Det är tillit som gör det möjligt för oss att navigera i den osäkra och komplexa värld vi lever i idag. Med framväxten av internet, mobiltelefoner, e-post, chatt och sociala medier är det så mycket lättare för människor att få kontakt eller tillbringa mer tid med arbetskamrater än med familj eller viktiga personer.
Förtroende är en integrerad del av lyckliga och tillfredsställande relationer i både våra personliga och professionella liv. Vi kräver att förtroendet utvecklas över tid för att bygga framgångsrika och meningsfulla partnerskap.
Enligt The Relationships Indicators Survey 2011 är de fyra främsta orsakerna till att relationer bryts
- ekonomisk stress
- kommunikationssvårigheter
- olika värderingar
- bristande förtroende.
Autentisk tillit omfattar stämningar och känslor, tillit till oss själva och våra egna bedömningar, tillit till andra och förmågan att förlåta när överenskommelser bryts. Förtroende kan inte byggas upp om den ena personen är villig och den andra personen inte är det.
Två personer som delar en framgångsrik relation kommer att visa förtroende på ett antal olika sätt, bland annat på följande sätt:
- Lyssna och stödja varandra.
- Visa omtanke och omsorg.
- Lita på varandra att man vet vad som är bäst för en själv.
- Visa ömsesidig respekt för gränser.
- Vara pålitlig för den andra personen.
- Oavsett vad som dyker upp kan du känna dig trygg.
- Lös konflikter på sunda sätt.
- Matchup mellan ord och handling.
- Inte kontrollera eller övervaka varandra.
- Tro på varandra oavsett var de är eller vem de är med.
- Ett tätt och starkt band.
När ett par har byggt ett gediget partnerskap på tillit är de fria att vara sina autentiska jag. Att få förtroende tar tid och förtroende är ett val.
Livet är fullt av osäkerheter och om du har blivit sårad, antingen i det förflutna eller med din nuvarande partner, där ditt förtroende har brutits, måste du fortsätta att lita på dig själv och lita på dina egna instinkter. Det är ganska vanligt att en person överför sin brist på tillit till en ny partner i rädsla för att historien ska upprepas. Dina tidigare partners eller makar gjorde ett val, men du kan gå vidare och ta ansvar för din lycka.
Om du sitter fast och känner att du inte ens kan lita på ditt eget omdöme är det dags att söka professionell rådgivning – och kanske inte rätt tid att inleda ett nytt förhållande.
På Strategic Psychology erbjuder vi professionell par- och äktenskapsrådgivning för att hjälpa till att ta itu med utmaningar i fråga om kommunikation, tillit och intimitet.
Du kan få tillgång till enskild hjälp eller komma som ett par. Vi kan hjälpa till att tillhandahålla ramarna för att förbättra din relation – med dig själv och din partner – och hjälpa dig att uppnå den förändring du behöver.