40 hälsosamma måltider för småbarn

Söker du hälsosamma måltider för småbarn att ge ditt barn? Här är 40 idéer för frukost, lunch och middag för att inspirera dig om du har fastnat i en rutin!

(Ursprungligen publicerad oktober 2016)

Hej Vänner!

När min äldsta (som nu är 6 år) var ett litet barn tog jag SÅ många foton av hans småbarnsmat. Så många fler än jag tar av mitt tredje barns tallrik som tvååring 🙂 När jag började dela med mig av dem frågade folk mig ständigt efter fler hälsosamma småbarnsmåltider så jag började spara bilderna och avrunda dem i stora inlägg som detta. Mat för småbarn kan vara knepigt och jag hoppas att inlägg som detta hjälper till att inspirera några föräldrar som kanske sitter fast i en måltidsrutin!

Mat för småbarn

Detta är några av de faktiska måltiderna och mellanmålen för småbarn som jag matade min äldsta som tvååring.

Rensade han alltid sin tallrik? Nej.
Ät han alltid frukten? Ja.
Var han ganska villig att prova i stort sett allt jag lade på hans tallrik? Ja … vilket gör mig glad, även om han spottar ut det direkt igen.

Självklart skulle jag lätt kunna mata honom med samma saker varje dag….och ibland faller jag in i den rutinen för att det är lätt … men jag gör mitt bästa för att mata honom med en mängd olika riktiga, hela livsmedel.

Om du är intresserad, så är det här våra favorittallrikar och de är från Re-Play Recycled. (Affiliate länk) Och om du vill veta mer om min matfilosofi kan du läsa Why My Toddler Doesn’t Always Eat What I Eat.

Här är några hälsosamma recept för småbarn:

Hörnbröd + Spanskt ris + Mexikansk kycklingskillet
Päronblad + Fläskkotletter med sötpotatis &Äpplen
Sötpotatis + Tortellini +Äpplen + Kycklingkorv
Sötpotatis + Ärtor + Cajun Köttfärslimpa + Hummus

Siggis 4 % vaniljyoghurt + blåbär + knappt banan Proteinpannkakor med krossade bär
Äpplen + avokado + Annie’s Organic mac & ost + ärtor
Sötpotatis + tortellini + blåbär + Avokado-toast + kycklingkorv
Dave’s Killer Bread 21 Grain Toast med smör + mandariner + äggröra

Maple Hill Creamery Plain Full Fat Yogurt + persikor + Aussie Bite (säljs på Costco eller på Amazon) + Turkiet
Avokado + Päron + Barely Banana Protein Pancakes med krossade bär
Mediterranean Skillet Chicken Pasta med ketchup + Homemade Crockpot Cinnamon Applesauce
Cottage Cheese + Grapes + Whole Wheat Yogurt Waffles

Yoghurt + blåbär + äppelkanel frukostbar
Päron + ärtor + kyckling & Quesadilla med svarta bönor
Päron + yoghurt + PB äppelkanel havregrynsgröt
Tortellini med pastasås + vindruvor + äggvåffla

Vollkorns yoghurtvåffla med jordnötssmör + blåbär + kalkon
druvor + keso + PB & J Toast
söt potatis + päron + tonfisk Quinoakaka med ketchup
jordgubbar + avokado-toast + fläskkött med hummus

Dave’s Killer Bread 21 Grain Toast + jordgubbar + stekt ägg
Bakade bönor + Mac & Ost + Pulled Pork (vår favoritmåltid från hämtmat)
Päron + rostad squash med färskost + fläskkött & Hummus
Mandarinapelsiner + vanliga Siggis 4% yoghurt + korv + Apple Cinnamon Breakfast Bar

Äppelmos + sötpotatis + lasagne
Päron + GF Pumpkin Yoghurt Bar + fläskkött
Bakade bönor + äppelsås + tonfisk Quinoa Cake
Röda paprikastrimlor + äpple + Turkiet, Ost & Hummusrulle-up

Pumpkin Energy Ball + Gurka + French Toast Waffle (doppa brödet i ägg/mjölksmet och lägg det i våffeljärnet)
Persikor + ångade blandade grönsaker + grillad kyckling & Tortellini w/ marinara
Polenta + Päron + Brunsockerrostad squash + Grillad kyckling
Toast med jordnötssmör + Plommon + Slow Cooker Creamy Pumpkin Chicken

Tortellini med kyckling (Costco) + Ångade grönsaker + Rotisserie kyckling
Plain yoghurt + persikor + bananbrödsmuffin
Rafflor + sötpotatis + Slow Cooker Honey Garlic Chicken Thighs
Ett jordgubbar + Mac and Cheese + kalkon

Persikor + Edamame med hummus + grillad ost med kalkon och avokado
PB & J Toast + avokado + kalkon
Cottage cheese + pumpamuffin + hårdkokt ägg
Pasta + majs + Crockpot Meatballs

Se några idéer som inspirerat dig? Se till att du sätter fast det här inlägget för att inspirera andra också!

Påminnelse: Tallrikarna är från Re-Play Recycled. (aff länk)

Om det här inlägget var till hjälp och du letar efter ännu fler idéer har jag fler inlägg precis som det här! Kolla in dem här:

• En månad med måltider för småbarn
• 50+ idéer till måltider för småbarn
• 50 hälsosamma måltider för småbarn
• 50 snabba idéer till måltider för småbarn

Du kanske också gillar:

• 25+ Frukostidéer för barn
• 60+ Hälsosamma förpackade mellanmål för barn

Njut!
-Lindsay-

>