Moisturizer är inte den enda lösningen för en smidigare hud.
En av de första platserna där vi börjar märka att åren har gått är vår hud. Den åldrande huden torkar, blir tunnare och förlorar en del av sin elasticitet. Den hudvårdsrutin du använde i 20- eller 30-årsåldern ger inte samma resultat i dag.
Här är åtta effektiva strategier för att hjälpa din hud att se så bra ut som möjligt.
1. Skydda huden. Exponering för solen åldrar huden i förtid och bidrar till fina linjer och rynkor. En av de bästa hudskyddsprodukterna du kan köpa är en solkräm med SPF 30 eller högre och bredspektrigt UVA/UVB-skydd. Lägg till ytterligare ett skyddslager genom att bära en bredbrättad hatt och solglasögon när du går ut.
2. Håll duschar (och bad) korta. En snabb dusch på fem minuter återfuktar din hud. Om du stannar där i mer än 10 minuter börjar fukten läcka bort.
3. Sänk temperaturen. Varmt vatten berövar huden dess naturliga oljor. Håll vattentemperaturen behagligt varm, men inte skållande varm.
4. Återfukta. Så snart du kliver ut ur badet eller duschen ska du applicera ett lager fuktkräm på kroppen för att försegla fukten i huden. En tjockare salva eller kräm kan vara mer lugnande – och mindre irriterande – för torr och känslig hud. Leta efter ingredienser som dimethicone, glycerin, mineralolja eller hyaluronsyra, som håller kvar fukten i huden. Glöm inte heller ansiktet. Använd en ansiktsfuktkräm som är utformad för din hudtyp – torr, fet eller kombinerad.
5. Håll den mild. Håll dig till en mild rengöring som är fri från starka dofter och alkohol som kan torka ut huden. Var försiktig med anti-agingprodukter med ingredienser som retinoider och alfa-hydroxysyra, som kan öka irritationen.
6. Befukta. Vid kallt väder kan du sätta på en luftfuktare för att tillföra fukt till luften i ditt hem.
7. Bär handskar. Även dina händer kan torka ut, särskilt på vintern. Handskar skyddar din hud mot det hårda vädret.
8. Rök inte. Förutom att orsaka cancer och många andra sjukdomar minskar rökning blodflödet och ger huden rynkor i förtid, vilket ger den ett läderliknande utseende.
För fler råd om hur du tar hand om din hud och håller den frisk kan du köpa Skin Care and Repair, a Special Health Report från Harvard Medical School.
Hälsouttalande:
Som en service till våra läsare ger Harvard Health Publishing tillgång till vårt bibliotek med arkiverat innehåll. Observera datumet för senaste granskning eller uppdatering på alla artiklar. Inget innehåll på den här webbplatsen, oavsett datum, bör någonsin användas som en ersättning för direkta medicinska råd från din läkare eller annan kvalificerad kliniker.