Du har druckit för mycket vatten
Det här är bara enkel matematik. Trettiotvå ounces vatten är lika med två pund. Om du dricker mer än din kropp behöver och du ännu inte har, umm, eliminerat det, kan du se en högre siffra på vågen nästa morgon.
Du var tung i gymmet
Om du slog hårt på vikterna igår kan du känna dig lite besviken när du kliver på vågen nästa dag. Varför? Viktbärande träning orsakar små revor i din muskelvävnad, och medan musklerna reparerar och återuppbyggs kan de behålla lite extra vätska för att hjälpa processen framåt. Denna effekt varar vanligtvis bara en till två dagar, men din nyvunna styrka kommer att vara väl värd det.
Du överskämde
Den här är ganska självklar, men den är värd att nämna. Om du putsade upp korgen med chips och drack några för många margaritas på happy hour i går kväll kan du uppleva en tillfällig viktuppgång medan din kropp försöker räkna ut vart allt tar vägen. Om den inte har någonstans att ta vägen kan de extra kalorierna lagras som kroppsfett, men en kvälls överseende kommer inte att orsaka permanent viktökning. Kom tillbaka på rätt spår nästa dag och sätt kalorierna i arbete.
Ditt natriumintag var högre än normalt
Om gårdagens meny var tung på natriumet kan du känna dig tyngre nästa dag också. Natrium kan orsaka vätskeretention, och saker som frysta måltider, delikatesskött och sojasås innehåller mycket natrium. Drick några extra glas vatten för att hjälpa till att spola ut natriumet ur ditt system, så kommer vattenvikten inte att stanna kvar så länge.
Se det här!
Class FitSugar
Du hade en dag med mycket kolhydrater
Oavsett om du menade det eller inte, om du åt flingor till frukost, en smörgås till lunch och pasta till middag, kan det vara så att du kan se ett par extra kilo på vågen nästa dag. Precis som natrium kan kolhydrater också orsaka vätskeretention. Om du verkligen vill tappa vattenmassan snabbt, håll dig till en kost med mindre kolhydrater dagen efter (tänk magert kött och färska grönsaker), så försvinner den på nolltid.
Du besökte inte toaletten först på morgonen
Hur ska jag uttrycka mig fint? En ”nummer två” kan faktiskt väga ett par kilo, och om du ännu inte har tagit bort rören kan det hända att du ser de där kilona återspeglas på vågen. Se till att du alltid väger dig under samma förhållanden – först på morgonen, efter att ha gått på toaletten och innan du äter eller dricker.
Tant Flo är på väg till stan
Som om du behövde ytterligare en anledning till att älska PMS, så kan fluktuerande hormonnivåer faktiskt leda till att du behåller vatten veckan innan du får din mens. Det bästa sättet att bekämpa vattenvikt är att dricka mycket vatten och äta en hälsosam kost, och det borde ändå försvinna efter din mens. Tyvärr kan jag inte säga detsamma om den viktökning som uppstår när man ger efter för chokladsuget under PMS sent på kvällen…