiod är utskriven. Den innehåller kaffe eller te till varje frukost och lunch och flera koppar grönsaker till middag, plus en liten mängd protein. Det är också tillåtet att äta vaniljglass till efterrätt varje kväll. På webbplatsen för ”Heart and Soul” står det att man måste följa den exakt eftersom den bygger på begreppet kemisk nedbrytning. Märkligt nog får man på dag ett äta antingen en skiva torr rostat bröd eller 1 oz cheddarost, två saker som inte har några kemiska likheter – den ena är en kolhydrat och den andra innehåller protein och fett.
- Dieten, som förändras något i olika varianter, hävdar att den fungerar om man följer den exakt.
- Hart och själ” hemsida säger att man måste följa den exakt eftersom den fungerar enligt konceptet kemisk nedbrytning.
Källa
The British Heart Foundation & the Cabbage Diet
Lär dig mer
Både University of Alabama at Birmingham och American Heart Association har tagit avstånd från alla kopplingar till denna modediet 12. På UAB:s webbplats hävdas att kosten innehåller för mycket mättat fett, kolesterol och natrium för hjärtpatienter. AHA upprepar samma punkter och konstaterar att dieten också har kallats, alternativt, Spokane Hospital Diet, Cleveland Clinic Diet och Miami Heart Institute Diet. Den verkliga källan till dieten är inte känd.
- Både University of Alabama at Birmingham och American Heart Association har förnekat alla kopplingar till denna modediet 1.
- På UAB:s webbplats hävdas att dieten innehåller för mycket mättat fett, kolesterol och natrium för hjärtpatienter
Negativ
Middagsmaten på dag två innehåller två köttfärsbiffar enligt ”Heart and Soul”-webbplatsen; på andra webbplatser står det bara ”wienerkorv”. Även om varmkorvar är okej att äta vid enstaka tillfällen är de knappast ett hälsosamt matval, eftersom 110 av de 130 kalorierna i en typisk varmkorv kommer från fett, enligt LIVESTRONG MyPlate 2. Vaniljglass, även om den inte är skadlig emellanåt, klassificeras knappast heller som en dietprodukt, med 14 g enkelt socker och 7 g fett i en portion på 1/2 kopp.
Överväganden
Hjärttransplantation och soppdiet
Lär dig mer
Dieten tillför cirka 1 200 kalorier per dag, vilket är tillräckligt för att gå ner i vikt, men definitivt inte tillräckligt för att orsaka en viktnedgång på 1,5 kg per dag. För att gå ner 1 pund måste du minska ditt kaloriintag med 3 500 kalorier och det genomsnittliga amerikanska dagliga kaloriintaget är 2 000 kalorier. Att ta in 1 200 kalorier ger ett underskott på 800 kalorier, vilket skulle resultera i en viktminskning på 1 kg på mellan fyra och fem dagar. Trots påståenden är det inte möjligt att förlora 10 pund fett på tre dagar, oavsett vad du äter.
- Dieten tillför cirka 1 200 kalorier per dag, vilket är tillräckligt för att gå ner i vikt, men definitivt inte tillräckligt för att orsaka ett 3-lb.
- Trots påståendena är det inte möjligt att förlora 3 kg fett på tre dagar, oavsett vad du äter.