Hälsosamma mellanmål är nyckeln när det gäller att hålla sig igång hela arbetsdagen. Men när du knappt hinner värma din lunch mellan möten och deadlines är det svårt att motivera ett mellanmål som tar mer än ett par minuter att sätta ihop.
Relaterat: Men med rätt livsmedel i mellanmålslådan eller i kontorets kylskåp kan du ge mellanmålssituationen lite välbehövlig variation utan att det krävs massor av förberedelsetid – och du får fortfarande den näringsmässiga knall som du är ute efter. Prova någon av dessa nio kreativa, snabba och helt tillfredsställande mellanmålsidéer som SELF:s redaktörer älskar.
”Jag gillar att äta ett äpple och mandelsmör eftersom det fyller mig med protein och fibrer. Jag har mandelsmör på mitt skrivbord, och när jag glömmer att det är tomt gråter jag en enda tår.” – Haley, 24
”Bananer och jordnötssmör är bra om det finns något sött på kontoret som jag vill undvika att hänge mig åt. Jag tycker att kombinationen är söt och mättande, plus att den har ett högt innehåll av nyttiga fetter, så den håller mig mätt.” – Lindsey, 21
”Jag gillar ett halvt äpple med en pinne med skummjölkstriangelost och ett stort glas vatten med gurkskivor. Det är så enkelt att sätta ihop, får mig att känna att jag behandlar mig själv väl, och strängosten får mig att känna mig som ett barn igen.” – Zahra, 26
”Jag gillar verkligen nötter och torkad frukt. Jag försöker köpa en mängd olika ingredienser i lösvikt och sedan blanda ihop allting. Sedan portionerar jag enskilda portioner i förväg i små Ziploc-påsar (vad händer, portionskontroll!) och tar med dem till jobbet för att njuta av dem under hela veckan. Det är ett enkelt mellanmål som är perfekt för en nyutexaminerad studentbudget och som inte förstörs.” – Jocelyn, 22
