Det har sagts att träningen inför Victoria’s Secret Fashion Show är som att träna inför de olympiska spelen. Oavsett vad du tycker om det påståendet så krävs det verkligen ansträngning och hårt arbete för att se ut som en ängel på catwalken.
Här öppnar den mångåriga VS-modellen Alessandra Ambrosio (2017 markerar hennes 17:e framträdande i varumärkets show) upp om vad som krävs för att förbereda sig inför det årliga catwalkspektaklet – och det är inte lätt. Med mindre än en vecka kvar till det stora evenemanget i Shanghai berättar hon om sin kost, hur långa hennes träningspass är under uppbyggnaden, vad hon kommer att göra på själva dagen och hur hon klarar av att gå med de där ibland tunga ängelvingarna.
Vad äter du på en dag under uppbyggnaden till showen?
”Det beror på dagen och om jag jobbar på inspelningsplatsen eller jobbar hemifrån. Till frukost brukar jag äta ägg och/eller avokadotoast och efter mitt träningspass brukar jag ta en grön juice följt av lunch där jag brukar äta en sallad tillsammans med lite kyckling eller fisk. Till middag kanske jag äter sushi eller grillar brasiliansk BBQ hemma. Jag har också några nötter eller en proteinbar i min väska hela tiden om jag skulle bli hungrig när jag springer runt.
Hur mycket tid ägnar du åt träning under dagarna före showen?
”Jag skulle säga en timme till en och en halv timme per dag. Allt beror på vad jag gör den dagen. Om jag går på en vandring eller spelar volleyboll med mina vänner kan det vara längre, men jag brukar inte spendera mer än en och en halv timme på gymmet.”
Hur håller du energinivån hög?
”Jag ser till att jag äter ordentligt, håller mig vätskeklar och dricker mycket grönt te.”
Vilken typ av träning fokuserar du på?
”Jag älskar att träna olika klasser och på sistone har jag hållit på med Tracy Anderson Method eftersom det är roligt och det känns mer som en dansklass än ett träningspass. Men samtidigt är det bra träning eftersom det riktar sig till alla muskelgrupper.”
Vad motiverar dig att se bra ut?
”Jag tror att min motivation är mer att hålla mig frisk än att se bra ut och att gå i VS-showen för sjuttonde gången är också en stor motivation.”
Är det några specifika områden som du verkligen fokuserar på?
”Jag brukar fokusera på mina glutes.”
Hur har din regim förändrats sedan du började arbeta på VS? Är träningsformerna annorlunda?
”Jag tror att min träningsregim har förändrats mer efter att jag har fött mina barn eftersom jag inte riktigt tränade tidigare. Jag tycker att det är väldigt viktigt att leva en hälsosam livsstil, vilket inkluderar en balanserad kost och motion.”
Vad äter du på själva dagen för showen?
”Jag brukar äta en mycket god frukost med bland annat ägg, avokadotoast och grönt te. De brukar ha smaskig catering på arenan till lunch och middag och under dagen äter jag lite grönsaker och brukar få en grön juice.”
Vilka träningspass tycker du är mest utmanande?
”Jag har aldrig varit ett fan av löpning, men på sistone har jag börjat göra det och har också kommit på olika sätt att införliva konditionsträning i min vardagliga rutin. Istället för att springa inomhus tar jag en löprunda i mitt kvarter, tar en vandring med vänner eller spelar volleyboll på stranden.”
Var du någonsin nervös innan showen? ”Varje gång, men när du kliver upp på scenen och känner energin i rummet förändras allt.”
På vilket sätt måste du förändra sättet att gå på inför VS-showen i jämförelse med andra modevisningar?
”Jag tror egentligen inte att jag ändrar min gång så mycket för VS Fashion Show, men eftersom vi har artister på catwalken samt fantastisk musik kanske jag interagerar lite mer med publiken samt artisterna.”
Förändrar det sättet du går på att bära änglavingarna ditt sätt att gå? Är de tunga överhuvudtaget? ”Inte nödvändigtvis. Jag har haft några tunga och några mycket lätta vingar genom åren och när de är tunga går jag bara lite långsammare – men allt annat är detsamma.”
Hur firar ni efteråt?
”Varje år samlas alla vi tjejer och har en pizzafest efter showen. Det har blivit en tradition.”
.