ADHD och skolan

adhd

Skolan kan vara en utmaning för elever med ADHD – men så här kan du hjälpa ditt barn eller din tonåring att lyckas i klassrummet.

Skapa förutsättningar för att ditt barn ska lyckas i skolan

Klassrumsmiljön kan vara en utmaning för ett barn med ADHD (ADHD eller ADD). Just de uppgifter som dessa elever tycker är svårast – sitta still, lyssna tyst, koncentrera sig – är de uppgifter som de måste göra hela dagen. Det kanske mest frustrerande av allt är att de flesta av dessa barn vill kunna lära sig och bete sig som sina opåverkade kamrater. Neurologiska brister, inte ovilja, hindrar barn med uppmärksamhetsstörning från att lära sig på traditionella sätt.

Som förälder kan du hjälpa ditt barn att hantera dessa brister och övervinna de utmaningar som skolan skapar. Du kan samarbeta med ditt barn för att införa praktiska strategier för inlärning både i och utanför klassrummet och kommunicera med lärarna om hur ditt barn lär sig bäst. Med konsekvent stöd kan följande strategier hjälpa ditt barn att njuta av att lära sig, möta utbildningsmässiga utmaningar – och uppleva framgång i skolan och därefter.

Tips för att arbeta med lärare

Tänk på att ditt barns lärare har fullt upp: förutom att hantera en grupp barn med olika personligheter och inlärningsstilar kan de också räkna med att ha minst en elev med ADHD. Lärarna kan göra sitt bästa för att hjälpa ditt barn med uppmärksamhetsstörning att lära sig effektivt, men föräldrarnas engagemang kan dramatiskt förbättra ditt barns utbildning. Du har makten att optimera ditt barns chanser till framgång genom att stödja de åtgärder som vidtas i klassrummet. Om du kan samarbeta med och stödja ditt barns lärare kan du direkt påverka hur ditt barn med ADHD upplever skolan.

Det finns ett antal sätt som du kan samarbeta med lärarna för att hålla ditt barn på rätt spår i skolan. Tillsammans kan ni hjälpa ditt barn att lära sig att hitta sina fötter i klassrummet och arbeta effektivt genom skoldagens utmaningar. Som förälder är du ditt barns advokat. För att ditt barn ska lyckas i klassrummet är det viktigt att du kommunicerar dess behov till de vuxna i skolan. Det är lika viktigt att du lyssnar på vad lärarna och andra skolpersonal har att säga.

Du kan se till att kommunikationen med ditt barns skola är konstruktiv och produktiv. Försök att komma ihåg att ert gemensamma syfte är att ta reda på hur ni bäst kan hjälpa ditt barn att lyckas i skolan. Oavsett om ni pratar via telefon, e-post eller träffas personligen, försök att vara lugna, specifika och framför allt positiva – en god attityd kan räcka långt när du kommunicerar med skolan.

Planera i förväg. Du kan ordna ett samtal med skoltjänstemän eller lärare redan innan skolåret börjar. Om året har börjat, planera för att tala med en lärare eller kurator minst en gång i månaden.

För att mötena ska bli verklighet. Kom överens om en tid som passar både dig och ditt barns lärare och håll dig till den. Om det är lämpligt, träffas i ditt barns klassrum så att du kan få en uppfattning om barnets fysiska inlärningsmiljö.

Skapa mål tillsammans. Diskutera dina förhoppningar om ditt barns framgång i skolan. Skriv ner specifika och realistiska mål tillsammans och prata om hur du ska hjälpa ditt barn att nå dem.

Lyssna noga. Precis som du vill ditt barns lärare se ditt barn lyckas i skolan. Lyssna på vad de har att säga – även om det ibland är svårt att höra. Att förstå ditt barns utmaningar i skolan är nyckeln till att hitta lösningar som fungerar.

Dela information. Du känner till ditt barns historia och ditt barns lärare träffar dem varje dag: tillsammans har ni mycket information som kan leda till bättre förståelse för ditt barns svårigheter. Dela fritt med dig av dina observationer och uppmuntra ditt barns lärare att göra detsamma.

Ställ de svåra frågorna och ge en fullständig bild. Se till att lista alla mediciner som ditt barn tar och förklara alla andra behandlingar. Dela med läraren vilka taktiker som fungerar bra – och vilka som inte fungerar – för ditt barn hemma. Fråga om ditt barn har några problem i skolan, inklusive på lekplatsen. Ta reda på om de är berättigade till särskilda tjänster för att hjälpa till med inlärningen.

Utarbeta och använda en beteendeplan

Barn med ADD/ADHD är kapabla till ett lämpligt beteende i klassrummet, men de behöver struktur och tydliga förväntningar för att hålla sina symtom i schack. Som förälder kan du hjälpa till genom att utveckla en beteendeplan för ditt barn – och hålla dig till den. Oavsett vilken typ av beteendeplan du bestämmer dig för att genomföra ska du skapa den i nära samarbete med ditt barn och dess lärare.

Barn med uppmärksamhetsstörning reagerar bäst på specifika mål och daglig positiv förstärkning – liksom värdefulla belöningar. Ja, du kanske måste hänga en morot på en pinne för att motivera ditt barn att uppföra sig bättre i klassen. Skapa en plan som innehåller små belöningar för små segrar och större belöningar för större prestationer.

Tips för att hantera ADHD-symptom i skolan

ADHD påverkar varje barns hjärna på olika sätt, så varje fall kan se helt olika ut i klassrummet. Barn med ADHD uppvisar en rad olika symtom: vissa verkar studsa mot väggarna, vissa dagdrömmer ständigt och andra kan helt enkelt inte följa reglerna.

Som förälder kan du hjälpa ditt barn att minska någon eller några av dessa typer av beteenden. Det är viktigt att förstå hur uppmärksamhetsstörning påverkar olika barns beteende så att du kan välja lämpliga strategier för att ta itu med problemet. Det finns en rad ganska enkla tillvägagångssätt som du och ditt barns lärare kan använda för att på bästa sätt hantera symtomen på ADHD – och sätta ditt barn på vägen mot framgång i skolan.

Hantera distraherbarhet

Studenter med ADHD kan bli så lätt distraherade av ljud, förbipasserande eller sina egna tankar att de ofta missar viktig information i klassrummet. Dessa barn har svårt att hålla sig fokuserade på uppgifter som kräver ihållande mental ansträngning. De kan verka som om de lyssnar på dig, men något står i vägen för deras förmåga att behålla informationen.

Hjälp till barn som lätt distraheras innebär fysisk placering, ökad rörelse och att bryta upp långa arbetsmoment i kortare bitar.

• Sätt barnet med ADHD på avstånd från dörrar och fönster. Sätt husdjur i ett annat rum eller i ett hörn medan eleven arbetar.
• Byt ut sittande aktiviteter mot sådana som gör att barnet kan röra sin kropp i rummet. När det är möjligt, införliva fysisk rörelse i lektionerna.
• Skriv ner viktig information där barnet lätt kan läsa och referera till den. Påminn eleven om var informationen finns.
• Dela upp stora uppgifter i mindre uppgifter och ge barnen täta pauser.

Reducera avbrott

Barn med uppmärksamhetsstörning kan ha svårt att kontrollera sina impulser, så de pratar ofta i onödan. I klassrummet eller hemma ropar de ut eller kommenterar när andra talar. Deras utbrott kan framstå som aggressiva eller till och med oförskämda, vilket också skapar sociala problem. Självkänslan hos barn med ADHD är ofta ganska bräcklig, så att påpeka detta problem i klassen eller inför familjemedlemmar hjälper inte problemet – och kan till och med förvärra situationen.

Korrigera avbrotten hos barn med ADHD bör göras försiktigt så att barnets självkänsla bevaras, särskilt inför andra. Utveckla ett ”hemligt språk” tillsammans med barnet med ADHD. Du kan använda diskreta gester eller ord som ni tidigare har kommit överens om för att låta barnet veta att det avbryter. Ge barnet beröm för avbrottsfria samtal.

Hantering av impulsivitet

Barn med ADHD kan handla innan de tänker, vilket skapar svåra sociala situationer utöver problem i klassrummet. Barn som har problem med impulskontroll kan framstå som aggressiva eller stökiga. Detta är kanske det mest störande symptomet på ADHD, särskilt i skolan.

Metoder för att hantera impulsivitet inkluderar beteendeplaner, omedelbar disciplinering vid överträdelser och en plan för att ge barn med ADHD en känsla av kontroll över sin dag.

Säkerställ att en skriftlig beteendeplan finns i närheten av eleven. Du kan till och med tejpa upp den på väggen eller på barnets skrivbord.

Giv konsekvenser omedelbart efter ett felaktigt beteende. Var specifik i din förklaring och se till att barnet vet hur det betedde sig illa.

Recognize good behavior out loud. Var specifik i ditt beröm och se till att barnet vet vad det gjorde rätt.

Skriv schemat för dagen på tavlan eller på ett papper och kryssa av varje punkt när den är klar. Barn med impulsproblem kan få en känsla av kontroll och känna sig lugnare när de vet vad de kan förvänta sig.

Hantera fidgeting och hyperaktivitet

Studenter med ADHD är ofta i ständig fysisk rörelse. Det kan tyckas vara en kamp för dessa barn att sitta kvar på sina platser. Barn med ADD/ADHD kan hoppa, sparka, vrida sig, fippla och på annat sätt röra sig på ett sätt som gör dem svåra att lära ut.

Strategier för att bekämpa hyperaktivitet består av kreativa sätt att låta barnet med ADHD röra sig på lämpliga sätt vid lämpliga tillfällen. Att släppa ut energi på detta sätt kan göra det lättare för barnet att hålla kroppen lugnare under arbetstid.

Beordra barn med ADHD att springa ett ärende eller slutföra en uppgift åt dig, även om det bara innebär att gå tvärs över rummet för att vässa pennor eller ställa undan tallrikar.

Uppmuntra ett barn med ADHD att idrotta – eller åtminstone springa runt före och efter skolan – och se till att barnet aldrig missar raster eller P.E.

Förse barnet med en stressboll, en liten leksak eller ett annat föremål som barnet kan klämma eller leka med diskret vid sin plats.

Begränsad skärmtid till förmån för tid för rörelse.

Hantera problem med att följa anvisningar

Svårt att följa anvisningar är ett utmärkande problem för många barn med ADHD. Dessa barn kan se ut att förstå och kanske till och med skriva ner anvisningar, men kan sedan inte följa dem som de blir ombedda. Ibland missar dessa elever steg och lämnar in ofullständigt arbete, eller missförstår en uppgift helt och hållet och slutar med att göra något helt annat.

Hjälpa barn med ADHD att följa anvisningar innebär att vidta åtgärder för att bryta ner och förstärka de steg som ingår i dina instruktioner, och omdirigera vid behov. Försök att hålla dina instruktioner extremt korta, låt barnet slutföra ett steg och sedan komma tillbaka för att ta reda på vad det ska göra härnäst. Om barnet hamnar på fel spår kan du ge en lugn påminnelse och omdirigera det med lugn men bestämd röst. När det är möjligt, skriv ner anvisningar med fet markering eller med färgad krita på en tavla.

Tips för att göra inlärningen rolig

Ett positivt sätt att hålla ett barns uppmärksamhet fokuserad på inlärning är att göra processen rolig. Att använda fysisk rörelse i en lektion, koppla samman torra fakta med intressanta trivialiteter eller hitta på fåniga sånger som gör det lättare att komma ihåg detaljer kan hjälpa ditt barn att tycka om att lära sig och till och med minska symtomen på ADHD.

Hjälp till barn med ADHD att tycka om matematik

Barn som lider av uppmärksamhetsstörning tenderar att tänka på ett ”konkret” sätt. De gillar ofta att hålla, röra vid eller ta del av en upplevelse för att lära sig något nytt. Genom att använda spel och föremål för att visa matematiska begrepp kan du visa ditt barn att matematik kan vara meningsfullt – och roligt.

Lekar spel. Använd minneskort, tärningar eller dominobrickor för att göra siffror roliga. Eller använd helt enkelt dina fingrar och tår, stoppa in dem eller vifta med dem när du adderar eller subtraherar.

Teckna bilder. Särskilt när det gäller ordproblem kan illustrationer hjälpa barnen att bättre förstå matematiska begrepp. Om ordproblemet säger att det finns tolv bilar, hjälp ditt barn att rita dem från ratten till bakluckan.

Inventera fåniga akronymer. För att komma ihåg operationsordning, till exempel, kan du hitta på en sång eller fras som använder första bokstaven för varje operation i rätt ordning.

Hjälpa barn med ADHD att tycka om att läsa

Det finns många sätt att göra läsning spännande, även om själva färdigheten i sig tenderar att utgöra en kamp för barn med ADHD. Tänk på att läsning på sin mest grundläggande nivå innebär berättelser och intressant information – vilket alla barn tycker om.

Läs för barn. Gör läsningen till mysig kvalitetstid med dig.

Gör förutsägelser eller ”satsningar”. Fråga hela tiden barnet vad de tror kan hända härnäst. Ge exempel på förutsägelser: ”Jag slår vad om att hon kommer att försöka rädda sin familj.”

Spela upp berättelsen. Låt barnet välja sin karaktär och tilldela även dig en karaktär. Använd roliga röster och kostymer för att väcka den till liv.

Tips för att bemästra läxor

Visst, barn kan allmänt frukta dem – men för en förälder till ett barn med ADHD är läxor ett gyllene tillfälle. Akademiskt arbete som görs utanför klassrummet ger dig som förälder en chans att direkt stödja ditt barn. Det är en tid då du kan hjälpa ditt barn att lyckas i skolan där ni båda känner er mest bekväma: i ert eget vardagsrum.

Med ditt stöd kan barn med ADHD använda läxorna inte bara för att lösa matematiska problem eller skriva uppsatser, utan också för att öva på de organisations- och studiefärdigheter som de behöver för att trivas i klassrummet.

Hjälp till ett barn med ADHD att organisera sig

När det kommer till organisering kan det vara bra att få en ny start. Även om det inte är skolårets början, gå och handla tillsammans med ditt barn och välj ut skolmaterial som innehåller mappar, en tre-ringspärm och färgkodade avdelare. Hjälp barnet att arkivera sina papper i detta nya system.

• Inrätta en läxmapp för färdiga läxor och organisera lösa papper genom att färgkoda mappar. Visa ditt barn hur man arkiverar på lämpligt sätt.
• Hjälp ditt barn att organisera sina tillhörigheter dagligen, inklusive ryggsäck, mappar och till och med fickor.
• Håll om möjligt en extra uppsättning läroböcker och annat material hemma.
• Hjälp ditt barn att lära sig att göra och använda checklistor, där det kryssar av saker när det utfört dem.

Hjälpa ett barn med ADHD att få läxor gjorda i tid

Förstå begrepp och organisera sig är två steg i rätt riktning, men läxor måste också göras på en enda kväll – och lämnas in i tid. Hjälp ett barn med ADHD till mållinjen med strategier som ger konsekvent struktur.

• Välj en specifik tid och plats för läxor som är så fri som möjligt från röran, husdjur och tv.
• Giv barnet pauser så ofta som var tionde till tjugonde minut.
• Lär ut en bättre förståelse för tidens gång: använd en analog klocka och timers för att övervaka läxornas effektivitet.
• Inrätta en rutin för läxor i skolan: skapa en plats där eleven lätt kan hitta sina färdiga läxor och välj en enhetlig tid för att lämna in arbetet till läraren.

Andra sätt att hjälpa ditt barn med läxor

Uppmuntra till motion och sömn. Fysisk aktivitet förbättrar koncentrationen och främjar hjärnans tillväxt. Viktigt för barn med ADHD är att det också leder till bättre sömn, vilket i sin tur kan minska ADHD-symptomen.

Hjälp ditt barn att äta rätt. Att schemalägga regelbundna näringsrika måltider och mellanmål samtidigt som du skär ner på skräp- och sockerhaltiga livsmedel kan hjälpa till att hantera symtomen på ADHD.

Ta hand om dig själv så att du har bättre förutsättningar att ta hand om ditt barn. Försumma inte dina egna behov. Försök att äta rätt, motionera, få tillräckligt med sömn, hantera stress och sök personligt stöd från familj och vänner.