Luriga tjejer har mycket att diskutera när det gäller håret och vissa ämnen är mer trendiga än andra, men ett ämne som väcker en hel del oro och ångest bland lockiga tjejer är tunnare hår. Ja, det berövar oss inte bara drömmen om att ha en stor mane utan det har också en negativ effekt på vår självkänsla vilket driver oss att leta efter lösningar för att fixa tunt lockigt hår ”för vi vill alla se så bra ut som möjligt, eller hur?! Så följ med medan jag delar med mig av några tips för att hjälpa dig att vända på saker och ting.
Göra det klart – gallring, avhuggning & Håravfall
Okej! Så först och främst ska vi få klarhet i några saker. Gallring av hår, avkastning och håravfall är frågor som ofta hänger ihop, men det råder dock viss förvirring bland en del av dem. Gallring av hår sker som ett resultat av håravfall – när du tappar hår minskar din hårtäthet och ditt hår ser tunnare ut eftersom du i praktiken har mindre hår. (Läs mer om 7 orsaker till tunnare hårkanter)
Att ha håravfall skiljer sig dock från att ha hårbrott i den bemärkelsen att hårbrott inträffar när håret bromsar någonstans i längden på grund av dåliga hårvårdsrutiner som påverkar hårets hälsa. Håravfall är å andra sidan hår som faller av från hårbotten, inne i hårsäcken med hårbulten fortfarande fäst vid den. (Läs mer om 5 hårförlusttillstånd som du kan stoppa i dag)
Till hårförlust kan ske av naturliga skäl (dvs. hår som har nått slutet av sin tillväxtcykel) när det är kopplat till hårförtunning finns det normalt andra orsaker bakom. De kan vara relaterade till hormoner, stress, postpartum, medicinering, kost, autoimmuna sjukdomar eller stress som orsakas direkt på hårsäckarna (t.ex. snäva frisyrer och användning av kemiska avslappningsmedel) som då slutar att producera nytt hår och avslutar cykeln för hårväxt. Detta kan vara permanent (skallighet hos män, ärrbildning i hårbotten, vissa former av alopeci) eller inte och i det sista fallet finns det några saker du kan göra. (Läs mer om Skillnaden mellan håravfall & och hårbrott)
Uff! Bra att vi fick det här ur vägen. Nu till de riktiga lösningarna.
Innan jag spiller ut handlingarna vill jag klargöra att dessa ”lösningar” inte utgör en ersättning för att söka professionell hjälp. Medan hårförtunning kan förbättras avsevärt och till och med åtgärdas med enkla hemma-lösningar utan behov av professionell hjälp för vissa är detsamma inte sant för andra.
Sitt därför inte och vänta på att saker och ting ska förbättras om din hårförtunning blir alltmer alarmerande. Med detta sagt är här några saker du kan prova för att hjälpa till att förbättra ditt håravfall.
#1| Titta på din hårrutin
Om du (1) gillar att ofta gnugga in din hårbotten med oljor, (2) är en ivrig anhängare av att bara samvätta för att rengöra ditt lockiga hår och/eller (3) du aldrig klarar ditt hår för att avlägsna uppbyggnad så kan roten till ditt problem vara här. Om du ägnar dig åt ett eller flera av dessa beteenden kan dina hårsäckar vara tilltäppta och inte kunna få tillräckligt med näring. Med tiden fälls de och nytt hår slutar växa.
Lösningen är enkel. Minska insmörjningen av hårbotten till några dagar i veckan, investera i ett sulfatfritt schampo som kan avlägsna oljor och smör och planera in en klargörande hårsession för att avlägsna mineraler från hårt vatten och andra produktansamlingar som är svåra att avlägsna. Ren hårbotten innebär friskt hår!
#2| Vitaminer
Ibland är detta allt som behövs, ett multivitamintillskott för att kompensera för bristerna i vår kost eller en stressig livsstil. Även om vi snabbt glömmer bort att dessa två faktorer påverkar vår hälsa på många sätt. Ett sätt för vår kropp att skicka en signal om att något är fel och behöver uppmärksammas är genom vårt hår. Det kan börja falla av, bli sprött eller förlora sin glans. Det är inte konstigt att en enkel analys av hårstrån kan berätta mycket om vår hälsa (händerna upp för alla CSI-avsnitt jag tittat på! 😉 😀 ).
Be din apotekare eller läkare om råd om vilket tillskott du ska ta – ett vitamin för hår, hud och naglar eller ett allsidigt vitamin för att stärka din kropp.
#3| Lök
Jag vet att det låter konstigt och du tänker antagligen redan på alla anledningar till varför detta inte är en bra idé (t.ex. lukt), men vissa hemlagade recept är verkligen effektiva. Jag lovar dig att detta inte är mitt önsketänkande eller någon folkmedicin, studier har visat att lök verkligen stimulerar hårväxten.
Du kan helt enkelt mixa en lök i din matberedare eller stavmixer, massera in massan/juicen i hårbotten, låt det sitta på 20 – 60 mn och tvätta sedan ditt hår. Du kan läsa här för att veta mer om vetenskapen bakom fördelarna med lök och för några fler recept du kan göra med lök.
En bättre lösning är dock att leta efter en produkt som innehåller denna ingrediens. Den kommer att vara formulerad på ett sätt som gynnar ditt hår och din hårbotten. Vem har tid för alla dessa hopkok, eller hur?! 😉
#4| MSN
MSN står för Methyl Sulfonyl Methane och det är en organisk förening av svavel som behövs av aminosyror så att de kan utföra sin funktion. Aminosyror finns i våra celler, muskler, hår, hud och naglar och de är den minsta beståndsdelen av protein. Med vetskap om att vårt hår i grunden består av protein (dvs. keratin) kan svavel vara en viktig allierad när man bekämpar hårförtunning.
Men även om MSN-tillskott normalt tas för att behandla muskelsmärtor, förbättra immunförsvaret, artrit med mera så rapporterar många människor faktiskt ökad hårväxt som en bieffekt. Så där har du det, det är inte bara bra som ett enkelt tillskott för att öka din hälsa, utan det kan också hjälpa ditt hår att växa. Du kan ta det i form av piller eller pulver.
#5| Ayurvedisk lösning
Ayurvedisk medicin har funnits i tusentals år och deras holistiska inställning till hälsovård och användning av växter och örter har visat resultat. Olika studier har bevisat den medicinska användningen av naturläkemedel i hårvård som i fallet med ginseng (hårstärkande), amla (främjande av hårväxt), bockhornsklöver (främjande av hårväxt och förebyggande av håravfall).
Ett enkelt sätt att använda dessa är att göra en oljeinfusion och sedan försiktigt massera in oljan i hårbotten. Ta din valda ört, frö eller pulver (du kan välja mer än en), lägg den i en behållare, häll din favorit vegetabiliska olja/oljor över den, låt blandningen sitta i två veckor och använd den sedan (du kan också använda oljeinfusionen som din pre-poo).
Om du använder den här blandningen ofta, se till att du också rengör din hårbotten och ditt hår därefter. Om du oljar din hårbotten lockar du till dig mer smuts och håller fast vid den bättre. Du kan täppa till dina hårsäckar och förvärra ditt hårsjukdomstillstånd eller utlösa nya. Kom ihåg att din hårbotten behöver ”andas” när allt kommer omkring är den en förlängning av din hud. 😉
Vad du än gör, se till att du tvättar ut alla oljor eftersom de hindrar hårvatten från att komma in i ditt hår och återfukta det. Se till att du använder ett schampo som kan göra detta.