Oavsett vilken storlek på brösten en kvinna har är hon alltid på jakt efter ett lyft. Kvinnor med stora bröst kan ha svårare att uppnå detta mål eftersom, ja, det finns mer att lyfta. Men det är möjligt att naturligt lyfta brösten med några dagliga vanor och garderobsval. Idag delar vi med oss av 4 sätt att naturligt lyfta dina bröst.
1 – Lyft dina bröst naturligt genom träning: Bröstmusklerna som stödjer dina bröst kan tränas och tonas upp för ett naturligt lyft. På två eller tre månader med bröstövningar bör du uppleva en märkbar skillnad. Några av de bästa övningarna för att naturligt lyfta brösten är bland annat:
- Alla varianter av armhävningar
- Vägd bröstpress (en omvänd armhävningsövning där du ligger på rygg och trycker upp vikter genom att räta och böja armarna)
- Vägd bröstflygning (liknar bröstpress men med raka armar som ”flyger” från sidorna till rakt över bröstet)
- T-planka (med början i armhävningsställning, vrid kroppen och lyft upp en arm i luften i taget)
- Ulbow squeeze (stå upprätt, håll vikter åt sidan med böjda armbågar och för sedan ihop armbågarna så att bröstmusklerna pressas).
Självklart behöver du den perfekta sport-bh:n och leggings för din upplyftande träningsrutin. Serena Wirefree Sports Bra är det perfekta stödet för träning av bröstmusklerna. Den här racerback-sport-bh:n i dubbla lager av bomull är mjuk och bekväm och hjälper till att förhindra förskjutningar och studsar under lätt till måttlig träning. Om du behöver mer justerbarhet kan du prova The Simone, vår prestationsbaserade sport-bh som har korsvis justerbara band, ett förlängt band och en framficka i power mesh. Våra High Waist Control Top Leggings erbjuder magkontroll och benformning för att komplettera din athleisure-look.
2 – Lyft brösten naturligt genom kost: Din kost kan också stödja ett naturligt bröstlyft. För det första måste du äta mycket protein för att hjälpa till att bygga upp bröstmusklerna. Välj magra proteinkällor som kyckling, kalkon, bönor, ägg och nötter. Undvik överdrivet intag av feta proteiner som rött kött, fläskkött och stekt mat. Se till att din kost är rik på vitaminer, mineraler och kalcium. Detta kan du uppnå genom korsblommiga grönsaker som grönkål, blomkål, broccoli, kål och spenat samt frukt och fettsnåla mejeriprodukter. Begränsa konsumtionen av alkohol och koffein och sluta röka eftersom dessa har kopplats till hängande bröst.
Livstilsförändringar för att naturligt lyfta brösten är ett utmärkt tillfälle att vara kreativ. Kolla in nya recept, handla i en livsmedelsbutik med naturliga livsmedel eller gå med i en middagsklubb med likasinnade vänner. Våra bralettes som The Lucille, en bh med spetskanter i mikrofiber, är söta och bekväma när du ska pyssla i köket.
3 – Lyft brösten på ett naturligt sätt med de bästa behåarna: Dina behåar kan också lyfta dina bröst på ett naturligt sätt. Att bära behå i rätt storlek och välja rätt behå för varje aktivitet i ditt liv är avgörande för hur dina bröst kommer att se ut och kännas. Din bh ska lyfta dina bröst från ett stödjande band och kupor som snyggt men bekvämt omsluter dina bröst för att minska studsandet. Bandet, kuporna och axelbanden får aldrig lämna märken på huden och du får aldrig ha spill eller extra utrymme under kuporna och bandet. Dessutom kan dina behåar hjälpa dig att skapa din idealiska form, oavsett om det är en subtil feminin siluett eller om du visar upp din klyvning på ett smakfullt sätt. Om du tillhör de över 50 % av kvinnorna som bär behå i fel storlek kan du omvärdera din behå-garderob och låta Leading Lady hjälpa dig att hitta rätt behåar med full figur som naturligt lyfter dina bröst med hjälp av vår behändiga behåstorlekskalkylator.
Kolla in några av våra mest upplyftande behåar:
Brigitte Classic T-shirt Bra ger dig ett vackert, avrundat utseende samtidigt som den ser till att du har det bekvämt dag in och dag ut. Denna behå med eller utan bygel passar till allt i din garderob.
Brigitte Front Closure Racerback Bra lyfter från alla vinklar. Racerback-designen placerar dina bröst naturligt fram och i mitten, och ett starkt bygelband ger ett oöverträffat lyft. Lita på oss, du har aldrig känt ett sådant stöd!
Ava Scalloped Lace Underwire Bra är valet när din dag kräver spets, spets och ännu mer spets. Låt dig inte luras av den delikata utseendet och känslan. Fulltäckande kupor och förstärkt bygel ger dig allt lyft du behöver.
Harmony Crossover Leisure Bra är ett utmärkt val för lågmälda loungedagar. Du får fortfarande det lyft och stöd du behöver, men med en flexibel passform som hjälper dig att slappna av.
4 – Lyft dina bröst naturligt genom massage: Tro det eller ej, men när du masserar dina bröst ger du dina muskler ett miniträningspass. Det betyder inte att du kan sluta träna dina bröstmuskler, men du kan komplettera ditt träningsprogram med lite massageterapi. Med hjälp av naturliga, näringsrika oljor som aloe vera eller mandelolja kan du gnugga in näring i dina vävnader och muskler för att strama upp dem. Dessa oljor hjälper också till att förebygga rynkig hud och stimulera blodflödet runt brösten för ett naturligt lyft. Lägg till detta i din skönhetsrutin på natten och sätt sedan på dig en sömn-bh som den prisbelönta Meryl innan du lägger dig för att hålla brösten stödda under hela natten.
Naturligt lyft – check!
Naturlig separation – check!
Naturlig klyvning – check!
Naturligt stöd – check!
Oavsett om det är för din hälsa, din personliga självbild eller för att återfå din feminina form, hoppas vi att du lyckas med dessa sätt att naturligt lyfta dina bröst!
Posten 4 sätt att naturligt lyfta dina bröst dök först upp på Leading Lady.